月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0	山行：川苔山		今回はAさんHさんと。夕べのアルコールが残り体調不良。最寄り駅６：３９発の西武線で拝島乗換えで、８：２３鳩ノ巣駅着。大根の山ノ神を過ぎたところで単独行の男性が引き返してきて「１００mほど離れたところで熊を見たので止める」とのこと、ではとAさんが持参の熊鈴を出し、これがあればOKと同行を誘ったが、男性はやっぱり止めると引き返していった。しばらく行くと年配の男性が立ち止まって居り、先ほどの男性から熊の話を聞いたらしく心配そうにしていたが、我々が追い抜くと直ぐ後ろから着いてきた。熊らしい姿は見当たらなかったが、尾根に抜ける手前でカモシカに遭遇。ふっくらとした体系でじっとこちらを見ていた。川苔山頂上１１：００着（2時間半）１時間ほどゆっくり休んで、赤杭尾根を下り古里駅へ出て帰路に着く。新宿で軽く打ち上げて帰宅。
5/03 日	10.0	ホームラン、NA		忌野清志郎死去のニュースに驚く。もっと歌っていてほしかった。「雨上がり・・・」が歌いたくなった。夕方、息子と一緒にスタート。しかし、息子のスピードアップに着いて行けず置いていかれた。
5/04 月	10.0	ホームラン		朝。娘の吹奏楽部の定期演奏会鑑賞。今年が最後。今年もいい演奏でした。親ばか
5/05 火	0.0			カミさんの従兄弟の見舞いに木更津まで。アクアラインを使って１時間ちょっと。海ほたるが満車だった。高速料金が安くて助かった。雨のため走らず
5/06 水	5.0	ショートカットラン		昼から走ろうと思っていたら雨が降ってきてしまい、あきらめていたが、夕方小降りになったので軽く。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0			0:20北区
5/09 土	12.0	ホームラン＋ α、NA	１：１５	朝：ピロリ菌除菌の結果検査。朝食後昼寝。１３：００からジョグ。茗荷谷〜拓大〜護国寺を回って北区。疲れた。
5/10 日	15.0	光が丘ラン	１：３０	10：20自宅スタート。新江古田でTさんと合流し、久々の光が丘公園まで。天気がよく公園ではフリーマーケットが開催され大勢の人でにぎわっていた。公園２周で止めてレストランで食事をし北区
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0			前橋と伊香保温泉へ出張。10：00から昼過ぎまで群馬県庁で会議。その後、伊香保へ移動し説明会。伊香保滞在時間１時間ほど。１８：００頃会社へ戻り仕事。２１：００過ぎにNさんが会社の近くに来ているとの連絡があり、仕事を切り上げて居酒屋へ。ビールが３９円だった。５杯ほど飲んで北区
5/13 水	0.0			夜、課の飲み会で九段会館のビアガーデンへ。ブラジル人サンバダンサー３人のダンスを鑑賞しながら楽しいひと時。会社に戻り仕事の整理をし２２：３０タイシャ
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0	山行：笹尾根（中の平〜槇寄山-浅間峠〜上川乗）	４：３０	安部さん、しのさん、広瀬さんと奥多摩の笹尾根歩き。しのさんの早いペースにみんな付いていくのがやっと。行きのバスが一番疲れた。新宿の思いで横丁で打ち上げ。
5/17 日	36.0	皇ラン		家〜皇居５周。やれるところまでがんばろうと思ったが、昨日の疲れか３０ｋｍ過ぎから右のひざが痛み出しリタイヤ。ラン後、飯田橋の中華屋さんで打ち上げ。１８：３０北区
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	8.0	家〜オフィス		出勤。必要最低限だけやって家に持ち帰ったが、データが開かず処理不能。参った。
5/24 日	0.0	大子町で仕事		朝：６：４５に家を出て首都高〜常磐道〜大子町へ９：４５着。町の公民館で説明会。１２：００終了。道の駅で食事＋買い物。袋田の滝（思っていたより規模が大きく驚いた。水量が少なかった）、竜神吊橋（水面からの高さが１００ｍとのこと。下を見るとちじみあがる）を見て岐路に着く。１８：００少し過ぎ北区
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	7.5			昼から出勤。２２：４５退社。JOGで帰る
5/31 日	10.0	ホームラン		２〜３日前の天気予報では晴れるはずだったのに、小雨がぱらつく。夕方JOG
走行距離	113.5  km