月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	夕：ホームラン	ゆっくり	日が沈んで涼しくなってから走った。日中の時より多くのランナーを見かけた。涼しいから楽に走れるはずなのに、なんか苦しかった。
8/02 月	5.0	昼：皇ラン	２２分くらい	体が重くつらかった〜
8/03 火	5.0	昼：皇ラン	２３分くらい	途中までふかちゃんと話しながら。Ｋ庁の奮闘振りを聞きました。
8/04 水	0.0			仕事で走れず。前橋へ出張
8/05 木	0.0			今日も仕事で走れず。都庁と水戸へ出張
8/06 金	0.0			朝、駅に向っていると、自転車同士で正面衝突したばかりのところに出くわした。一人は中年男、もう一人は妻だった。ショック！救急車と警察を呼び、病院そして警察で事情聴取に付き合った。妻はガードレールの基礎部分（コンクリートの角）に頭を打ちデッカイタンコブできた。脳や骨には異常なしとのこと。てなことで午前中休む。みなさんも交通事故には気をつけましょう。
8/07 土	10.0	早朝：ホームラン		部活の練習試合に行く娘をクルマで送った後、ゆっくり。妻は今日も休養。あちこち痛そう。夜：日記のみんなと飲んだ。楽しかった
8/08 日	10.0	夕：ホームラン		まあまあのペースで走れた。妻はまだ痛そう。事故相手が見舞いにきた。
8/09 月	5.0	昼：皇ラン	22:27(5:23)	最初の１ｋは５分／ｋペース、途中からペースアップ。久々でユッコさんに会った。呼吸が辛そうだった。
8/10 火	5.0	昼：皇ラン	24:18(5:38)	イッキさん、オオエさんと前半ゆっくり、後半ボチボチ。Ｋ庁の同名ランナーが結婚するそうな。おめでとうございます。
8/11 水	10.0	早朝：ホームラン	ゆっくり	夕べのみ過ぎて体調悪い。きつかった。太田道灌で有名な「山吹の里」の石碑発見。横浜出張。
8/12 木	0.0			宇都宮出張
8/13 金	0.0			お休み。早朝、息子を成田まで迎えに行く。帰りに義父の墓参り。
8/14 土	0.0			自分の実家へ行く。実家泊まり。
8/15 日	12.0	夕方：ホームラン		帰宅。夕方娘とJOG
8/16 月	0.0	レストラン		お休み今日まで。右かかとが痛いので
8/17 火	0.0	レストラン		今日も右かかとが痛いので
8/18 水	0.0	レストラン		今日も右かかとが痛いので
8/19 木	0.0	レストラン		まだ右かかとが痛いので。大して走ってないのに、なぜかかと痛いの？ストレッチ不足？
8/20 金	0.0	レストラン		右かかとが痛
8/21 土	0.0	レストラン		右かかとが痛
8/22 日	10.0	夜：ホームラン	56:00	オリンピック観戦のため寝不足解消に昼寝。２２：１０から久々でＪＯＧ。その後アイシングしたらかかとの痛みがかなり和らいだ。早くやっておくべきだった。深夜、女子マラソン観戦。感激！野口よくやった！
8/23 月	5.0	昼：皇ラン	23:40	あべさんに久々で遭う。眠い一日
8/24 火	5.0	昼：皇ラン	24:36	イッキさん、オオエさんと。
8/25 水	10.0	夜：帰宅ラン	58:46	20：24スタート。アイシングが良く効く
8/26 木	0.0			甲府出張。web日記の一部と飲み会。乗り過ごした（泣）。飲み会楽しかった。
8/27 金	0.0			眠い一日。昼に走ろうと思ったらシューズが無かった（泣）
8/28 土	0.0			朝から多摩ニュータウンで会議とイベント。夜：宴会。夜中から具合悪
8/29 日	0.0			朝から腹痛。熱も３８°。一日寝ていた。ＮＡ
8/30 月	0.0			朝：医者へ行き点滴し薬もらった。夕：やっと回復。でもまだ腹痛あり。ＮＡ
8/31 火	5.0	昼：皇ラン		台風一過の猛暑の中、病み上がりの体にはきつかった。ゆっくり。ＮＡ
走行距離	107.0  km