月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	レストラン		師匠及び地元の登山家と飲み会。山登り談義で二次会まで盛り上がった。帰宅後師匠と飲みながら明日の行動打ち合わせ
9/02 土	0.0	登山	登り下りともほぼ１時間	夕べ少々飲み過ぎ。８時起床でイチャンコッペハイキング。低い山だがクマザサが密集していて意外と時間がかかった。恵庭岳、支笏湖などがきれいに見えた。下山後、漁川で魚釣り。イワナを６匹ゲット。漁川の駐車場でキャンプ。イワナで舌鼓を打つ。
9/03 日	7.0	手稲山ラン	0:55	５時起床。今日は漁川を遡上し漁岳登山の予定だったが、天気が今一なのと気乗りがしないため中止し札幌に戻る。少々休憩後、再出発し久々の登山ラン。手稲ハイランドから山頂、ゲレンデを下りて再びネオパラ頂上まで〜手稲ハイランド。急斜面で久々に負荷がかかった。帰りがけドリームビーチで２時間ほど海水浴。ビール１本飲んでよく寝た。
9/04 月	0.0	レストラン		夜：上司と飲み屋へ
9/05 火	5.0	帰宅ラン		朝：雨が降っており朝練中止。夜：久々の帰宅ラン。一昨日の疲労があり桃が張ってる
9/06 水	5.0	農ラン		久々の朝ラン。体が重い。Yさんに会う。
9/07 木	0.0	レストラン
9/08 金	0.0	レストラン		朝の便で東京へ。午後から会議１９：３０まで。その後宴会で２３：３０帰宅東京は暑〜い
9/09 土	10.0	ホームラン		今日も暑〜い。昼：久々に江戸川公園まで。家のあちこちにガタが来ているとのことで、それぞれ点検したら全て改善した。家族に存在感をアピールした。夕飯時に催促なしにワインが出てきた
9/10 日	0.0	レストラン		朝：起きられず。昼の便で札幌へ。
9/11 月	0.0	レストラン		朝：起きられず。夜：上司同僚と飲み会
9/12 火	10.0	農ラン 帰宅ラン		朝：眠いが無理して起きて走った。 夜：半そででも寒くはなかった
9/13 水	10.0	通勤ラン		明日から休みを取って山へ。２０時スタート２４時に本日の宿泊地に到着、軽く宴会後車で仮眠
9/14 木	0.0	山登り		４時起床、登山口へ移動。林道分岐からエサオマントッタベツ川沿いに歩いていたつもりが間違って戸蔦別川本流を歩いていた。引き返して３時間のロス。林道分岐から登山再開。沢登りの末、４時間を要してエサオマントッタベツ岳下の北東カールに到着。ここでテント泊。周りには熊の糞や掘り返しが多数あった。焚き火をして宴会、天気がよく星空がきれいだった。１９時就寝。寒かった。
9/15 金	0.0	山登り		５時起床。エサオマントッタベツ岳登頂。天気がよく日高の山々が３６０度くっきり見えた。下山後、北戸蔦別登山口へ移動しテント泊。焚き火で宴会後１９：３０就寝。夜中に複数のパーティーが到着。暑かった
9/16 土	0.0	山登り		３時起床、３：４５スタート。沢は８月の大雨の影響でひどく荒れており、登山道はズタズタでものすごかった。ヌカビラ岳、北戸蔦別岳、戸蔦別岳、幌尻岳と登って引き返した。途中、切れ立った尾根をいくつか越えたが高所恐怖症の私にはちとヤバかった。所要時間通常１６時間位かかるところ１２時間弱。疲れた。温泉に入って疲れとアカを落とし札幌へ戻った。
9/17 日	10.0	農ラン		夕方ゆっくり。今日は一日のんびり過ごした。
9/18 月	0.0	レストラン		掃除洗濯etc
9/19 火	0.0	レストラン		夜：同僚と飲み会
9/20 水	0.0			本日から遅い夏休みを取り、昼の便で自宅へ
9/21 木	10.0	ホームラン		昼過ぎに久々に神田川沿いを。夜：走る仲間と新宿で宴会
9/22 金	10.0	ホームラン		昼時ゆっくり
9/23 土	0.0	レストラン		娘の文化祭見学。吹奏楽部のマーチングとクラス対抗合唱会。なかなかの出来だった^^（親バカ）
9/24 日	0.0	レストラン		夕方の便で札幌へ。最寄り駅に着いたらしのさんと遭遇。
9/25 月	5.0	通勤ラン		朝。上司と飲み会
9/26 火	0.0	レストラン		OBと飲み会
9/27 水	0.0	通勤ウォーク５＋５		朝：歩いて出勤。夜：雨の中歩いて帰宅。革靴がグショグショになっ。同僚と飲み会
9/28 木	5.0	通勤ラン		朝。夜：打ち合わせ飲み会
9/29 金	0.0	レストラン		夜：登山のため層雲峡まで車で移動。テント泊
9/30 土	0.0	登山		快晴の中、表大雪の赤岳、白雲岳登山。旭岳まで足を伸ばそうと思ったが雪で思うように歩けず断念。６：３０スタート、１２：３０下山。紅葉がきれいだった。頂上付近は一面の雪で膝まで埋もれるところ多数あり。登山客多数。下山後、同僚を上川まで送り、明日の登山口まで移動しテント泊。
走行距離	87.0  km