月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0	昼ラン
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0			光回線に切り替え。無線ラン設定がすんなり行かず手間取る
10/04 日	18.0	代々木ラン		自宅〜織田フィールド〜代々木公園周回。北海道東京会議のYさんが初参加。練習後、北海道フェア会場で札幌クラシックを飲み、代々木で食事。中井で飲みなおし
10/05 月	0.0			夕：イタリア文化会館で日本−イタリア国際シンポジウム聴講。そのあと北大の山本先生たちと九段下の台湾料理で飲み会。そのあと走る仲間と二次会
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0			台風１８号の影響で出勤時にビショビショになる。地下鉄で２０分足止め
10/09 金	5.0	昼ラン		台風一過の良い天気
10/10 土	20.0			久々（２年３ヶ月ぶり）に北海道での山登りの師匠と会い、師匠の家の近くをジョグ。日本エアロビクスセンターの回りはアップダウンが激しくいい練習になりました。夕方から師匠の家で師匠の弟さん等も集合し庭で宴会。
10/11 日	7.0			昭和の森公園でJOG。毎年２月？に国際クロスカントリーをやっているが、広くて最高の環境。家の近くにこんなところがあるのはうらやましい。
10/12 月	9.0	ホームラン		夕、体は結構軽かった。けどフルを走れる体じゃない。大町は楽しむのみ
10/13 火	0.0			東京マラソン落選。４連敗
10/14 水	5.0	昼ラン
10/15 木	5.0	昼ラン
10/16 金	5.0	昼ラン
10/17 土	0.0			１５時過ぎに車で家を出て池袋で仲間２人を拾い大町へ。話している内に藤岡ＪＣＴを通り過ぎ、千円余分に支払う。宿（大下館）には１９：４７着。軽く宴会をして０時過ぎには就寝。
10/18 日	42.0	大町アルプスマラソン	3:36:44	６時に起きてマラソン会場には７時４５分着。売店でキャップを購入。ストレッチもそこそこにアップ無しでスタートラインへ。前半、体が重く他人の体のよう。終始調子があがらず、１５ｋ付近から右ふくらはぎと腰に違和感を感じる。３５ｋ辺りで右ふくらはぎが痙攣。だましだまし走りやっとゴール。フルは当分止めといた方がいいのか。会場近くの温泉に入り帰路につく。高速はどこも渋滞。
10/19 月	2.0			リハビリラン。途中で右膝に痛みを感じたため早々に中止。
10/20 火	0.0			膝の様子見
10/21 水	5.0	昼ラン		恐る恐る走ってみたら痛みが出なかった
10/22 木	5.0	昼ラン		夜：長野からの客と宴会。つぶれた
10/23 金	6.0	昼：皇ラン		久々で皇居一周。何人かの知り合いに会った
10/24 土	0.0			近所の医者で季節性インフルの予防接種を受ける。２，７００円也。待合室にはマスクを掛けた人たちが一杯。新型インフル患者も何人かいた。ドクショなど一日のんびり過ごす。
10/25 日	9.0	ホームラン		今日も一日のんびり。夕方ＪＯＧ
10/26 月	0.0			隣の課長を誘ってグビ
10/27 火	0.0			夜：ナカジマさんの誘いがあり九段下でグビ
10/28 水	6.0	皇ラン		kyokoさん、オガタさんに会った。ウェイトオーバーで思うように走れない。
10/29 木	17.0	光ラン：ＪＯＧ、ＮＡ		休みを取りのんびり。思い立ってマイケルジャクソンの「this is it」を見た。声の張りがスゴイ。ﾀﾞﾝｽもなかなか。まだまだ活躍できたのに残念。映画の後、光が丘公園まで行き３周した後、そのまま自宅までＪＯＧ
10/30 金	5.0	皇ラン：ＪＯＧ
10/31 土	21.0	女神湖合宿		朝：９：００に新宿駅を出発中央道へ。諏訪ＩＣで下りるところを勘違いし通過。岡谷ＩＣでＵターンし１４：００に女神湖の宿に到着。参加者７名。着後早速ＪＯＧ。女神湖マラソンのハーフコースでアップダウンがあり結構な付加がかかった。夜：宴会。カラオケ等で盛り上がる。いつの間にか寝ていた。
走行距離	197.0  km