月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	6.0	坂上散歩		右かかと痛のため約1ヶ月RUNせず 夕方、１時間ほど歩いた
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	21.0	チャリ		このところ運動していないので荒川土手までチャリで往復
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0	チャリ		右かかと痛のため運動不足をチャリでごまかす（10ｋ）
9/24 火	0.0			チャリ通勤（15ｋ）
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	27.0  km