月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	代々ラン		11時から代々木までＪＯＧ。代々木公園では大勢の花見客が酒盛りしていた。桜はほとんど咲いていないのに。ここは毎年若い女性が多い。代々木の中華屋で一杯。夕：映画「シャーロックホームズ」観賞。面白かったが、途中うたた寝してストーリーの一部記憶無し。寝る前に「イ・サン」を見ようと思ったら地震で中断、残念。眠くなり寝てしまった。
4/02 月	0.0			朝：洗濯機が壊れてしまった。
4/03 火	0.0			昼に走ろうとしたが、衝撃吸収パッドを忘れて中止。夕：家電屋で洗濯機を買う予定だったが、嵐で中止。嵐の通過まで一杯やって過ごす。帰宅時は良い天気で電車も空いていた。
4/04 水	5.0	北の丸ラン（職場〜竹橋〜英国大使館角〜北の丸公園沿いに靖国神社を往復）		武道館では入学式で、北の丸公園は花見客で混雑していた。途中からかかとの痛みがでて・・・。 夜：洗濯機購入
4/05 木	0.0			夜：気仙沼ラン＆ウォークの打ち上げを大久保で
4/06 金	0.0			夜：課の飲み会＋靖国神社でプチ花見。洗濯機が届いて一安心
4/07 土	9.0	ホームラン		昼：「マイフェアレディ」鑑賞。夕：江戸川公園までＪＯＧ。花見客でにぎわっていた。その後、銀座まうじんで鳥取から来た大学時代の同級生夫妻と会食
4/08 日	15.0	ホームラン＋α、ＮＡ		午後から江戸川公園まで花見ＪＯＧ。人が多いので後楽園方面に。
4/09 月	0.0
4/10 火	5.0	半皇ラン		昼：花見客が多かったので、コースが狭い千鳥ヶ淵方面はパスし、桜田門手前で折り返し。衝撃吸収中敷きを忘れ、痛いＪＯＧとなった。夜：靖国神社の桜を見た後、花の舞で一杯。久々に近所の寿司屋でもう一杯
4/11 水	5.0	千鳥ラン、ＮＡ		昼：天気が良くなかったので花見客も少ないと踏んで千鳥ヶ淵公園へ。雨がぱらついているのに公園の中は結構の人出があった。桜が散り始めている。衝撃吸収を入れたが・・・。夜：録画しておいたトランスフォーマー鑑賞。この映画、映画館で見ていた。見たことがある映画かどうか？最近？タイトルだけでは忘れているのが多い。
4/12 木	0.0	NA
4/13 金	5.0	千鳥ラン、ＮＡ
4/14 土	0.0			早起きして三大桜の内の２つを観に出発。５時前に家を出て一路「淡墨桜」（岐阜県）まで中央道を行く。近づくにつれて桜がまだ咲いていない状態で心配したが、５分咲きでまあまあの見応え有り。樹齢１千5百年とのこと。凄い生命力。桜の苗木を購入し、郡上八幡へ行き町の中を見物。夏、橋の上から川へ飛び込むポイントを見たが、川面から１２ｍもあるとのこと（怖）。下呂温泉泊
4/15 日	6.0	諏訪湖畔ラン		高山へ移動し、春の高山祭りを見物。人出が多くてからくり人形を動かす場面を一部しか観ることが出来ず。その後、白川郷もで足を伸ばしたが、時間がないため合掌造りの家は車の中から見ただけで移動。再び高山市〜安房峠〜松本〜諏訪湖へ。夕：湖畔をジョグ。諏訪湖泊
4/16 月	10.0	ホームラン		高島城を見物（二度目）したあと、北杜市の神代桜を見物。いろんな桜がちょうど満開で見応え有り。畑の水仙も綺麗だった。月曜日の中央道は空いていて快適だった。夕：帰宅後、ホームコースをジョグ。花見のドライブは満足 これで日本三大桜（三春の滝桜、岐阜の淡墨桜、山梨の神代桜）を制覇
4/17 火	0.0			夜：同僚と飲み会
4/18 水	5.0			昼：千鳥ラン。夕：東京都の会議に出席。その模様が夜のＮＨＫニュースで流れ、映っていた。
4/19 木	0.0			説明会でご挨拶。夜：北海道よしみの会。墨田区の配財ＰＪの話と札幌のエコ名刺の話が印象的だった。また新たな出会いができた。 二次会は築地の「おかってや」（九段下にも姉妹店があるが、筑地店の方がいい）
4/20 金	6.0	皇ラン	２３ｍ	ソルボセインの中敷きを入れて走ってみたら、かかとの痛みをほとんど感じなかった。すごい。もっと早く試してみるべきだった。 課内旅行で伊東温泉へ。久々に海を見た。伊東第一ホテルたぬきの里。やっぱりかかとが思わしくない。
4/21 土	9.0	ホームラン、ＮＡ		朝、朝市を見たがパッとしない。干物のおみやげを買って帰宅。夕：ホームラン。かかとが痛い
4/22 日	9.0	ホームラン、ＮＡ		夕：雨が降ってくる前にＪＯＧ。サロマに出るのを諦めた。奥歯
4/23 月	0.0			歯医者へ
4/24 火	6.0	皇ラン		竹橋できゃみさんと一緒になったので、皇居周回に。一緒に着いていくのは無理かと思ったら、ソルボセインの効果で最後まで走れた。きゃみさん、ありがとうございました。
4/25 水	0.0			昼過ぎ、都庁で会議。再度歯医者へ型取りに（失敗したとの連絡を受けて）。我が家のピンクのハナミズキが満開になった。 伊集院静の本は初めて読んだが、「海峡」面白かった。続編「春雷」借りた。
4/26 木	5.0	千鳥ラン、ＮＡ		走り出しから、かかとと右足の裏全体の調子が良くない。後半、バランスが悪いのが良く分かる。ひあ汗混じりとなってやっとゴール。
4/27 金	0.0
4/28 土	9.0	ホームラン		整骨院、目医者、歯医者へ。 夕：ＪＯＧ。体が重かった。
4/29 日	0.0	山行：御前山、鋸山		Ａさん、Ｈさんと久々で山行。奥多摩駅から9：30のバスで奥多摩湖〜御前山〜鋸山〜奥多摩駅。人が大変多かった。帰りの電車でＢ1本。新宿で３人で打ち上げようとしたところ、Ａさんの地元の町内会総会の連絡でＡさんは帰宅。二人で軽く打ち上げ
4/30 月	9.0	ホームラン		昨日の筋肉痛。階段の上り下りがつらい。庭の木を剪定。３ｍほどの木を小さなノコで切り倒したら、腕と腰に来た。 午後：渋谷文化村でレオナルド・ダヴィンチ展を鑑賞。モナリザの絵がこんなに多くある（弟子、その他の作品）とは知らなかった。 夕：ゆっくりＪＯＧと思ったが、折り返しから併走する人につられて少しがんばってしまった。まだ、バランスがバラバラ
走行距離	128.0  km