月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	レストラン		昼前に実家へ向けてスタート。母に孫の顔を見せるため娘とドライブ。首都高を抜けるまでに２箇所で事故渋滞にハマった。母はだいぶ目が見えなくなってきていた。夕方帰路に着く。
1/02 水	10.0	ホームラン＋α		箱根駅伝往路のゴールを見てからJOG。東洋大の柏原の力を改めて再認識。夕：息子の留学友達のドイツ人女性が来て会食。息子の誕生祝も一緒に
1/03 木	9.0	ホームラン		朝：箱根駅伝スタート前にJOG。午後から大久保のN邸で内藤新宿の新年会 早めに帰ってサンドラを囲んで会食。すしを買いすぎた。御節が食べられず。
1/04 金	0.0	レストラン		ドイツ人の女性が泊まったので、午後から息子と3人で河口湖までドライブ。天気が良くて富士山がきれいだった。サンドラがよろこんでくれて良かった。
1/05 土	10.0	ホームラン＋α		朝：サンドラと息子、娘をディズニーシーに送る。昼：義母が退院のため青山病院まで迎えに行く。 夕：ホームコースを逆走。 夜：サンドラたちがディズニーから帰宅。楽しかったとのこと。よかった。ディズニーシーに行ってみたい
1/06 日	8.0	代々木ラン		朝：家族みんなでサンドラを成田まで見送りドライブ。別れるとなると寂しい。また日本に来るとのこと。今度来たときは富士山に連れて行ってあげる約束をした。別れ際にハグした^^。泣いていた。 昼：織田フィールドまでJOG。Ｉさん、Ｔさんと代々木の中華でミニ新年会 夜：義母の誕生パーティー
1/07 月	0.0	レストラン		今日から仕事始め。体が慣れない。夜：同僚と軽くのつもりが重くなってしまった
1/08 火	5.0	ちどりラン		夕べの影響で体がだるい。昼休みにＪＯＧ。夕方になってやっと体調が回復した
1/09 水	5.0	ちどりラン		最近、右膝に違和感があったが、階段を下りるときに痛みが出る。心配。
1/10 木	0.0	レストラン		昼：賀詞交換会。朝からバタバタ
1/11 金	0.0	レストラン		会議の打ち上げ会。二次会三次会まで
1/12 土	0.0	レストラン		只の入場券を貰ったので目黒雅叙園見学。贅沢なつくりだった
1/13 日	0.0	山行：赤面山		那須の山：三本槍岳を目指して３：３０家をスタートし、師匠宅に車を置き、師匠の車で那須へ。マウントジーンズスキー場からスノーシューを履いてスタート、直後にコース整備員からコース内歩行を注意されコース変更。赤面山スキー場跡地からスタート。笹が多く上りづらい。赤面山山頂に着くとものすごい風。前岳を経て大岩まで行ったが風が強く視界も無いため撤退。直後に急斜面で滑って３０ｍほど滑落。危うくブッシュにつかまり止った。反省会をやるため那須泊。 見掛けは悪いがなかなか良い宿だった。グランドホテル愛寿
1/14 月	0.0	レストラン、NA		朝起きると雪だった。昨日の滑落のせいか？あちこちが打撲痛。足も擦り剥けていた。１２時ころ師匠宅に戻り、車を乗り換え帰路に着く。直後から雪が降り出し見る見るうちに路面がシャーベット状態に。東関道に乗ったがノーマルタイヤなのとガソリン残量が心配になり一旦降りてガスを入れチェーンを巻いて再度高速へ。入場規制があり首都高までガラガラ状態。首都高を降りると一般道は渋滞で動かず。カーナビで混んでない道路をくねくねと移動しやっとのことで帰宅。 高速の出入り口のETCが全てダウンしていたのはどういうわけか？
1/15 火	0.0	レストラン		昼：ＴＶ会議
1/16 水	0.0	レストラン		昼：報道発表。夕：記者からの問い合わせあり。夜：ＯＢとの賀詞交換会
1/17 木	5.0	ちどりラン、NA		昨日、問い合わせがあったローカル誌の朝刊一面に載った。 昼：久々のちどりラン
1/18 金	6.0	皇ラン、ＮＡ		昼：久々の皇ラン。二日連荘でノンアルコール
1/19 土	10.0	代々ラン		右足かかとと太もも裏にいたみあり。とりあえずサロマ湖100kmにエントリー 11時に２回/月の代々木練習に向かってスタート。織田フィールドに着くと競技場入り口に「雪のため中止」の張り紙あり。トラックを走りたかったが、仕方なく代々木公園に向かい１周。TさんIさんと落合、代々木のとんかつ屋で一杯。帰路床屋に寄り、手帳を買う。
1/20 日	22.0	皇居往復＋１周		13時過ぎからスタート。皇居には大勢のJOGERが。知り合いがいるか逆回りしたがいなかった。15：35帰宅
1/21 月	0.0	レストラン		足の違和感がありレスト。夜：キクチさんと電話で話した。北海道は寒いでしょうががんばって！！近いうち会いに行きたいなあ
1/22 火	5.0	ちどりラン、ＮＡ		右足付け根の外側に若干違和感があるが、走りにはほとんど影響なし。かかとの痛みも出なかった。
1/23 水	5.0	ちどりラン		特段、痛みも無くまあまあのＲＵＮだった。夜：同僚と一杯
1/24 木	0.0	レストラン		昼から本社で説明会。夜：北海道よしみの会で「アキバとミャンマーを結ぶ」話を聞いた。その後、懇親会。三次会まで行ってしまった。
1/25 金	5.0	ちどりラン		体がだるい。静かに、黙々と仕事に励む。夜：軽ーく
1/26 土	0.0	レストラン、NA		池袋へ買い物に
1/27 日	10.0	ホームラン＋ α、NA		朝から父の三回忌で実家へ。親戚と昔話など。94歳の伯父が去年まで乗っていたバイクをやめて免許を返上したとのこと。元気で何より。ノンアルコールBeerも悪くない。 夕：帰宅後JOG
1/28 月	6.0	皇ラン		昼：久々で一周。ラストスパートをかけてきた３人以外には抜かれなかった。夜：同僚と軽く。が、寝過ごした。イカン、反省がたりない。
1/29 火	5.0	ちどりラン、ＮＡ		昼：昨日のＡ抜きＲＵＮ。体が重く、フォームもバラバラ。呼吸も辛かった。夕：やっと体調回復
1/30 水	6.0	皇ラン		昼：まあまあの走り
1/31 木	5.0	ちどりラン		昼：まあまあの走り
走行距離	137.0  km