月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			我が社の記念日。で記念式典。よるプチ祝賀の宴。その後、久々で荻窪の番小屋へ。２４時近くに北区
6/02 水	5.0	NA		今日もすがすがしい天気。政権が安定して欲しいなあ
6/03 木	0.0	レストラン、NA		お天気続き。すがすがしくて最高。ずーっとこんな天気だといいのになあ
6/04 金	0.0			練馬区のとある場所でコウエン
6/05 土	0.0			昼過ぎに新宿集合で車で忍野へ移動。中央道は午前中の渋滞も解消しスイスイと目的地に着く。明日のトレイルレースの受付後、河口湖近くの宿へ。レース前日なので軽く飲んで就寝。
6/06 日	31.7	忍野トレイルレース（第１回）	４：５２：４０、２２５位	３時ころ目が覚めてしまい、寝付けずそのまま５時起床。７時前に会場到着。出場者は圧倒的に若い人がほとんど。マラソンレースとは違う雰囲気。今回は楽しむこととサロマの練習のため。コースは走れるところが多く良かった。２０ｋｍ手前で人里に下り舗装道を走り、再度登り返す所はめげる。結構疲れてゴール。山中湖近くの温泉で汗を流し帰路につく。東富士五湖道路及び東名が渋滞で新宿到着は２１：００近くになった。首都高の大橋ジャンクションの回廊走行初体験。
6/07 月	0.0	レストラン、ＮＡ		両足太ももの前面が筋肉痛。夕方、父が脳梗塞で倒れたとの連絡を受け、１９：００過ぎに家族全員で車で田舎の病院へ出発２１時過ぎ着。呼びかけると反応するが、左半身が動かない。とりあえず様子見。２３時過ぎ北区
6/08 火	5.0	26'00"		父の容態は落ち着いているとのこと。一安心。太もも前面の筋肉痛は最悪。無理してJOGしないほうがいいのか？
6/09 水	5.0	25'		カイケン対応。筋肉痛まだまだ
6/10 木	5.0	24'18"		父の容体は大分いいらしい^^.筋肉痛有り
6/11 金	5.0	23'39"		定期健康診断。初めてレントゲン車で胃のレントゲンを撮った。ＲＵＮからだが辛かった。筋肉痛がやっと消えた。整骨医によると筋肉痛は４日間まで、それ以降の痛みは別の原因あり。右膝に違和感。
6/12 土	9.0	ホームラン		朝：久々のホームコース。10：00父の見舞いに。なかなか来れないので一日中病室で過ごす。老いた親をじっくり観察。母、義理の妹と一緒に外食後、20：20現地発21：30北区つかれた。サッカーWCアルゼンチン戦をTV観戦。メッシはすごい。
6/13 日	0.0	レストラン、ＮＡ		疲れがたまっているようで、身体がだるいので完全休養。昼から新宿へ買い物
6/14 月	0.0	レストラン		夜：日本VSカメルーン観戦。W杯初勝利で気持ちよく寝られた
6/15 火	5.0	24'45"		午後から栃木へ。１６：００と１９：００から説明会。電車の中で随分寝た。２２：３０北区。ポルトガルVSコートジボワール観戦
6/16 水	5.0	24'33"		日中、眠気に襲われる。帰り道サロマ用のシューズ購入。今頃買って大丈夫？
6/17 木	5.0	24'34"
6/18 金	0.0			我が社主催のセミナー。定員オーバーで安堵。夜：同僚と軽く打ち上げ後、新宿で走友会のサロマ湖壮行会二次会に合流。二人で三次会まで行って２７：３０北区
6/19 土	11.0	ホームラン＋α		９：００起床。身体がだるい。夕：軽くＪＯＧ
6/20 日	0.0			父の見舞いに田舎へ。容体は先週より悪かった。回復の見込みは期待できない。仕方がないが・・・。
6/21 月	5.0	24'13"
6/22 火	5.0	23'53"		サロマに疲れを残さないよう軽めに。しばらく前からある左足ユビ（中・人指し指）の痛みが気に掛かる
6/23 水	0.0			さいたま市と那須烏山市へ出張のダブルヘッダー。午前中はさいたま。１９：００から烏山。順調に終わり日付変更線前に北区
6/24 木	5.0	24'30"
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0			サロマへ移動。６：５５の便で旭川へ。１０人の仲間の内、一人が寝坊で間に合わず、別便で女満別に行くことになる。残る9人でレンタカーで朱鞠内湖〜滝上町〜紋別〜湧別（遅れた一人を拾い、受付を済まし）〜遠軽の宿へ。暑い一日だった。明日が思いやられる。軽く飲んで２２：００頃就寝。
6/27 日	55.0	サロマ湖１００ｋマラソン		２：３０起床。全然寒くない朝を迎える。３：００前に朝食を済ませ、スタート地点へ移動。記念撮影や軽くストレッチをしてスタート。まあまあのコンディションで押さえて走ることに専念。Ｗｅｂ日記のＴシャツを見た「走るゆりかもめ」さんが声をかけてくれてしばらく併走。４０ｋ付近まではまあまあの体調だったが、座骨神経痛の影響で右足裏に痛みが走り、その後左足にまめができ走行困難になる。５０ｋから歩く。給水ポイントに掲げられていたノボリの「折れない心」の文字が胸に刺さる。このまま続ければゴールはできるが足に深刻なダメージを残しそう。とうとう「心」折れてしまった。５５ｋでリタイアを決める。収容バス初体験。あっけなく終わってしまった。亀仙人さん、みやさん等もリタイアし、しばらく一緒に歓談。８／１０人完走。１２：３０〜１８：００まで仲間のゴールを待ち受け、レンタカーで紋別の宿へ移動。
6/28 月	0.0			６：００起床。ピー缶。８：００にホテルを出て「クローバの丘」〜宗谷岬で昼食〜稚内〜サロベツ原生花園〜留萌〜深川〜旭川〜旭川空港１９：００着。高速道路が無料だった
6/29 火	0.0			Ｗ杯パラグアイ戦観戦。ＰＫ戦で敗れる。うーむ残念。でも良くやった
6/30 水	5.0	25'29"
走行距離	166.7  km