月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	5.0	昼：皇ラン	21:14(5:20)	暑過ぎるわけでもないが、きつかった。体調が良くないのか？夜：上司の送別会
7/02 金	15.0	昼：皇ラン、夜：帰宅ラン	20:55(5:03)、1:02	昨日今日と梅雨時とは思えない、いい天気。Ｗｅｂマスターにご一緒いただく。付いて行くのがやっと、きつかった。帰り19:10スタート。NA
7/03 土	0.0			仕事の関係で平塚の七夕へ行く。ひらつかまちづくりの会の人たちのイベントを見学。五体不満足の乙武さんも来た。夜：帰りはすごい人出だった。
7/04 日	15.0	家〜織田フィールド＋走友会の練習２ｋjog,1k×３本、2kjog+α	3:41,3:39,3:34	朝から暑かった。久々で内藤新宿の練習会に参加。
7/05 月	0.0			仕事で走れず。体調悪い。一日中背中に鈍い痛みを感じる。でも食欲は旺盛？ＮＡ
7/06 火	15.0	昼：皇ラン、夕：皇ラン	24:06(6:05)、24:03,24:24	血液検査の結果が出た。すべて正常値。ホッ。次回は検査前日アルコールを抜こう。久々に２２３さんと会う。元気で何より。Ｋ庁ご一行様と富士登山駅伝談義を聞きながら。夕：１周の途中で歯医者に予約入れてたこと思い出す。２２３さんと遭遇し１．７周ご一緒に。蒸し暑くて辛かった。その後、歯医者へ
7/07 水	5.0	昼：皇ラン	23:32(6:23)	途中からあべさんと。蒸し暑くてつらかった。夜：飲み会
7/08 木	5.0	昼：皇ラン
7/09 金	0.0
7/10 土	12.0	ホームラン	1:30	あべさん、チェさん、なかのさんとあちこち寄りながら、ゆっくり。その後、人生浴場で汗を流し、17:00から21:00まで我が家で飲んだ。楽しかった
7/11 日	10.0	ホームラン	計測せず	夕：ゆっくり。左の膝に違和感あり。NA
7/12 月	0.0			仕事で走れず
7/13 火	5.0	昼：皇ラン		夜：大久保で走友会の飲み会。サロマを３／８人完走。３：４０帰宅
7/14 水	5.0	昼：皇ラン		夕べのみ過ぎてキツイRUNだった。
7/15 木	0.0			仕事で走れず。埼玉へ
7/16 金	0.0			仕事で走れず。千葉へ
7/17 土	14.0			走友会の練習。家〜織田フィールド〜代々木公園大回り２周
7/18 日	10.0	ホームラン		夜：２１：３０スタート
7/19 月	10.0	ホームラン		朝
7/20 火	0.0			仕事で走れず。山梨へ。甲府は３９．９°だったとのこと。殺人的な気温
7/21 水	11.0	帰宅ラン	58:00	八王子へ出張。今日もアッチッチ
7/22 木	16.0	昼：皇ラン＋夜：帰宅ラン	22:00,1:01:00	久々の皇ラン。２２：１５帰宅
7/23 金	5.0	昼：皇ラン	22:30	けっこう暑くて辛かった。富士山ではもうみんなゴールしたんだろうなと思いながら。
7/24 土	0.0			息子を成田まで見送り。今日から３週間の豪州アデレード郊外でのホームステイ。謙虚に過ごせよ
7/25 日	0.0			今日から韓国へ世界遺産めぐりの家族旅行。成田⇒釜山〜慶州
7/26 月	0.0			慶州〜テグ
7/27 火	9.0	テグにて早朝ラン		早朝、ホテル周辺の公園と河川の土手往復。お年寄りがワンサカ居た。体操したりお茶を飲んだり。韓国のお年よりも元気でした。テグ〜水原〜ソウル 21:00に朴さんがホテルに会いにきてくれた。ソウルタワーへ行き夜景を見ながら軽く飲んだ。家族をホテルに送り、近くの飲み屋で朴さんと飲みなおした。ホテル着25:20。ソウルの夜を満喫した。11月のソウル中央マラソンにエントリーしてくれたので、また来れる。楽しみです。
7/28 水	0.0			ソウル⇒成田。２３：１０帰宅。韓国も非常に暑かった。げんなり。キムチの食べ過ぎで体が臭く感じる。
7/29 木	11.0	帰宅ラン		仕事復帰早々、外回り。VC３社訪問。今日も暑かった。２０：５０帰宅。湿度が高く、汗でグッショリ
7/30 金	5.0	昼：皇ラン	24:00くらい	オオエさんと。辛かった。夜：歯医者
7/31 土	20.0	朝：ホームラン、 夕：ホームラン	ゆっくり ゆっくり	久々のホームラン。よく会うおじいさんに初めて声をかけられ挨拶した。昨日の朝、チェさんが韓国へ帰ったとのこと、寂しくなるなあ。でも１１月に会えるし、たまには来るかな。 、夕はきつかった
走行距離	203.0  km