月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	レストラン		我が社の記念日。新装されたパレスホテルはなかなか立派だった。 夜：隣の課長と白雪で軽く飲んだ
6/02 土	9.0	ホームラン		ＡＭ：歯医者。夕：久々のホーム。現在の体調からすれば良いペースで走れた
6/03 日	10.0	代々ラン		昼：一ヶ月ぶりで代々木までＪＯＧ。公園を１周。走友会仲間と軽く飲んだ。夜：男子サッカーＷＣ最終予選。危なげなく初戦としては良かった。
6/04 月	0.0	レストラン、ＮＡ		昼：散歩（北の丸公園〜千鳥ヶ淵）
6/05 火	0.0	レストラン		隣の課長と一杯
6/06 水	7.5	帰宅ラン、ＮＡ		昼から千葉へ出張。神楽坂経由で帰宅ラン。神楽坂はなかなか賑やか。
6/07 木	0.0	さんぽ		北の丸公園〜皇居東御苑
6/08 金	0.0	よんぽ		千鳥ヶ淵〜北の丸公園。夜：帰りがけ近所のすし屋へ。途中からカラオケルームに案内され２曲くらい歌ったまでは覚えているが、その後記憶喪失。気がついたら自宅の居間だった。
6/09 土	0.0	レストラン、ＮＡ		昨日の飲み過ぎと雨のため休養。午前：歯医者
6/10 日	9.0	ホームラン		出張前に、久々の朝ラン。まあまあの感じ。今日は朝から南房総市（千倉駅）へ出張。天気が良い日曜日なのに残念。梅雨入りしたばかりだが、湿度が低くさわやかな気候だった。千倉駅で同行したＴＶ局の人が警官に職質された。オウム事件の高橋容疑者に似ているとのこと。そう言われてみれば？津々浦々に張り込みしているらしい。往復７時間の電車移動で尻が痛くなった。深夜：ユーロ２０１２のスペインＶＳイタリアを観戦。凄い。
6/11 月	5.0	昼：千鳥ラン		寝不足気味。
6/12 火	5.0	昼：千鳥ラン		暑かった。
6/13 水	6.0	昼：皇ラン、ＮＡ		久々の皇居。まあまあのペースで走れた。夜：見忘れたイ・サンをビデオで観る。おもしろい
6/14 木	5.0	千鳥ラン、ＮＡ		昼：ゆっくり
6/15 金	9.0	ホームラン		朝：時間があったので久々でホームコース。午前：都内へ出張。仕事中眠かった
6/16 土	10.0	ホームラン＋α		雨が降るとのことなので、朝の内にＪＯＧ。早朝なのに人がたくさん活動（散歩にＪＯＧ）していた。年配だけでなく若年も複数いる。夜：地元の走友会仲間とサロマ１００ｋｍの壮行会。応援のつもりで参加したが、仲間から「次回、一緒に行けるかどうか判らない。行けるときに行こう！」との声に反応し、出場する羽目になった。さて、飛行機を押さえないと。
6/17 日	9.0	ホームラン		千歳往復のチケットを予約。２５日の休みを確保せねば。夕：夕飯前にホームコースをＪＯＧる。サロマ向けの練習など皆無で出場を決めるなど無謀だとは判っているが・・・。
6/18 月	0.0	レストラン、ＮＡ		昼：散歩。
6/19 火	0.0	レストラン		ＡＭ：人間ドック。最近、胃の調子が良くないので、胃カメラの結果が心配だったが、生検は無くひとまずホッとした。血圧も正常。昼過ぎ：桜田門から職場まで散歩。 夜：外部の人の祝賀会があり一杯。台風４号のため店は貸し切り状態。２２時過ぎに帰宅したが風雨がすごかった。
6/20 水	0.0	レストラン		昼：散歩。サロマはどうなることやら？靴も準備できていない 夜：帰りがけ隣の課長と軽く一杯。のつもりが、店で出会ったおじさん（あとで自分より４歳もしたと判りビックリ）と意気投合し、彼の行きつけの店に。途中で気を失い、気がついたら地下鉄の反対方向の終点だった。戻る終電は終わっていた。トホッ
6/21 木	0.0			我が課のメインイベントの総会開催。議案書説明。反対意見なしでホッとする。表彰と講演会（司会）も合わせて実施。やっと終わった。これで気持ちよくサロマに行ける。 夜：打ち上げ
6/22 金	0.0			夜：ＯＢのＩさんを囲んで懇親会。完全退職か〜、自分も退職まであと○年。
6/23 土	0.0	移動（東京〜遠軽）		本当にサロマへ行くことになってしまった。朝６：５５羽田発で札幌へ。はじめてスカイマークに乗った。先行した走友会仲間と合流し、岩見沢でラーメンを食べ、延伸された道央道？を通って遠軽へ。懐かしい雰囲気でうれしくなった。前にも泊ったことがある宿へ。今回初めてアルコールを控えめにし、２１時に就寝。
6/24 日	100.0	サロマ湖１００ｋｍ	12:02:57 一昨年は暑さのため55ｋでリタイヤ 去年は足の不具合でエントリーせず 5年ぶりの完走	本当は出るつもりはなかったが、一週間前の走友会仲間の壮行会に出た際、「次回はいつ出られるか判らないから行けるときに行くべき」との仲間の声に後押しされ、「ダメ元で楽しんでくるか？」と決めてしまった。とは言え、ここ２年ほどは足の不調から練習といえるようなことはしておらず、ゴールは無理と思っていたが、案の定４０ｋｍ過ぎからは足や腕に痛みが出て、６０ｋｍ以降は２分歩いて５分走るの繰り返しで、なんとかゴール。４回完走の内で二番目に辛いレースだった。しかし、北海道の自然や地元のボランティア（特にエイドステーションでの中学生の「がんばってください」のかけ声）、「帰って来いよ」に合わせて太鼓をたたく中学生？（いつもここでジーンと来るものがある）、私設エイドのおばちゃん達、二階の屋根の上で鳴り物入りで応援してくれる兄弟達？ギターを手に歌いながら応援してくれる「高石ともや」、原生花園のハマナス、エゾスカシユリ？等々・・・。元気をもらって帰ってきた。そして、同行して貰った走友会の仲間に感謝。亀仙人さんとユッカちゃんに遭遇。 網走湖畔に宿泊。仲間８人全員の完走を祝い、今日もアルコール控えめで早めに就寝。 不思議とここ２年間の足の痛みの部位は気にならず、付け根や膝が痛かった。もしも、再度サロマを走るとしたら、エアーサロンパスを持参しよう。 それに、サロマの靴はこれまでクッション重視だったが、今回は使い古しのターサージャパンにしたところ、以外と良かった。特別な靴は必要ないことを実証した。
6/25 月	0.0	ドライブ＆帰京		朝：8時ちょい過ぎに宿を発ち、陸別〜足寄（松山千春邸を案内）〜帯広〜広尾〜襟裳岬へ。〜札幌に戻り２１時の飛行機で帰途に就く。 初めてエアドゥに乗った。
6/26 火	0.0	レストラン		筋肉痛というより、練習不足で無理をしたため足の付け根とひざ関節の痛みが残る。 夜：隣の課長＆補佐とサロマ完走を口実に軽く一杯
6/27 水	0.0	レストラン		夜：本社の社員と懇親会
6/28 木	6.0	皇ラン	31ｍ位	筋肉痛は無く、関節の痛みも和らいだので、昼：ＪＯＧ。体が重い
6/29 金	0.0	レストラン		仕事サクサク。夜：まつじん赤坂店
6/30 土	0.0	レストラン		夕べの疲れが有り、のんびり過ごす
走行距離	190.5  km