月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	17.0	オフィスラン		仕事の整理に職場までラン往復
11/04 日	10.0	ホームラン
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	5.0			朝：明治通りまで往復
11/08 木	0.0	NA
11/09 金	0.0	NA
11/10 土	0.0	NA		一日中雨のため家の中でのんびり
11/11 日	10.0	ホームラン		朝：いつものホームコースをJOG。途中で白い猫が死んでおり、その脇に黒い子猫が寄り添っていた。たぶん車に轢かれたのだろう。はかない命--。神田川沿いの桜の葉が半分以上色づいていた
11/12 月	0.0
11/13 火	5.0
11/14 水	5.0			小山へ出張
11/15 木	5.0			仕事で原宿へ
11/16 金	0.0			宇都宮へ出張：講演。寒かった。昼に宇都宮餃子を食す
11/17 土	10.0	ホームラン		ＡＭ：娘の個人面談、歯医者。夕：ホームコースをＪＯＧ
11/18 日	20.0	光ラン		ＡＭ：走友仲間と家から光が丘公園まで行き、ＪＯＧコースを４周。その後、公園内のアジア料理店で一杯。帰宅後昼寝
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0			仕事で青山
11/21 水	0.0	ＮＡ		本社で取材受ける
11/22 木	5.0	ショートラン		朝ＪＯＧ。暗いのは辛い。もうじき日照時間が一番短くなる。随分寒くなったが、ロングのＴシャツ一枚で外を走れることに感謝。北海道に居たら、朝走る気になれないだろう
11/23 金	10.0	夕：ホームラン、NA		突如あさっての河口湖マラソンに出ることにした。前日エントリー
11/24 土	0.0			河口湖畔の知り合いの家を借りて前夜祭
11/25 日	42.0		3：32	前日の飲みすぎと朝の食べすぎで、途中２回トイレ（大小各１）に寄ったが、いい練習になった
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	144.0  km