月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	昼ラン		二日間ハードドリンクを抜いたため、体調がいい。なのに夜やってしまった。
12/02 水	0.0	NA		昼：走る時間なし。夜：走る気力なし
12/03 木	0.0	NA
12/04 金	5.0			忘年会。どっぷり
12/05 土	0.0			カーナビ交換。タイヤが経年により危ない状況とのこと。忘年会。朝まで
12/06 日	9.0	ホームラン。NA		タイや交換。夕：やっとのことでJOG
12/07 月	5.0	昼ラン		浜松町で職場の窓際族忘年会。軽く二次会まで
12/08 火	5.0	昼らん、NA		昨日の疲れがあり。
12/09 水	6.0	皇ラン		久々に皇居一周。気張って走ったつもりだがスピードに乗れない。疲れた。さいとうさんが逆回りで快調に飛ばしていた。うらやましい。
12/10 木	5.0	昼ラン、NA		最後に１００ｍダッシュを入れた。久々で８０％思い切り。
12/11 金	0.0			雨で休み。課の忘年会：神楽坂。帰りに落合南長崎のライブ「Eurasian」でJAZZ鑑賞。なかなかよかった。また行こう
12/12 土	9.0	ホームラン、NA		夕：結構いい動きだった
12/13 日	10.0	ホームラン＋α、NA		だらだらと過ごしてしまった。
12/14 月	5.0	昼ラン		職場のＯＢと忘年会：銀座。久々の銀座、ほかの街と違うなあ。
12/15 火	4.0	昼ラン		時間が無くショートカット
12/16 水	0.0			さいたま新都心へ出張
12/17 木	5.0	朝：ショートラン		旭市へ出張なので、朝ＪＯＧ
12/18 金	5.0
12/19 土	9.0	朝ラン		女神湖までドライブ。区の保養施設に一泊。雪が積もって銀世界。新調のチェーンの装着に手間取る。やっぱりスタッドレスがいい。客は我々の他に中年男性一人だけ。夕食後、カミさんとカラオケ２Ｈ。声が出なかった
12/20 日	9.0	夕ラン		帰宅後、眠い身体に鞭打って
12/21 月	5.0	昼ラン		誕生日。早く帰ってバースデーケーキにありつく。
12/22 火	5.0	昼ラン
12/23 水	9.0	夕ラン		暗くなってからぼちぼち走る。飛行船が行ったり来たりしていた。東京の夜景を眺めるフライトか？有料だと高いんだろうな？どこから発着してるんだろう？
12/24 木	5.0	昼ラン		クリスマスイブということで、今日も早めに北区。息子が貰ってきた久保田で乾杯。ケーキにありつく。
12/25 金	5.0	昼ラン
12/26 土	0.0	ＮＡ
12/27 日	30.0	トレラン		Ｉさん、Ｎさんと青梅〜高水山往復トレイルラン。Ｉさんが風邪気味とのことでゆっくり。前回（夏）に走ったときは道に迷ってしまったが、今回はバッチリと思いきや、レースコースをたどったらあちこち間違えてしまった。５時間弱で青梅駅に戻り、駅前のそば屋で軽く飲んで帰宅
12/28 月	0.0	御用納め		昨日の疲れが心地よい。いざ、ＷＥＢ日記の忘年会へ。その前に九段下で会社に仲間と軽く一杯。そして少し遅れて神田の会場へ。久々に沢山の日記の仲間と話が出来てたのしかった。あっという間の4時間でした。しのさんと翌日の皇ランの約束をして北区
12/29 火	20.0	皇ラン		１４：００に九段下でIさんと待ち合わせて、着替えて皇居へ。Tさんは江古田の自宅から走ってくるとのことで、あとで皇居でドッキング。Iさんも自分も一昨日の疲れが残っているので5分ちょいのゆっくりペースでまず２周。３週目に４分ちょいにペースアップ。４周目にTさんとOさんそしてしのさんに合流。着替えたあと毎日新聞社の地下の焼き鳥屋で一杯。Nさんが合流。楽しいひと時はあっという間に過ぎ、しのさんと別れたあと神田へ移動して加賀屋で一杯。中野へ移動しTさんともう一杯。帰宅時間不明。楽しい一日だった
12/30 水	0.0	レストラン、NA		２連荘の飲み疲れで休養。注文しておいた新潟の本酒が届く。正月に楽しもう
12/31 木	9.0	ホームラン		夕：街の中の人の気配が少なかった。JOGしてる人がほとんど居なかった
走行距離	184.0  km