月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	10.0
1/03 日	10.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0			仕事始め
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	10.0	夕：ホームコースジョグ
1/11 月	10.0	夕：坂上〜要町往復ジョグ
1/12 火	6.0	夕：坂上往復ジョグ
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	10.0	夕:坂上〜要往復		暖かく、ロングのTシャツ一枚でOKだった
1/17 日	10.0	夕:坂上〜要
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0			雨のため走らず
1/24 日	10.0	ホームラン		雨の合間を縫って15時からジョグ
1/25 月	10.0	ホームコース		夕方、ジョグ
1/26 火	0.0
1/27 水	10.0	坂上〜要町往復		夕方、マスクのせいか胸が苦しい
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	10.0	ホームラン		夕方、スタートして数分後、膝に違和感を感じスロージョグ。約15分後、違和感無くなり安心。
1/31 日	10.0	要町〜坂上往復		昨日より１時間早くスタート。 昨日より楽に走れた。 走る頻度が少ないため直ぐには体が慣れない
走行距離	116.0  km