月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	レストラン		朝起きれなかった。今日は電波の日、気象の日。夜：走歯さんと合流し、軽く飲んだ。本番は明後日。０時過ぎ北区。
6/02 木	6.0	北大ラン（エルムトンネルの入り口交差点往復）、ＮＡ		朝：起きられなかった。昼：北大構内ＲＵＮ。北大祭りで人が多く、走りづらかった。帰りは構外を走った。札幌はポカポカ陽気で良い季節。ライラックが見頃。帰りにシューズを購入。
6/03 金	7.0	農ラン３周	時計なし	朝：曇り。オニューの靴で久しぶりの朝ＲＵＮ。まあまあの履き心地。夜：走る歯医者さんと懇親会。私の同僚と総勢６名で盛り上がった。３次会は餃子、ビール、そして味噌ラーメン。食べ過ぎた。走歯さんお疲れ様でした。０時３０分頃帰宅後、バーレーン戦を見たが、ほとんど寝ていてゴールシーンも見れなかった。こんなことならちゃんと寝てしまうんだった。
6/04 土	0.0	ノーラン、ＮＡ		曇り。昼時に床屋に行った以外は部屋の中でダラダラ過ごした。明日は久々のフルマラソン。サロマの距離練習としてゆっくり走ろう。
6/05 日	44.0	千歳ＪＡＬマラソン＋α	3:32:50	曇り。6:39琴似発の電車で同僚と会場へ。着替え後、走歯さんと再会、お互いの検討を記念し、軽いジョグ後スタートラインへ。コースのほとんどが森の中、未舗装路。途中から天気も良くなり、新緑と小川のせせらぎが気持ちよい。ヒグラシのような鳴き声（エゾカワセミ？）が所々で聞こえた。良いコースだった。是非もう一度練習で走りたい。帰宅後、同僚等３人で軽く反省会。
6/06 月	0.0	レストラン		朝から筋肉痛、大
6/07 火	0.0	レストラン		今日も筋肉痛
6/08 水	5.0	昼：北大ラン		端折った。まだ筋肉痛あり、ぎこちない走り。
6/09 木	5.0	昼：北大ラン	23:00	東京ほどではないが、今日も蒸し暑く感じた。スピードを上げると太ももの前面に違和感が出る。帰宅後アイシング
6/10 金	0.0			何をしたか忘れた。夜：軽く飲み会。
6/11 土	0.0	ＮＡ		夕張で１haの畑にそばの種撒き応援。土埃にまみれ、疲れた。夕：ユーパロの湯に入る。夜：宴会０：３０シュラフで就寝。夕張泊
6/12 日	0.0			朝：夕張でそば畑の整備。昼：昨日採ったワラビやフキの料理を食す。旨かった。夕：帰宅。走る元気なし
6/13 月	5.0	昼：北大ラン		体が重い
6/14 火	13.0	朝：農ラン、昼：北大ラン、ＮＡ		久々の朝のＪＯＧ。最近、朝起きるのが辛い。若返ったか？
6/15 水	7.0	朝：農ラン		すがすがしい朝でした。夜：東京からの来客と飲み会、２５：００帰宅
6/16 木	5.0	昼：北大ラン		朝：起きれず走らなかった。
6/17 金	5.0	昼：北大ラン、ＮＡ		今日も朝起きれず走らなかった。どうも風邪をひいたらしい。のどが痛み、痰が絡む。ヤバイ
6/18 土	0.5	朝：農ラン、ＮＡ		風邪気味でなかなか起きられず。掲示板を見てしのさんに会いに農試公園に行ったが、会えなかった。掃除洗濯で一日のんびり過ごした。
6/19 日	7.0	朝：農ラン		７：００から農試公園に行き、しのさんにご対面^^。サロマの話をしながらＪＯＧ。お互いがんばりましょう！ 風邪を治すため、２１：００少し過ぎに床につく。０：２０目覚め、コンフェデ観戦。３：００前、日本の勝利に気をよくして床につくが寝付かれず・・・。
6/20 月	0.0	レストラン、NA		朝：なかなか起きられず。今日からサマータイムの実験で１時間早く出勤。のどの痛みは治まったが、まだ痰が絡む。冷えないように暑くても上着着用。＠＠←周りの目
6/21 火	0.0	レストラン		今日も東京からの来客あり、夜、飲み会
6/22 水	10.0	夜：農ラン、ＮＡ		昨夜２３時頃、宿舎内で盗難車に放火する事件があったようだ。同僚が第１発見者。お疲れ様。風邪は大分よくなったが、まだ完治までには時間がかかりそう。帰宅後１９：００過ぎから農試公園４周＋α。１周目で右大たい骨上部に痛みが出る。不吉な予感。サロマに影響なければいいが。３周目で若いお兄ちゃんに抜かれ、釣られてスピードアップ、付いて行くと１周したところで止まってしまった。なーんだ１周だけ？久々のスピードアップに身体が驚く。
6/23 木	0.0			４時起きでコンフェデ杯ブラジル戦観戦。既に１点ビハインド。中村のファインゴールで思わず歓声。ロナウジーニョのゴールでガックリ。後半、中村のＦＫから大黒のゴールで更なる歓声。ドロー、惜しかった。でもなかなかいい試合でした。ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。夜：東京からの来客がありたっぷり飲んだ。２４時過ぎ帰宅。
6/24 金	0.0			朝：夕べの行動が影響して、朝飯が食べられず。
6/25 土	0.0			起床後、まだのどが痛い。朝８：３０、サロマのレースを見に行くという隣の課長の車で湧別まで乗せてもらい１３：００前に会場到着。ウルトラの星さんに遭遇ししばし歓談。ウェルカムパーティーでしのさん持参ののぼりに初のご対面。久しぶりでUenoさん、キクチさん、ユッカさん、サンバかおりんさんに会えて嬉しかった。顔が丸くなったねと言われショック。帽子をかぶってたからです。１８：００頃、新宿の走友会メンバーがやっと会場に到着。宿に移動し、近くの飲み屋で検討を祈願。ビール（大ジョッキ２）、熱燗（２合くらい）を流し込み、茶漬けで〆。１１：２０就寝。
6/26 日	100.0	曇りのちピーカン、風涼し		３：１０起床。のどの調子がイマイチ。腹ごしらえ身支度後、会場へ。すごい人数に圧倒される。思い通り走れたのは４５ｋまで。５０ｋ付近から両ひざの外側が痛み出し、走れる状態ではない。１０時間の目標は遠のく。５５ｋのレストステーションに着いたらリタイヤすることにした。が、一応、シャツと靴下を替えて目標をゴールすることに切り替える。リスタートするもひざ外側の痛みがひどく、すぐに立ち止まる。その後、歩いてはＪＯＧするの繰り返しとなる。こんなことでゴールできるか不安が募る。６０ｋ、６５ｋ、７０ｋごとにリタイヤしようと思っていたが、汁粉があったエイドで知り合いに会い、一緒にゴールを目指すことにした。ここから延々・・・と続いた。やっとゴールしたが甘くなかった。ウルトラは金輪際！ レンタカーで走友会メンバーと網走のホテルに移動、途中の能取湖や畑の風景がすばらしかった。数年前に家族旅行で泊まった網走湖荘の前を通り、懐かしかった。すし屋で打ち上げ。
6/27 月	0.0			新宿のメンバーとは宿で別れ、９：００網走発のバスで１６：００帰宅。途中、層雲峡の川や森がきれいだった。足が動かない。夜：アイシングしたら随分良くなった。
6/28 火	0.0			足の痛みは思ったより良くなっていた。仕事はいろいろあり、バタバタした。夜：同僚数人とすすきののキューバ料理の店で食事とビール。なかなか美味かった。帰宅後、夏休みに東京の自宅に帰るぞと電話すると暑いから帰らないほうがいいと寂しい返事。いつ帰ろかな？
6/29 水	5.0	夜：農ラン		朝：天気も良く空気が澄んで涼しく気持ちいい。帰宅後、ＪＯＧ。後半、サロマで痛めた両ひざ外側に痛みが出た。
6/30 木	0.0			朝：通勤ウォーク約５ｋ。北大の中を通って気持ちよかった。けど、ひざの外側痛あり。朝晩寒いくらいで東京とは違うなあと実感。今日でサマータイムの実験終了。
走行距離	224.5  km