月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	2.0			昼休みに隣の公園で。胸と背中が痛くなりやめた。
12/02 金	0.0			昼で研修も終了。前の職場に顔を出し、夜：元同僚たちと東京駅近くで飲み会。
12/03 土	0.0
12/04 日	10.0	江戸川公園ラン		久々で東京のホームコースを走った。夜の便で札幌に戻る。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0			朝：−４．４℃。晴れ
12/08 木	6.0	北大ラン		朝：−６℃。晴れ。久々で師匠とホームラン。
12/09 金	6.0	北大ラン
12/10 土	0.0	スキー		札幌国際スキー場で今シーズン初すべり。朝８：００宿舎を出て朝里川温泉を通り、朝里峠越えでスキー場へ。途中から吹雪き視界が悪かった。スキー場も吹雪いており、ゴーグルが凍って曇って見づらかった。ゴンドラ頂上駅では-11℃で寒かった。北海道にしては重い雪。帰り道、国道5号線の銭函付近で前の車が交差点で急に止まり、アイスバーンでぶつかりそうになった。ブルブル・・・こわー
12/11 日	18.0	スポクラﾗﾝ	１：３０	師匠を誘って、近所のスポクラへ。器具を使って筋トレとラン。疲れた
12/12 月	0.0	階段ラン		職場のビルの階段をＢ１から１８Ｆまで２往復。足ががくがくになった。
12/13 火	0.0	階段ラン		今日は真冬日。今日も職場のビルの階段をＢ１から１８Ｆまで２往復。足ががくがくになった。
12/14 水	6.0	北大ラン
12/15 木	0.0	ＮＡ		外回りで走れず。昼：誕生日の同僚と会食
12/16 金	0.0			岩見沢へ出張。夜：小樽とススキノで職場の忘年会。小樽の蕎麦屋とＳＬの乗り心地が良かった。本酒をたらふく飲む。カラオケもして帰り時間知れず
12/17 土	10.0	スポクラ		一日中雪が降ったり止んだり。昼過ぎ起床。昨日の飲み会のダメージ大。１４：３０からスポクラで体力測定。その後、ミルラン。これで半年間無料で通える。夜：師匠をはじめとする単身赴任４人で忘年会。２１：３０帰宅
12/18 日	14.0	テイネ登山＆スポクララン	1:05+0:40	午前は吹雪き。昼から師匠とテイネへ。非常に寒い。札幌の最高気温-2℃。テイネハイランドは多分-10℃以下。テイネハイランドから山頂までスノーシューで登山。滑り降りた後、スポクラでトレーニング。夜：トヨタカップをＴＶ観戦。^^/
12/19 月	0.0			夜：菜の花キッチンの後、先輩のお姉さんの店いく代へ
12/20 火	0.0			ミニ壮行会
12/21 水	6.0	北大ラン		雪があっても東京の雪道より走りやすい
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0	ＮＡ		今年は一足早く仕事から逃亡^^;　朝一番の便で東京へ。次の便が欠航となったため満席だった。明るい内の便に乗ったのは久々。帰宅後、妻・娘にくっついて新宿のデパートめぐり。非常に疲れた。
12/24 土	25.0	ホーム＆皇（逆走１）ラン	1:57	久々の皇居。やっぱり皇居は走ってる人が多い。
12/25 日	10.0	ホームラン、ＮＡ		夕方ゆっくりと
12/26 月	3.0	ご近所ラン		朝：娘のＪＯＧに付き合ってかるーく。夜：あべさん達と六本木で忘年会で午前様
12/27 火	10.0	ホームラン、ＮＡ		一日中だるかった。夕方ＪＯＧ
12/28 水	30.0	皇ラン	23分後半から25分のペースで	web日記の皆さんとの皇ラン、そして忘年会、楽しいひと時でした。「この楽しみをいつまでも」と欲張りあおちゃん、えいじさんとヨン痔会まで。お疲れ様でした。走り足りなかったので家まで歩きました。４時少し前帰宅。楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいますね。
12/29 木	0.0	ＮＡ		一日中だるかった。走る気力でず…。
12/30 金	10.0	ホームラン		朝から年賀状書きしてやっと終了。夕：ホームコースをＪＯＧ。娘にいつもより早かったねと言われた。夜：新宿のおやじサッカー仲間の忘年会。久々の仲間との飲み会。でもこのメンバーは７割がスモーカーという未開の人たち。体中タバコのにおいが着いてしまった。今日は日付変更になる前に帰宅することが出来た。忘年会（７つ）もこれにて打ち止め。疲れた
12/31 土	0.0			掃除、夜：家族で外食
走行距離	166.0  km