月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	10.0	夕方、ホームラン		山行の疲れがあったのでゆっくりジョグ
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0			夜、矢来能楽堂で田中英道先生のトークショーを拝聴 帰りに板垣さんと神楽坂の居酒屋で一杯 楽しいひと時を過ごせた(^^)
10/06 金	0.0			夕べのアルコール疲れとインフルの予防接種で走らず
10/07 土	10.0	夕方、初台ラン		涼しくて気持ち良く走れた
10/08 日	10.0	夕方、ホームラン		涼しく5/k台で走り切ることが出来た。 信号以外は立ち止まらなかった。
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	10.0	夕方、ホームラン		涼しくなってから走るのが楽になった。 今日は6分/kで走れた。 走った後のストレッチで左足に激しい痛みが。 明日からの合宿が心配
10/14 土	12.0	トレラン（中央分水嶺の一部）		箱根路を走る会のメンバー８名でヴィレッジ女神湖に宿を取って合宿。 メンバーの内の二人がトレランレースを控えているため分水嶺コースの内の女神湖〜車山まで（私は大門峠の先から車道を引き返し）を往復。 天気に恵まれ気持ちよく走れた。
10/15 日	10.0	ヒルラン		雨の中、蓼科山へ続く道の途中にある御泉自然公園までひたすら登りコース。 帰りはゴンドラに乗る。
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	10.0	夕方、初台RUN		まあまあ良い調子で走れた
10/19 木	0.0
10/20 金	18.0	プチトレラン		高尾山南尾根から城山経由 大汗💦かいて、良い運動になった。8：10新宿春〜9：10高尾山口
10/21 土	0.0
10/22 日	10.0	夕方、ホームラン		涼しく気持ちよかった
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0			町内会のバスハイクで成田山新勝寺へ 土産物を買って、お昼はホテルのバイキング（マイステイホテル） 航空科学館を見学して帰路につく
10/29 日	10.0	夕方、ホームラン		良いペースで走れた
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	110.0  km