月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	3.0	階段登り	時計なし	今日も階段を３往復。昨日よりさらに楽だった。
2/02 木	0.0			昼：東京から妻と義母、伯母来道。午後：つまたちは小樽見物。夜：特上寿司を食べたとのこと。わたしはデパチカの割引弁当「トホホッ」亭主の分はどうしたの？
2/03 金	0.0	大浴場で腕立て伏せ８０回		休みを取って登別温泉案内。グランドホテルで湯に漬かる
2/04 土	0.0			ツアーで紋別へ。ガリンコ号に乗るも流氷に振られお目にかかれず残念。大鷲を見た。夜：層雲峡で氷爆祭り見学。層雲峡温泉泊
2/05 日	0.0			旭山動物園でペンギンパレード見物後、男山酒造で試飲。夜：さっぽろ雪祭り見物
2/06 月	4.0	階段登り	時計なし	朝：車が雪で埋もれていた。お仕事。階段を４往復。足ガクガク。つまたちは定山渓温泉へ「いいなあー」
2/07 火	4.0	階段登り	時計なし	今日も階段４往復。足ガクガク。１往復が１ｋのインターバルと同じ感じなので、勝手に１往復を１ｋに換算。ツマ達帰京。
2/08 水	12.0	ミルラン＋筋トレ	１：０３	のどがおかしい。夜：スポセンにて。風邪か？
2/09 木	0.0			のどがガラガラ。節々がキシム。風邪だ！朝：車救出作業。雪が固まっていて大変だった。ちらほら雪が舞っている。後何回繰り返すのだろう？19:30就寝
2/10 金	0.0	ＮＡ		せきも出ないし鼻もつまらないが、気管支が痛い。風邪薬をもらった。
2/11 土	0.0	ＮＡ		いい天気。なのに風邪でダウン。朝：駐車場の雪かき。あとは一日中部屋に篭っていた。
2/12 日	0.0	ＮＡ		今日もいい天気。雪かき当番。今日も一日中部屋に篭っていた。残念
2/13 月	0.0			体調悪い。夜：同僚の奥さんの店で馬刺し＆私の郷土料理パーティー。結構飲んでしまった。
2/14 火	0.0			昨日に同じく。少しずつ回復の気配。風邪薬よりアルコールのほうが効くらしい
2/15 水	0.0			だいぶ良くなった。夜：久々でなのはなキッチンへ
2/16 木	2.0	階段登り２回		体調全快とは行かないが、随分いい。夜：吹雪いた
2/17 金	4.0	ミルラン＋筋トレ、NA		まだ声が変。夜：スポセンへ
2/18 土	0.0	クロカンスキー		前田森林公園で初のスケーティングスキー。思うように行かず、何度もコケタ。バランスのとり方が難しい。おばさんに聞いたら、貸しスキーではなく自分の板を買って練習するのが上達の近道とのこと。オリンピックに出るわけではないので貸しスキーで充分です。１：３０。夕：師匠と反省会。１９：００過ぎには寝てしまった。「氷壁」見れなかった
2/19 日	0.0	登山＆山スキー		朝（９：００）スキー板と靴を担いで師匠と百松沢山（１，０３８ｍ）へ。師匠は山スキーで、私はスノーシューで登山。途中まで天気良かったが、頂上に近づくに従い雪が降ってきた。途中、６人と夫婦二人の２パーティーと遭遇。登頂後、頂上直下の風が当たらない所で、師匠持参のラーメンと生姜湯をご馳走になり、下山。上のほうはスムーズな滑りだったが、途中から雪がべとべとで板に張り付き、思うように滑らなかった。下のほうではスノーモービルの客が大勢行きかっていた。登り２：１５、下り１：３０。疲れた。帰宅後、灯油ほか日用品の買出しと洗車。帰宅途中、通りすがりの車に泥水をかけられガックリ。夕飯後いつの間にか寝ていた。「功名が辻」、「舞踏会」見れなかった
2/20 月	3.0	階段登り３回、ＮＡ		昨日の疲れがあり、きつかった
2/21 火	5.0	北大ラン		久々に北大構内ラン。時間がなくショートカット。シャーベット＆水浸し状態。夜：同僚と軽く飲み会
2/22 水	6.0	北大ラン		昨日に引つづき北大ラン。昨日より若干道路状態良し。義弟が札幌に来たので飲んだ。ちょっぴり飲みすぎた
2/23 木	5.0	北大ラン		寒くなったので道路状態：良。ドライロード＆アイスバーン
2/24 金	0.0	レストラン		仕事で走らず。夜：なのはなで軽く。混んでいて行くんじゃなかった
2/25 土	0.0	レストラン		朝から車で夕張映画祭へ同僚二人を連れて。炭鉱博物館、しあわせの黄色いハンカチ思い出広場、ﾕｳﾊﾟﾛﾉ湯、映画「イーオン・・・」を見て
2/26 日	10.0	ミルラン＋筋トレ		暴風雨。道路はグチャグチャ。昼過ぎスポクラへ、夜：師匠と軽く
2/27 月	0.0
2/28 火	5.0	北大ラン		北大の北のチップロードがアイスバーンで危うく転びそうになった。よってショートカット。
走行距離	63.0  km