月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.0	名城ラン	ウ８０	昼：いつも見かける女性と交差点で一緒になり情報交換。県庁の方でトラの人でした。 夜：OBとの懇親会。二次会でゴンベイへ。
11/02 土	13.0	平和公園ラン	ウ８０	夕：東山公園交差点から平和公園へ。２周したあと本山へショートカットし帰宅。
11/03 日	11.0	平和公園ラン	ウ８０	朝：全日本大学駅伝のスタートを観に熱田神宮へ。走って行く予定が寝坊して電車で往復。 駅伝を観ていてうたた寝をしてしまい夕方になってしまった。昨日と同じ平和公園へ、帰りがけ雨が降ってきた。 楽天日本一おめでとう！
11/04 月	10.0	平和公園ラン	ウ８０	昼：前から行きたかった大須観音へ。すごい人手で賑わっていた。今度、家族を連れて行こう。夕：本山経由で平和公園へ。平和公園はお墓がいっぱい。ここに来ると何か落ち着く。踵が痛む。
11/05 火	5.0	名城ラン、NA	ウ８０	昼：一人で。ウ８０
11/06 水	0.0	レストラン、NA		大腸内視鏡検査で1日休み。８時から下剤を飲んで、検査は１５時半。長い1日。検査は至ってスムーズ。今までで一番楽だった、が、ポリープ一個ゲット。ランは４日間禁止。
11/07 木	0.0	レストラン		夜：月に一度の職場有志の飲み会。そしてゴンベイへ
11/08 金	0.0	レストラン		夜：つかさへ
11/09 土	14.0	平和公園ラン	ウ９０	スケッチブック、水彩画一式を購入。文化面にも馴染まねば。夕：久々のジョグ。後半かかとに痛みが出る。来週の神戸は黄色信号
11/10 日	8.0	東山動植物園	ウ１００	夕：久々で動植物園を周回。後半かかとが痛む。夜：飲み仲間とつかさへ。そして田へ
11/11 月	5.0	名城ラン	ウ０	昼：相棒が出遅れたため後半飛ばす。夜：Mと幸げしきへ
11/12 火	0.0	レストラン		コートを着用。昼を挟んで外の会合へ。iphone5s申し込む
11/13 水	5.0	名城ラン	ウ１００	昼：相棒が風邪のため一人で。夜：タイツとランパン購入。Nと大黒＆素材屋
11/14 木	0.0	レストラン		神戸に向け走らず。夜：N、Sと浅田屋＆素材屋
11/15 金	0.0	レストラン		神戸に向け２
11/16 土	0.0	レストラン		神戸へ移動。受付。神戸散策。三ノ宮で京都のOさんと一杯 ラーメンで締めくくり、今津駅前の宿に２２時にチェックイン。明日の準備をして風呂に入って就寝。ドライヤーが無かった
11/17 日	42.0	神戸マラソン	3:51:28（スタートロス４分含む）	最近の疲れからか、夕べのアルコールのせいか？熟睡できず。5:30起床。７時前の電車で三ノ宮へ。天気が良く暖かくてよかった。早めに荷物を預けてトイレの列へ。ギリギリでスタートブロックへ滑り込む。Bブロックの後ろの方でスタートライン通過までに４分かかった。有森裕子と高石ともやがスタートラインに居て声援を送っていた。手を高く挙げると二人ともこちらを向いて指差してくれた。関西の応援は非常に熱く、感動した。至る所でハイタッチをし、その度に元気が出て来た。３８k地点で足がつり、立ち止まってなだめすかし、ゆっくりとやっとのことでゴール。ワースト３の成績だったが、沿道の声援が印象的で良い大会だった。踵の痛みはなんとか誤摩化せた。帰りの新幹線の切符を昨日の清算時点で渡してしまったらしく、新大阪の改札を入る時点で気がついた「あれ？昨日の消印がついている」すると駅員は「そうですね。昨日使った切符のようですね。で？今日の切符は？」僕「ありません」ショック！！切符を買い直して帰路につく「ガックリ」
11/18 月	0.0	レストラン		何してたか？
11/19 火	0.0	レストラン		夜：iphone5s入手
11/20 水	5.0	名城ラン	ウ１００	大腸ポリープ組織検査の結果→良
11/21 木	0.0	レストラン		夜：東京へ
11/22 金	0.0	レストラン		午前：前の支社へ課をお出し、午後：本社で会議。夜：打ち上げ会。二次会まで
11/23 土	0.0	レストラン		夕：走る仲間と大久保で宴会。二次会まで
11/24 日	5.0	ショートカットラン		夕：久々で明治通り往復。夜：帰名
11/25 月	5.0	名城ラン	ウ１００	昼：一人で。短パンだと寒い 夜：ゴンちゃんへ。歩いて帰った
11/26 火	5.0	名城ラン	ウ１００	昼：二人で。短パンで 夜：Ｔちゃん、Ｗちゃんへ
11/27 水	5.0	名城ラン	ウ１００	昼：長パンで。手袋ないと寒い 夜：宴会Ｎ，Ｋと。カラオケも。でも気分はブルー
11/28 木	5.0	名城ラン	ウ１００	昼：長パンで。手袋付けて。県庁のＫさんと話しながら 昨日のブルーな気分を引きずる
11/29 金	5.0	名城ラン	ウ８０	昼：Tシャツ重ね着で快適。夜：職場の歓送迎会。珍しく一次会で帰宅
11/30 土	0.0	レストラン		一日中、マッタリと。夜：「二十四の瞳」TV鑑賞。良かった
走行距離	153.0  km