月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0		Ｂ	夜：元上司及び同僚と忘年会（神保町）。
12/02 木	0.0			昼：北の丸散歩。芝生の上で小学生やサラリーマンが弁当を開いて気持ちよさそうに食べていた。紅葉が終わりかけている。カラタチの木のトゲのような枝が不気味。
12/03 金	0.0			朝：ものすごい雨で駅に着くまでにずぶぬれになる。昼：北の丸散歩。もみじなどの落ち葉がきれいだった。近県の小学生が大勢バスで来ていた。夜：走る仲間と宴会
12/04 土	0.0	ＮＡ		朝：車のバンパーの傷を修理するためディーラーへ預け、歩いて北区。途中、甘栗工場で甘栗を購入。和菓子屋「甘泉庵」で菓子を購入。日の光がまぶしかった。夕：車を受け取りにディーラーまで歩く。途中、江古田で理髪。傷が随分きれいになっていて、おまけに安く済んでほっとする。
12/05 日	15.0	代々ラン＋α		自宅から代々木公園まで＋公園１周＋織田周回＋国立競技場まで。かかとの痛みはまだ取れず。国立のレストラン「オリンピア」でビールを飲みながら福岡国際観戦。関東大学ラグビーの早明戦のため関係者で混んでいた。往年のラガー松尾氏が来て先輩とおぼしき老人に挨拶していたが、ちょっと太った感じ。14：00から早明戦をＴＶ観戦し盛り上がる。観客が来る前に抜け出し近くの店へ移動。ここも早明戦の関係者で予約席でいっぱい。隣のグループと話が弾み飲み過ぎ。
12/06 月	0.0		Ｂ１／２	昨日の疲れが残る。夜：職場の忘年会�@「番屋八重洲店」
12/07 火	0.0	ＮＡ	Ｂ１／２
12/08 水	0.0		Ｂ	昼：北の丸散歩。遊歩道の中に滝があるのを発見。武道館の脇を通ったらジョンレノンの曲を女性が歌っていた。今夜はオノヨーコも出演するコンサートとか。ジョンレノン没後３０年も経ったとのこと。年月の経過は早い。紅葉も終わり。夜：Ｈさんと「九段坂」で忘年会。
12/09 木	0.0			夜：職場の忘年会�A日本橋の五大陸
12/10 金	0.0			夜：野方のホールで友人の奥さんの歌唱コンサート鑑賞。女性の中で友人の奥さんの歌声が一番よかった。帰りがけ、一緒に聞いた友人夫妻と台湾料理屋に寄った。
12/11 土	9.0	ホームラン、NA		朝：ホームコースをＪＯＧる。かかとの痛みはあるものの、前より良くなっている。昼から父の面会へ。転院してはじめての面会。前より実家に近くなった。熱を出していたが意識はしっかりしていた。夜：「Lie to me」ｼｰｽﾞﾝ２のＤＶＤ鑑賞
12/12 日	9.0	ホームラン、NA		朝：ホームコースをＪＯＧる。連チャンでかかとへの影響が心配だったが、それほどでもなく安心。夜：「Lie to me」ｼｰｽﾞﾝ２の３本目を鑑賞
12/13 月	0.0			昼：北の丸散歩。打合せ多数。夜：走友会忘年会。二次会のカラオケまで行き26時過ぎ北区。
12/14 火	0.0			山梨市へ出張。現地で9時から17時まで家庭訪問。昨日の疲れが残っていて辛い一日だった。
12/15 水	0.0		Ｂ	昼：北の丸散歩
12/16 木	0.0		B
12/17 金	0.0		B
12/18 土	9.0	ホームラン		朝：ホームコース。痛みはまだある。夕：那須烏山へ出張。電車に座っているだけで時折ジーンとかかとに痛みが走る。寒かったが星が規定だった。２３：３０頃北区
12/19 日	10.0	ホームラン＋α		夕：ホームコース。昨日とちがう靴を履いたら痛みが緩和された感じ。右足だけでなく左のかかとにも違和感有り。ｳｰﾑ
12/20 月	0.0		Ｂ1/2	夜：銀座ライオン（和室）で走友会（２１ＡＣ）の忘年会。二次会まで行き０時過ぎに北区。楽しかった
12/21 火	0.0		Ｂ1/2	今日は代休だが午後から出勤。午前中走ろうと思ったが身体が重く走れず。夜：私の誕生日のお祝い。プレゼントをもらいケーキを食べた。
12/22 水	0.0			昼：散歩。夜：渋谷で忘年会。二次会ではカラオケも。０時ころ北区
12/23 木	9.0	ホームラン、ＮＡ		夕：５ｋｍくらいから右のアキレス腱が痛み出す。右のかかとのみならず左まで。なかなか良くならない
12/24 金	0.0		Ｂ	昼：散歩。夜：同僚と軽く。娘が彼氏を連れてきて一緒にクリスマスケーキを食す。
12/25 土	9.0	ホームラン、ＮＡ		年賀状づくり。夕：ＪＯＧ痛みが出ないようｓｌｏｗで。やっぱり痛い
12/26 日	9.0	ホームラン、ＮＡ		風呂掃除。夕：ＪＯＧ。今日もｓｌｏｗで。痛みをとるにはどうすればいいの？休むだけ？
12/27 月	0.0			年末なのに仕事でバタバタ。夜：銀座で北海道東京会議の忘年会。同じ店に菅総理が来ていて、出た時間も一緒になり「ガンバレ」と声を掛けるとうれしそうに手を振っていた。０時過ぎ北区
12/28 火	0.0			今日は仕事納めというのに委託事業の対応で忙しかった。何とか年を越せるが正月明けからバタバタしそう
12/29 水	9.0	ホームラン、ＮＡ		夕：久々に娘がチャリで同行。コース沿線で複数のマンションが建設中なのを見てびっくりしたようだった。確かにこんなに作って住む人がいるのか？
12/30 木	9.0	ホームラン、ＮＡ		昼：松飾を買ってきてつけた。夕：今日は一人でゆっくりと。連荘だと痛みが出る。後半は痛みも緩和。
12/31 金	0.0	レストラン		日中、部屋の中を片付け疲れた。夜：紅白を全部見た。全部見たのは何十年ぶりだろう？子供の時以来かな？結構面白かった
走行距離	97.0  km