月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			〃
4/02 水	0.0			〃
4/03 木	0.0			〃
4/04 金	0.0			〃
4/05 土	10.0	ホームラン、NA		朝：床屋へ。夕：JOG。神田川沿いの桜は盛りを過ぎ、寂しい趣。それでも花見客は多数いた。
4/06 日	20.0	ホームラン		朝：JOG。久々に花に水遣り。午前：息子の入学式に出席。OBの記念講演がGOODだった。夕：JOG。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0			0:50退社
4/11 金	0.0			説明会
4/12 土	13.0	環七の羽沢〜和田〜中野本町〜落合〜自宅		車を車検に出しJOGでぐるっと回って帰った。途中ペースアップ。いい天気だった
4/13 日	10.0	ホームコース		一日中ぐずついた天気。夕JOG
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0			仕事で問題勃発。26：20帰宅。疲れた
4/19 土	14.0			車検の車を受け取りに、帰ってから代々木公園までJOG＋一周。石井会長と昼飯。新宿まで歩きデパートへ
4/20 日	10.0	ホームラン		休日を返上して出勤。１８：００帰宅後ホームコースＪＯｇ
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	10.0	ホームラン		昼前、久々に家の掃除。小窓の汚れに気がつき、次々と全ての小窓を掃除。２時間もかかってしまった。夕方、小雨の中JOG
4/27 日	28.0	陣馬ラン		内藤新宿の仲間と陣馬ラン。8：10新宿発の京王線で。前日の雨で尾根はぬかるんでいた。ゆっくりと、行きは２時間４分ほどで、陣馬山頂で２０分強の休憩を取るが、体が冷えたため仲間を待たず折り返す。帰りはガス欠となり、城山の売店でおでんとビールのレギュラー缶で充填。ほろ酔い加減でスタートすると仲間が一人下りてきて一緒に下山。久々のトレイルラン？で右ひざが炎症を起こし、だましだまし歩を進める。２時間３０分近くかかった。下山後、蕎麦屋で懇親会。ふきのとうのてんぷらなどがうまかった。１９：００少し前に帰宅。涼しかったのでロングのタイツにすればよかった。 今回同行の中にますみさんのご主人がいたのにびっくり。元気で明るくて良い方です。
4/28 月	0.0
4/29 火	5.0	ショートラン		朝：一日を有効活用すべく５：４０頃家をスタートしホームコースを目指したが、途中、一昨日の陣馬ランで痛めた右ひざが痛み出したため、ショートカットに切り替える。
4/30 水	0.0
走行距離	120.0  km