月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.8	帰宅ラン、ＮＡ		久々に帰宅ラン（市ヶ谷コース）苦しかった
8/02 木	0.0	レストラン		夜：課の送別会。銀座のN9Yにて
8/03 金	8.8	帰宅ラン、ＮＡ		今日も帰宅ラン（市谷C）。まだ右足付け根に違和感がある。どうしたものか？
8/04 土	9.0	ホームラン、NA		なでしこが２：０でブラジル粉砕。良かった 夕：JOG。右足付け根が少々痛い。男子もエジプト粉砕。これは行ける。金メダル目指してGO！！
8/05 日	9.0	ホームラン		ロンドンの競泳人がすごい。夕：JOG
8/06 月	0.0			新しい室の会議
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0			宇都宮へ出かけ
8/09 木	0.0			転入者研修
8/10 金	0.0			有明の丘へ出かけ
8/11 土	9.0	ホームラン		夕：JOG。体が重い
8/12 日	9.0	ホームラン		夕：JOG。昨日よりも楽だった。ロンドンオリンピックも終了。感動を一杯貰った
8/13 月	6.0	山手ラン		今日から夏休み。日帰りで実家へ。高速が首都高からずーっと混んでた。墓参り。夜：山の手通りを行ったり来たり
8/14 火	8.0	山手ラン		夜：山の手通りを行ったり来たり
8/15 水	6.0	山手ラン		夜：山の手通りを行ったり来たり
8/16 木	0.0	レストラン		伯父の通夜のため柏へ
8/17 金	0.0	レストラン		伯父の告別式で柏へ
8/18 土	8.0	代々木ラン		昼：雷雨が収まるのを待って代々木へ。誰も来てなく一人でとんかつ屋へ。誰もいなかった。軽く飲んで帰宅。夜：東中野往復散歩
8/19 日	10.0	ホームラン		夕：ホームラン。神田川には桜の枯葉がたくさん流れていた。最近、朝夕は涼しさを感じる
8/20 月	0.0	レストラン		バタバタ。休み中のメール読みが未了。夜：同僚とはしご
8/21 火	0.0	レストラン		夜：別の同僚と軽く。ウェイトオーバー（＋３ｋ）
8/22 水	6.0	坂上ラン		5時に起きて山の手通りラン。左のかかとに痛みが有り、何度か立ち止まる。やはり朝の空気は気持ちが良い
8/23 木	0.0	レストラン、NA		結構遅くまで仕事をして、帰宅ランの気力が失せた
8/24 金	0.0	レストラン		帰宅ランを予定していたが、夕方来客があり飲み会に。本酒を結構飲んだ
8/25 土	0.0	レストラン		昨日の疲れがあり午前中はグッタリ。昼から後楽園の近くで浮世絵（月岡芳年）を観て、ドーム近くでのバーゲン会場に寄りウィンドブレーカなどを、代々木のB＆Dで久々にシューズを購入
8/26 日	9.0	ホームラン		天気が良く山行したかったが、近場の山は行き尽くしており、車で遠出となると「翌日は仕事だし」と思うと踏ん切れず。夕：ＪＯＧ。新しいシューズの試し履き。足の痛みは靴の影響も大きいと思うと、もっと頻繁に購入すべきだがなかなかできない。飲み代を削れば良いだけだが・・・。
8/27 月	0.0	レストラン		会議がいくつもあり疲れた。夜：同僚と軽く。帰宅後、さらにやってカロリーオーバー。反省
8/28 火	8.0	帰宅ラン		朝から気分を害すことがあり、一日憂鬱だった。
8/29 水	0.0	レストラン		仕事に追われている。夜：まつじん赤坂店で会食
8/30 木	8.0	帰宅ラン		今日も追われている。２０時１０分頃会社スタート。２１時15分頃帰宅
8/31 金	0.0	レストラン		朝：防災訓練、日中：本社で会議、夜：前の隣課長と飲み会（ドップリ）
走行距離	122.6  km