月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	5.5	朝、ショートカットラン		今日は箱根路を走る会に行く日なので、軽く
9/03 日	17.0	箱根湯本駅から芦ノ湖	2:03:59	弟49回箱根路を走る会 途中何度も歩いてしまった
9/04 月	5.0	夕方、ショートカット
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	10.0	夕方、ホームラン		霧雨の中 涼しく気持ちよく走れた
9/09 土	10.0	夕方、初台ラン		湿度が高く辛かった
9/10 日	10.0	夕方、ホームラン		今日も辛かった 大汗かいた
9/11 月	0.0
9/12 火	6.0	朝、坂上ラン		ウィークデーも小刻みに走りたい 朝ランは気持ち良い
9/13 水	0.0
9/14 木	5.5	朝、目白ラン		椎名町〜目白〜学習院西坂〜
9/15 金	0.0
9/16 土	10.0	夕方、ホームラン		まあまあ調子良く走れた
9/17 日	0.0
9/18 月	10.0	朝、ホームラン		のんびりラン&ラジオ体操
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0			昨日の飲み疲れで、一日中ダラダラ
9/23 土	0.0			娘たちが来て、孫と散歩
9/24 日	0.0			名古屋に日帰り出張
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	6.0	ショートカット		朝ラン。涼しくなったが大汗かいた
9/29 金	0.0	山行（地蔵岳@鳳凰三山）		久々の山行 3時に家を出て師匠宅に5:10着。 6:15御座石温泉登山口スタート 旭岳〜燕頭山〜鳳凰小屋〜地蔵岳〜高嶺岳ピストン 15:35登山口着 疲れた🥱 むかわの湯♨️で汗を流し、師匠で一杯😋
9/30 土	0.0			朝、師匠宅の近所を散歩。 清里の近くの吐竜の滝を観て帰路に着く。 13:45帰宅
走行距離	95.0  km