月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	3.0	ラジオ体操		朝のラジオ体操の往復。霞通り〜六の坂 霧雨が降って心地良い
8/02 土	0.0
8/03 日	3.0	ラジオ体操		四の坂〜四の坂
8/04 月	3.0	ラジオ体操		山手通り〜中井通り〜五の坂
8/05 火	3.0	ラジオ体操		三の坂〜四の坂 前に比べて胸が楽になった気がする
8/06 水	3.0	ラジオ体操		旭通り〜五の坂 坂道も走った
8/07 木	3.0	ラジオ体操		山手通り〜三の輪湯〜三の坂 往復の一部ジョグる 心臓はgoo
8/08 金	3.0	ラジオ体操		旭通〜四の坂 往復でジョグ
8/09 土	3.0	朝のラジオ体操		旭通〜五の坂
8/10 日	4.0	朝のラジオ体操		旭通〜妙正寺川〜中井駅（大江戸線）〜哲学堂通り〜新目白通り
8/11 月	0.0			雨のためレスト NA
8/12 火	3.0	朝、ラジオ体操		霞通り〜栄通り〜中井通り〜蘭塔坂通り
8/13 水	3.0	朝、ラジオ体操		山手通り〜妙正寺川〜五の坂
8/14 木	3.0	朝、ラジオ体操		ごりょう坂〜四の坂 右かかとが痛い
8/15 金	0.0			通院のためレスト
8/16 土	3.0	朝、ラジオ体操		霞通り〜五の坂
8/17 日	3.0	朝、ラジオ体操		三の坂〜旭通り NA
8/18 月	3.0	朝、ラジオ体操		五の坂〜四の坂
8/19 火	3.0	朝、ラジオ体操		山手通り〜中井 中井通〜山手通り
8/20 水	3.0	朝、ラジオ体操		八の坂〜六の坂
8/21 木	3.0	朝、ラジオ体操		旭通〜山手通り 初めて往復走った
8/22 金	3.0	朝、ラジオ体操		山手通り〜三ノ輪湯〜三の坂 往復JOGした
8/23 土	3.0	朝、ラジオ体操		旭通〜ホビーセンターカトー〜恵比寿通り
8/24 日	0.0			イベントの仕事のためレスト
8/25 月	3.0	朝、ラジオ体操		三の坂〜四の坂 寝坊した
8/26 火	3.0	朝、ラジオ体操		霞通り〜霞通り 行きは歩き、帰りは走り
8/27 水	3.0	朝、ラジオ体操		中井通〜五の坂
8/28 木	3.0	朝、ラジオ体操		中井通〜三の坂 大橋さんが来た。抗がん剤の副作用が肝臓に出て一週間入院したとのこと
8/29 金	0.0
8/30 土	4.0	朝、ラジオ体操		山手通り〜落合駅〜四の坂
8/31 日	12.0	第５０回箱根路を走る会		登りはレストで箱根旧街道下りのみ 暑くて参った。次回は帽子をかぶるべき
走行距離	89.0  km