月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	レストラン、ＮＡ		夕べの後遺症でぐったりした一日
12/02 日	8.0	代々ラン		朝：中央道の笹子トンネルで天井が崩落する事故あり。犠牲者のご冥福を祈ります。 代々木の練習に会長は身内の不幸で不参加。Ｔさんと昼食を兼ねて軽く イ・サンのソンヨンが死んでしまった〜
12/03 月	0.0	レストラン
12/04 火	5.0	千鳥ラン		まあまあのペース。夜：ＯＢのＩさんを囲んで今年最初の忘年会�@。久々にカラオケにも行き楽しかった。
12/05 水	5.0	千鳥ラン、ＮＡ		まあまあのペース
12/06 木	3.0	千鳥のショートカット		英国大使館前まで行ったら右足付け根に痛みが出て（ギクッ）折り返す。 夜：整骨院で足の付け根を診てもらう。筋肉の炎症及び疲労とのこと。針を打ってもらい楽になった。首の骨から来ているらしい。体は不思議だ
12/07 金	5.0	千鳥ラン		付け根の違和感はほとんど無し。 夜：忘年会�A。その直前に地震がありドキッとする。一次会だけで帰宅
12/08 土	0.0	レストラン、ＮＡ		目医者、整骨院、床屋
12/09 日	9.0	ホームラン、ＮＡ		昼食前にＪＯＧ。整骨院での治療の成果もあり、まあまあのコンディション。意外にも呼吸が辛かった ＴＶで中村勘三郎の歌舞伎を観た。良い味出していた。これから楽しもうと思っていたのに残念な人を亡くした。同い年なのでいろいろ考えさせられる。
12/10 月	5.0	ちどりラン		整骨院の治療のせいか、まあまあの調子。夜：いきつけの店で隣り合わせた人が「おみやさん」のエンディングテーマを歌っていたとのこと。とある有名作曲家のお嬢さんで、その店の息子の元かのとのこと。世間は狭いとつくづく思う
12/11 火	5.0	ちどりラン		ゆっくりと。 夜：北海道よしみの会の忘年会�Bを「まつじん赤坂店」で。くじ引きでBeerをゲット＾＾/年末年始のビールはこれでＯＫ
12/12 水	6.0	皇ラン、ＮＡ		朝：北朝鮮のミサイル発射に驚く。久々に皇居一周。まあまあのペースで。南へ渡ったのか？お堀の水鳥が少なくなっていた。
12/13 木	5.0	ちどりラン		足はまあまあ。くじ引きで当たったBeerが届いた^^
12/14 金	5.0	ちどりラン		足の付け根に違和感あり。課の忘年会�Cで神保町へ 白雪寿司へ立ち寄り
12/15 土	8.0	代々ラン		霧雨の中、家から織田フィールドまで。ラン後、代々木のとんかつ屋で軽く。
12/16 日	0.0			衆院選と都知事選の投票後、息子の運転で蓮田往復
12/17 月	5.0	ちどりラン		右足付け根に違和感あり
12/18 火	5.5	北の丸＋ちどりラン		いつもとは違うルート。右足付け根に違和感あり
12/19 水	0.0	レストラン		山梨県へ出張
12/20 木	0.0	レストラン		千葉県へ出張
12/21 金	0.0	レストラン
12/22 土	30.0	高尾山口〜陣馬山往復		新宿８：１０発の電車で走友会仲間３人と久々のトレラン。雨のため尾根道はぬかるんで大変だった Iさんが大転倒し泥だらけ。高尾山口の蕎麦やと八王子の「壱発」「華の舞」で打ち上げ
12/23 日	0.0	レストラン
12/24 月	0.0	レストラン		年賀状作成開始
12/25 火	5.0	ちどりラン		父の三回忌が館山若潮マラソンとバッティング。残念ながらDNS
12/26 水	6.0	皇ラン		まあまあのペースで。 夜：部の同僚と忘年会
12/27 木	5.0	ちどりラン		ゆっくりと。夕方から右ひざに痛みが 夜：義母の見舞いに青山病院へ。きれいな病院だった
12/28 金	0.0	レストラン		御用納めと言うのに結構忙しかった。 夜：Web日記のメンバーと今年最後の忘年会。二次会はカラオケ
12/29 土	0.0	レストラン、NA		一日まったりと
12/30 日	0.0	レストラン、NA		階段の手すりを購入
12/31 月	0.0	レストラン		階段手すりの取り付け。午後から開始して18時過ぎにほぼ完成（仕様が変更になり部品が足りなくなった。年明けに買おう）。腰をはじめ体中が痛い。帰ってきた家族が見て驚いていた（出来栄えがいいため）。
走行距離	125.5  km