月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0	夕：ホームラン	4.8分／ｋ位	日中家の荷物整理。昼寝少々。昨日より軽いが、足に疲労出てる。
5/02 日	9.0	am：織田フィールド		地元走幽界の練習。途中１００ｍダッシュ１０本。若い連中は速いし軽そう。うらやましい。ワカメさんに遭った。
5/03 月	10.0	夕：ホームラン		カミさんと娘が自転車で併走。体が軽く感じたが、体重は減ってない。*9.0k
5/04 火	0.0	レストラン		一日中ゆったり。一日中風が強かった。
5/05 水	22.0	夕：ホームラン		曙橋〜江戸川橋を３往復。またかかとにきた。心配
5/06 木	0.0	高尾山口〜城山〜相模湖ハイキング	4時間半くらい	娘と妻と３人でハイキング。結構疲れた。高尾山で山菜買ってきててんぷらで食べた。美味
5/07 金	5.0	昼：皇ラン	24:02	後半、みどりさんと話しながら。夜：軽く飲み会。
5/08 土	0.0	レストラン		娘の中学の公開授業参観と息子の海外語学研修説明会へ参加。帰ってから疲れて昼寝。NA
5/09 日	10.0	朝：ホームラン	5分／ｋ	雨が降り出す前に、久々の朝ラン。朝食後、うつらうつら。
5/10 月	0.0			雨のためめげた
5/11 火	5.0	昼：皇ラン	23:56(6:29)	久々の皇ラン
5/12 水	0.0			幕張へ主張
5/13 木	0.0			高崎、前橋へ出張。夜：飲み会
5/14 金	10.0	帰宅ラン	1:00:00	柏、千葉へ出張。２０：１５に会社から帰宅。久々に走った。
5/15 土	10.0	ホームラン	約1:00:00	一日のんびり過ごし、夕方JOG。NA
5/16 日	0.0			息子の部屋の家具購入と組み立てでクタクタ
5/17 月	5.0	昼：皇ラン	時計持たず	イッキさん、オオエさんとゆっくり。
5/18 火	0.0			東大、さいたま市役所、川口のＮＰＯへ出張。
5/19 水	5.0	昼：皇ラン	22:27(4:42)	筑波大駒場中学の２年生５人の取材対応。しっかりしていた。前半ゆっくり（5分/ｋ）、後半スピードアップ。夜：飲んだ
5/20 木	0.0			昼時、都庁へ出張。偶然我が内藤新宿走友会会長に遭い、仕事の話をした。ため、走れず。よる台風の影響の雨で走らず。ＮＡ
5/21 金	5.0	昼：皇ラン	21:47(5:06)	台風一過でスゴイ日差しだった。前半ゆっくり、後半ボチボチ。夕：浦安でお仕事
5/22 土	10.0	ホームラン	１Ｈ	朝：歯医者＆理髪＆JOG。ＮＡ
5/23 日	10.0	ご近所ＪＯＧ	１Ｈ	昼時、久々に千早、長崎、江古田界隈をＪＯＧした。いつもと違うところを走るのは刺激になってよかった。夜：パクさんが韓国から出張で来たので、アベさんと３人で新橋で飲んだ。楽しかった。お陰で月曜からお疲れ気味。
5/24 月	5.0	昼：皇ラン	22:27(4:40)	午前：銀座でお仕事。前半、ふかちゃんと話しながら。桜田門からペースアップ。久々で時計台からＦまで５分を切った。かかとはどうなるか？
5/25 火	0.0			午前：横浜出張。午後：千葉出張。夜：千葉で懇親会。帰宅：23:20
5/26 水	5.0	昼：皇ラン	23:29(5:58)	最後、アベさんと。このところダンベルで筋トレ中。心なしか右肩の痛みが緩和している。午後：水道橋でお仕事
5/27 木	5.0	昼：皇ラン	21：57(5:03)	朝：井荻へ出張。蒸し暑かった。後半、少々ペースアップ。夕：麹町へ出張。テレワークの調査研究発表を聞く。勉強になった
5/28 金	0.0			三鷹へ出張
5/29 土	10.0		約60:00	朝：歯医者。その後、ホームコースjog。
5/30 日	0.0			ズル休み
5/31 月	0.0			都合で走れず
走行距離	151.0  km