月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	10.0	朝、ホームラン		久しぶりの朝ランで、朝からスッキリ！ 8/4の箱根ランに備えて練習しないと
8/07 日	12.0	朝、初台ラン		朝ランで初台は初めて 山手通りを初台から新宿西口公園へ、朝のラジオ体操に参加した後、神田川沿いを。 タップリ汗をかいて爽快💦
8/08 月	0.0
8/09 火	6.0	朝、坂上ラン		仕事前の早朝ラン、気持ちよく走れた
8/10 水	0.0
8/11 木	11.0	狭山湖RUN		IさんTさんと。 暑くて何度も歩く。 かたくりな湯で汗を流し、一杯。 練馬で飲み直し
8/12 金	0.0
8/13 土	10.0	朝、ホームラン		雨の合間を縫って
8/14 日	6.0	朝、坂上RUN
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0			ハムフェアの仕事
8/21 日	0.0			ハムフェアの仕事
8/22 月	0.0
8/23 火	6.0	朝、ショートラン		5:30から明治通り往復。 体調まあまあ
8/24 水	6.0	朝、ショートカットラン		6:20から 寝ぼけていたが、箱根路を走る会の練習のため
8/25 木	4.5	強羅ラン		つつじ荘に泊まった翌朝、霧雨の中
8/26 金	0.0
8/27 土	12.0	朝、初台ラン		6:00スタート 新宿中央公園経由で
8/28 日	12.0	夕方、初台ラン		17:30スタート〜初台〜新宿中央公園〜山手通り
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	4.5	朝、要町の先まで往復		まあまあのコンディション
走行距離	100.0  km