月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	5.0	北の丸		まだまだ花見客が多い。夜：送別会２
4/02 火	0.0	レストラン、雨		バタバタ
4/03 水	0.0	レストラン、雨		バタバタ
4/04 木	5.0	ちどりラン、NA		相変わらず人が多い。
4/05 金	5.0	ちどりラン		いつまでも人が多い。夜：PJの飲み会。二次会まで行ってできあがった。
4/06 土	0.0	レストラン、NA		二日酔いでぐったり。天気も悪いので閉じこもる
4/07 日	10.0	代々木ラン		２回／月の織田での練習会。シャワーを浴びて出てきたところで谷川真理さんにバッタリ遭遇。久々に挨拶を交わす。４ヶ月前に膝の手術をしたとのこと。道理で先週のTBS番組では走らず出番が無かった。 私の山の師匠が谷川さんのRUNの師匠だったことが判明し驚いていた。お大事に
4/08 月	0.0	レストラン、NA		久々に早く帰った
4/09 火	5.0	ちどりラン		何となく苦しかった。花見客も一段落。 夜：東京ドームで日ハムVS楽天を観戦。マー君と大谷の初対決はマー君に軍配。ライトフライ捕球後のホームへの返球がなかなか良かった。
4/10 水	5.0	ちどりラン		まだ少し苦しかった。途中で右膝にちょっとした違和感が。 夜：今日も日ハムVS楽天を観戦。招待いただいたのでハムが勝って良かった良かった。やっぱりマー君はすごい。稲葉の不調が気になる。
4/11 木	5.0	ちどりラン、NA		膝の違和感は残っているものの、何とか走れる。
4/12 金	5.0	ちどりラン		異常なし。夜：渋谷で２杯、馬場で一杯 ２時ころ帰宅
4/13 土	0.0	レストラン		遅起き。午後：能鑑賞（櫻間会：セルリアンタワー）。夜：気仙沼追悼ラン決起飲み会（まつじん赤坂店） 二次会まで行き２３時ころ帰宅
4/14 日	25.0	神田川遡上ラン		朝：庭木の剪定（腰が痛む）。１０：２０自宅スタート。下落合駅でIさんと合流し神田川沿いを井の頭公園目指してJOG。Tさんも三鷹で合流予定との連絡あり。風が強く出だしは少し肌寒かったがじきに慣れた。神田川沿いは色とりどりの花が咲いてきれいだった。井の頭公園はごった返していた。 多摩川浄水場の脇を多摩湖自転車道入り口まで行き、無事Tさんと合流。さらに花小金井駅までJOGして終了。駅前の中華屋で昼食して１６時前に帰宅。
4/15 月	4.0	北の丸ラン		入学式も無く北の丸は静寂を取り戻した、と思ったらカラスがやかましかった。
4/16 火	5.0	ちどりラン、NA		右足かかとに少々違和感あり。シューズを替えた方が良い ボストンマラソンのゴール地点でテロとおぼしき爆発あり３人が亡くなった。卑劣な行為に怒りを覚える。
4/17 水	0.0	レストラン
4/18 木	5.0	ちどりラン		前半、右膝に違和感があったが走っている内に収まった。 夕：小金井へお出かけ。帰りがけ武蔵境の友人の店に立ち寄り楽しいひとときを過ごした。
4/19 金	5.0	ちどりラン		走ったあと右かかとに違和感が残る。
4/20 土	12.0	代々木ラン		11時前に自宅をスタート。代々木公園はいつもより人が少なかったが、織田フィールドは逆に多かった。Iさんと翌日の皇ランを約束し帰宅。床屋へ
4/21 日	25.0	皇ラン		午前中雨。１３：４５自宅をスタートし皇居へ。逆回りで半蔵門の公園前でIさん合流。雨模様のせいか、霞ヶ浦マラソンのせいか？皇居はランナーが少なめだった。正回りに戻り、もう一周して神楽坂をとおり馬場へ。後半、右かかとが痛んだ。日高屋で軽く飲んで電車で帰宅。
4/22 月	0.0	レストラン		週明けでからだがだるい。良い天気だが今日はレスト。 夜：ふきのとうのてんぷらをちょっぴりいただいた（もっと食べたいところだが、満腹じゃ無くちょっぴりでちょうどいいのかも）
4/23 火	5.0	ちどりラン	25分弱	出勤時は寒いくらいだったが、太陽光がポカポカだった。昼：時間が無くストレッチ無しでゆっくりスタート。つつじがきれい。 神戸マラソン、一応エントリーしてみた
4/24 水	0.0	レストラン		雨模様のためレスト。カンジカイ無事終了
4/25 木	5.0	ちどりラン、NA	25分弱	からだが重かった。アンバランス
4/26 金	6.0	皇ラン、NA		少し力を入れた。一人に抜かれたのみ。走りながら明日の山行を考えた。「鳳凰三山にしよう」
4/27 土	0.0	山行：鳳凰山、NA		２時過ぎに起床。3：15家発。夜叉神登山口からピストン。5：15登山口着。5：30スタート〜登山道は凍っており杖立峠からアイゼン使用。南御室小屋のテン場にはテントが多数あった。薬師岳から観音岳の尾根は飛ばされそうになるほど風が強かった・寒かった。富士山はクッキリ・北岳は少し雲がかかっていたが迫力があった。地蔵岳は強風で断念。15：40登山口着。18：40帰宅。疲れた
4/28 日	10.0	ホームラン		朝：軽く。昼：池袋で義母の快気祝。
4/29 月	10.0	ホーム＋護国寺方面		朝：昨日より体がだるかった。昼時：映画「アイアンマン３」鑑賞。相変わらずドタバタな展開だが面白かった。リンカーンかヒッチコックの方が良かったか？ 夜：にごり酒が昨夜よりうまく感じた。GWも前半終了＠さみしいな〜
4/30 火	5.0	ちどりラン		まあまあのペースで
走行距離	167.0  km