月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	レストラン、ＮＡ
11/02 水	5.0	千鳥ラン、ＮＡ		体が重かった。右脇腹前後に鈍痛有り
11/03 木	0.0	レストラン、ＮＡ		羊たちの沈黙、ペーパームーンを鑑賞
11/04 金	0.0	レストラン、ＮＡ		休みを取り、娘の学校の文化祭を見た後、成田山へ。門前の通りで鰻重を食べたが味は今市。菊の展示会があり、きれいだった。いろんな形（色）の菊があったが、板紙の上にダラリと開いた花びらは初めて見た。じっくり歩いて楽しかった。英国王のスピーチ鑑賞
11/05 土	0.0	レストラン		江ノ島、長谷観音、長谷寺を散策。江ノ島は結構奥まで道があり驚いた。サザエの卵とじを乗せた江ノ島丼と生しらすを食べた。しらすがうまかった。江ノ島地ビールもまあまあの味。今日も楽しい散策だった。
11/06 日	10.0	ホームラン、ＮＡ		朝ＪＯＧ。ＪＯＧしていたら複数の消防車がサイレンならして走って行った。大久保のアパート火災で４人死亡とのこと。ブラックスワン鑑賞
11/07 月	0.0	レストラン、ＮＡ		体調悪い。右脇腹から後ろにかけて違和感
11/08 火	0.0	レストラン		朝、医者へ行きレントゲンとエコー検査。結果、内臓には異常なしとのこと^^。夜：グビ
11/09 水	6.0	皇ラン		久々で昼の皇居。昼は比較的すいている
11/10 木	6.0	皇ラン		今日も昼の皇居。誰にも抜かれなかった。夜：グビグビ
11/11 金	0.0	レストラン、ＮＡ		雨の一日。夕：本社へ行きインフルの予防接種を受ける
11/12 土	0.0	レストラン		喪中はがきの印刷。夕：千川まで散歩。ＢＳでアイガー登山の番組をやっていた。ＮＨＫの女性ディレクターが「ジャンダルム」から尾根伝いに山頂へ。あんなところをよく登るものだ。ガイドはすごい
11/13 日	10.0	ホームラン		朝、ＪＯＧ。昼過ぎから落合〜中野ブロードウェイ散歩
11/14 月	5.0	千鳥ラン		一所懸命走った
11/15 火	0.0			サッカーＷ杯予選の北朝鮮戦。競技場の異様な雰囲気
11/16 水	5.0	千鳥ラン		からだが重かった
11/17 木	5.0	千鳥ラン		また、かかとが痛〜い。体がだる〜い。長袖では暖か〜い日だった。
11/18 金	0.0			午後：年金セミナー参加。もうじきそういう年頃になるのか
11/19 土	0.0			１１月中旬過ぎだと言うのに生暖かい。夕：まつじん赤坂店のトレーニング食事会。生憎の雨だったがおいしい肉で舌鼓を打つ
11/20 日	9.0	ホームラン、NA		夕：走り出したら雨が降ってきた。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0			午前：東京都庁へ
11/25 金	0.0			市ヶ谷へ出張
11/26 土	9.0	ホームラン
11/27 日	18.0	山行（トレラン）		師匠とトレラン。5時半に家を出て笹子駅に7：56着。ジョグでＲ２０を西に向かい、笹子峠超えの旧街道入り口から登山道となり、笹子雁が腹摺山〜米沢山〜お坊山〜大鹿峠〜曲沢峠〜滝子山〜檜平〜初狩駅13：55。帰りの電車でＢを飲んだらバスで１ｋｍほど寝過ごしてしまった。
11/28 月	0.0			筋肉痛が出てきた。夜：急遽ＯＢとの飲み会に誘われ小川町で二次会まで。帰りがけ馬場に立ち寄り
11/29 火	0.0	初の文楽鑑賞		まだ筋肉痛。昼：埼玉県庁で会議。上田知事を初めてみた。夜：池上實相寺で初の文楽鑑賞。義太夫の語り方（幼子から老人までの、それも武士階級から農民、町人、遊郭etc）や、物語に応じた三味線の音色（余韻が残る独特な弾き方）の出し方、三人遣いの人形の所作（右手と顔の表情などの役、左手役、足と体全体の役）などを、丁寧に解説してもらい面白かった。女性が歩くシーンで足音を強く大きくたてるところがミスマッチで印象的。今度は劇場で観てみたい。
11/30 水	0.0			昼：介護セミナーを聴講。随分参考になった。
走行距離	88.0  km