月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	11.0	夕方、初台ラン
12/04 日	10.0	夕方、ホームラン
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	6.0	夕、ショートカット
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	12.0	横浜ラン（内藤新宿）
12/18 日	10.0	夕方、ホームラン
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	10.0	夕方、ホームラン		6km過ぎ辺りから左足の上部に痛みが出たので歩いて様子見したら走れた。 が、ラン後、座っている姿勢から立ち上がり時に同じ箇所に痛みが走る
12/25 日	10.0	夕方、ホームラン		左足の痛みを心配しスロージョグにしたところ、痛みを感じずに走れた。 しかし、椅子に座った状態から立ち上がる時の痛みは幾分残っている
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0	仕事納め
12/29 木	0.0	発熱		37.9°頭痛、筋肉痛、倦怠感
12/30 金	0.0			一日中寝ていた。熱、下がらず
12/31 土	0.0			今日も寝ていた。37.9°
走行距離	69.0  km