月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.5	朝：農ラン		朝からきっちり走ったら、仕事中眠くなって困った。
8/02 火	0.0			仕事終了後、夜の便で自宅へ帰る。明日から日曜まで夏休み。でも東京は暑いらしい・・・。 札幌から空港行きの電車に乗ろうと思ったら、人身事故でなかなか来なかった。羽田の停電のせいで、フライトもずいぶん乱れた。空弁を食べようと思ったが駅弁（ファイターズのホームラン弁当）にしてしまった。０：００少し前帰宅
8/03 水	10.0	夕：神田川ホームコース		日中、暑くて走る気にならず。夕：久々のホームコース。北海道とは空気が違うが、懐かしい臭い（どぶ臭）。
8/04 木	10.0	朝：神田川ホームコース		朝のホームコースもなつかしい。学習院下のマンモスマンションがだいぶ出来上がってた。
8/05 金	0.0	レストラン		夜：miaさん、よーじさん、あおちゃん、ユッカさん、若旦那さん、皆さんありがとうございました。元気をいただきました。miaさん、風邪なのにわざわざお出でいただきありがとうございました。
8/06 土	10.0	夕：神田川ホームコース		一日中自宅でゆっくり過ごす。夕：ホームコースＪＯＧ。走った後、右ひざが痛む。心配
8/07 日	0.0	レストラン		朝から妻と娘と３人でスターウォーズを見に行く。面白かった。夕方の便で札幌へ。北関東から北海道までいたるところで稲光がしていた。サッカー日本代表の韓国戦を見た後、異動する先輩から机を譲り受けた。
8/08 月	0.0	レストラン		昼：地下通路でオオエさんがＪＯＧしていた。膝は大丈夫？
8/09 火	5.0	昼：北大ラン		昼：北海道といえどもＲＵＮ後はなかなか汗がひかない。夜：先輩からママチャリを譲り受けた。為末、銅メダルオメデトウ！
8/10 水	5.0	昼：北大ラン		朝から良い天気。昼：オオエさんが久々にＲＵＮしていた。このまま足の状態がよくなると良いですね。夜：会社全体で送別会。三次会後同じ方向の社員４人と楽しく帰宅。深夜のススキノは若者ばっかりだった。末次、世界陸上の決勝に残れず残念。
8/11 木	0.0			朝：起きられずぎりぎりまで寝た。今日も朝から良い天気。 このところ朝がつらい。若返ったのかな？
8/12 金	0.0			ヒトゴト異動。支社員６９／１３３名に辞令が出た。
8/13 土	0.0			５：１５発で層雲峡を通って屈斜路湖、摩周湖を見て（キレイだった。３年前家族と来たときは小雨のなか何にも見えなかった）羅臼へ、羅臼のガソリンスタンド手前１００ｍでガス欠エンスト。摩周湖からガソリンランプが付いていたが、そこから１１８ｋはやっぱり保たなかった。１５：２６羅臼温泉キャンプ場着。着後羅臼川でオショロコマ釣り。４匹ゲット。熊ノ湯に浸かる。夜：キャンプ場で宴会。何時に寝たか記憶にない。
8/14 日	13.0	朝：羅臼ラン		朝：４時半起床。海岸線までＪＯＧ。８：３０発、ウトロ〜網走〜サロマ湖（サロマ湖１００ｋで走ったコースを確認。緑館近くの道の駅で昼食）〜遠軽〜比布〜帰宅１６：３０。２日間で約１，０００ｋ走行、疲れた
8/15 月	0.0			新しいメンバーが続々登場。軽く飲み会。
8/16 火	10.0	朝：農ラン		３時に目が覚めた。デジカメ写真のプリントアウト後ＪＯＧ。夜：東京からの来客と飲み会。
8/17 水	10.0	夜：農ラン		朝は起きられず。夜：久々に早く帰ったのでＪＯＧ。サッカーイラン戦の勝利、オメデト。気分良く床につく。
8/18 木	0.0	レストラン		朝５時起床。今日も良い天気。夜：異動してきた社員と飲み会。
8/19 金	5.0	朝：農ラン		朝：出勤時に小雨がぱらつく。久々の雨。
8/20 土	30.0	夕：テイネラン		祝：駒苫２連覇。スゴイ。試合観戦後スタート。一日中降ったり止んだり。
8/21 日	0.0	レストラン		一日中雨。掃除洗濯。ダラダラ過ごす。夜：オオエさんと登山報告宴会。
8/22 月	10.0	夜：農ラン、ＮＡ		朝：雨も上がり涼しい一日。帰宅後ＲＵＮ。膝、大腿部に痛みが出る。
8/23 火	10.0	夜：農ラン、ＮＡ		今日はいい天気。朝４時に起き、部屋を片付けた。出勤する頃眠くなった。駒苫の暴力事件、何で今頃、選手がかわいそうです。帰宅後ＪＯＧ。
8/24 水	0.0	レストラン		自転車出勤、気持ちよかった。夜：同僚に誘われ軽く飲んだ。練習不足の分、明日からは禁酒にしたい。
8/25 木	0.0	レストラン、ＮＡ		あさ起きられず。チャリツー
8/26 金	5.0	朝：農ラン		朝：５時〜。禁酒するつもりが誘惑に負けて軽く３杯。
8/27 土	5.0	朝：農ラン		今日は休むつもりだったが、夕べ飲んだので軽く。本番で膝の痛みが出なければいいが・・・。午後、キクチさんからＴＥＬあり、道マラ受付会場で合流。奥さんと一緒にモエレ沼公園へドライブ、その後、琴似で軽く飲み会。
8/28 日	43.0	北海道マラソン＋アップ少々		スタート前、キクチ夫妻と遭遇、一緒にスタートラインへ。３０℃の気温もさほど気にはならなかったが、１５ｋ過ぎから気力が萎えだし、２０ｋ手前でリタイアを考え出す。ハーフ地点でキクチさんの奥さんからウィダーゼリーをいただき気力を奮い立たせたが長続きせず。のんびり走を決め込みタラタラ走っていたところ３５ｋ地点で再びキクチさんの奥さんとキクチさんに遭遇。再びゼリーをいただき、走り出したところしのさんが抜いていった。３９ｋ地点で恒例の両足ケイレンに見舞われ、４０ｋの関門通過が制限時間の１分３０秒前というきわどさ。結局３時間５９分という自己ワースト記録を塗り替えることとなった。今日もつらいレースだった。最近はこんな思いばかりしている。練習の質（量？）を考え直さなければならないか？いったん帰宅しシャワー後、東京から来た友人と飲み会に行く途中、ススキノでキクチさんと遭遇、一緒に飲んだ。２３時頃帰宅し就寝。疲れた。
8/29 月	0.0	レストラン		筋肉痛が少し。ＡＭ：仕事で苫小牧高専へ。校長先生にご挨拶。野球談義少々。夜：職場の飲み会（疲れてたので一次会で帰宅）
8/30 火	0.0	レストラン、ＮＡ		若いせいか、きのうより筋肉痛がひどい。^^
8/31 水	0.0	レストラン		今日も練習は休み。突然Webマスターが来札。夜：札幌ドームでコンサドーレの試合をハーフまで観戦後、ススキノで飲んだ後、バットルズ（ビートルズナンバーのライブ）で楽しく。２７時帰宅。
走行距離	188.5  km