月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			午後から休みをとって伯母の通夜へ。先日遭ったばかりの親戚と再会。夜遅くまで話に花が咲く。久々でアルコールをたっぷり飲んだ
4/02 土	0.0			伯母の告別式に出て、夕方帰宅。
4/03 日	6.0	ショートカット明治通りでＵターン		朝：久々でＪＯＧ。まだ風邪が完全に治っておらず、時々咳が出るが大したことはない。まだ、かかとの痛みがある（いつになったら完治するやら？）。昼過ぎから、走友会メンバーと代々木公園にて東日本大震災の支援打ち合わせ。併せて飲み会。ジャニーズによる東日本大震災の義捐イベントで原宿駅周辺は大混雑。人出は３９万人とか。夕方帰宅
4/04 月	0.0			まだ本調子じゃない。２２：００北区
4/05 火	0.0			一日中、パタパタ。２１：４０から軽く飲み２３：３０北区
4/06 水	0.0			今日もパタパタ日付変更線ぎりぎり
4/07 木	0.0			本日もパタパタで北区できず
4/08 金	0.0			仕事の追い込みで23:30退社。神田川沿いのサクラは満開を過ぎたが、深夜にもかかわらず宴会をしているグループが複数いた。
4/09 土	16.0	会社往復		１１:００ころ、小雨の中久々のＲＵＮ出勤しメール確認。小一時間いてＲＵＮで退社。体が重い。神田川沿いのサクラが随分散っている。時折、雨足が強くなった。まだ、かかとが治っていなくてガッカリ。息子が免許を取ったので近所の慣らし運転に付き合う。夜：甥が遊びに来て一杯
4/10 日	0.0			息子の慣らし運転のため、カミさんの実家がある蓮田まで花見ドライブ。
4/11 月	0.0	ＮＡ		年度末の処理の大詰め
4/12 火	0.0			もう少し
4/13 水	6.0	皇ラン	30'38"	久々で昼ＲＵＮ。花見の時期だが、例年に比べて人出が少なくて走りやすかった。ＲＵＮ後、かかとに痛みが出る。まだ治っていない--; 　仕事の方は峠を越えたが、後整理が残っている
4/14 木	5.0	ちどりラン	25'46"	竹橋〜千鳥が淵〜靖国神社往復。かかとの痛みあり。ラジオで生島ﾋﾛｼがＣＭしている痛散湯でも飲んでみるか？夜：息子が１０ヶ月ほど桑港に行くので、家族で羽田まで車で見送り。搭乗手続きの段になり入国手続きに必要な書類が１枚足りないことが判り、自宅に戻り２往復する羽目になった。ったく、誰に似たのか？注意が足りない。ともあれ０：０５発で旅立った。
4/15 金	5.0	ちどりラン	26'27"	かかとが痛むが、今日もちどりラン。天気がいいため花見客が多かった。夜：ＯＢとの懇親会。二次会はボスたちと神保町の中華や
4/16 土	16.0	ワークラン		週明け会議の資料の準備に昼前から職場往復。１７：００頃北区
4/17 日	12.0	ご近所ラン、ＮＡ	1°10'	昼過ぎからご近所ＪＯＧ
4/18 月	0.0			昼：昼寝。夜：上司と軽く（短時間だったが重く感じた）
4/19 火	5.0	ちどりラン	25'41"	からだが重く、バランスも悪い。かかともイタイ。夜：同僚と飲み始めたところに、カミさんから電話。道路の立て看板が倒れて体に当たり、倒れて頭を打ち救急車で病院に運ばれたとのこと。病院に行くと検査が済んだカミさんと警察官及び工事業者が待っていた。頭のＣＴスキャンと肩のレントゲンを撮ったところ大したことはなさそうとのことで一安心。事故なので警察署に来て欲しいとのことでパトカーで築地署へ。電通ビル近くの道路で、重さ１００ｋｇ・高さ２ｍの工事現場の立て看板がビル風による強風で倒れてきて肩に当たり飛ばされて倒れたとのことで、肩に青あざが数本有。もし頭に当たっていたらアウトだったかと思うと・・・。
4/20 水	0.0
4/21 木	5.0	ちどりラン	26'弱	重体
4/22 金	5.0	ちどりラン	26'24"	重体。夜：仕事の打ち上げ
4/23 土	0.0			一日中雨。ＮＡ
4/24 日	23.0	ホームラン、光ラン		朝：ホームラン。体が重く、かかとも今市。午後：区議選の投票の後、内藤新宿のＩさんと光が丘まで往復ジョグ。走りながら両足かかとに痛みを感じる。ジョグ後、新江古田駅前の店で軽く一杯。帰宅後、ＳＢへ行き息子の携帯の契約変更手続き。
4/25 月	0.0			当社ビル内の食堂が震災後、夜は閉まっていたが今日から再開。四国から帰ってきたキクチさんと飲み会。二次会は九段下の居酒屋へ。楽しいひとときでした。時々来ていただこう
4/26 火	0.0			昼からセミナーの打ち合わせで虎ノ門へ。夜：珍しく早めに北区。
4/27 水	5.0	ちどりラン	25'55"	風が強かった。両かかとが痛む。
4/28 木	0.0
4/29 金	9.0	ホームラン		夕：体が重い
4/30 土	0.0	山行：高尾山		Ａさん、Ｈさん、Ａさんの近所の小学生と高尾山ハイキング。稲荷山コースから小仏峠〜小仏に下りて高尾山口駅まで歩いた。歩きも結構疲れた。そのまま江戸川に行き少年の祖母の店で軽く飲んで帰った。
走行距離	118.0  km