KAZ  
地域 : 東京    年齢 : 68
一言 : 
あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   出張のため走れず
7/02 水 5.0   昼:皇ラン
24:20(5:41)
あやとさん、一さん、223さんと。
7/03 木 15.0   夕:皇ラン
23:07,22:21,21:34
歯医者さん、あやとさん、notoさんに遭遇。55.7k,16.3%NA
7/04 金 5.0   昼:皇ラン
23:46(5:04)
時計台からペースアップ。湿度が高く非常に疲れた。
7/05 土 10.0   ホームラン
時計なし
夕方:前後ゆっくり、中2kは4分/kペース
7/06 日 10.0   ホームラン
時計なし
夕方:ゆっくり。サッカーシューズ(イボイボ)で走ってみた。結構衝撃あり。
7/07 月 10.0   帰宅ラン
時計なし
今日は早目に仕事を切り上げ走って帰った。
7/08 火 5.0   昼:皇ラン
21:00(5:03)
イッキさんとイーブンペースで。
7/09 水 5.0   昼:皇ラン
21:30位
前半ゆっくり。
7/10 木 5.0   昼:皇ラン
24:03
イッキさん、kyokoさんとゆっくり。夜:飲み会。午前様
7/11 金 5.0   昼:皇ラン
22:48(5:53)
後半、安部さんと。二日酔いと蒸し暑さで辛かった。
7/12 土 12.0   五合目〜富士山頂往復
上り:1:55、下り:1:28
9:35五合目「雲上閣」前スタート。暑くも寒くも風も強くなくグッドコンディション。登山客が多かった。下山途中七合目でこけた。六合目で左足首をひねってしまった。ちと心配。日焼けした。中井の「権八」で飲んだ。
7/13 日 0.0   レストラン
のんびりした。NA
7/14 月 5.0   昼:皇ラン
21:10(4:49)
前半:イッキさん、つつみさんと。後半:二人は飛んでいってしまった。左足首がちと痛い(足首を回せない)。NA
7/15 火 5.0   昼:皇ラン
22:31(4:49)
つつみさんと。左足首まだ痛い。富士山までには治るだろう。
7/16 水 5.0   昼:皇ラン
22:30(5:32)
イージーラン。足首痛い。22:30退社、その後飲んだ。午前の者。
7/17 木 5.0   昼:皇ラン
21:19(4:54)
ooeさんと。左足首が不安。20:20職場逃亡。
7/18 金 0.0   仕事と飲み会で走れず。
7/19 土 18.0   ホームラン
1:38
夕方ゆっくり。途中、椿山荘脇の坂道を3回登った。NA
7/20 日 15.0   ホームラン
時計なし
夕方イージーラン
7/21 月 15.0   ホームラン
時計なし
夕方jogNA
7/22 火 10.0   夜:皇ラン
時計なし
イージーラン。知った人に会わなかった。これにて富士山終わるまでは練習休み。NA
7/23 水 0.0   レストラン
調整中NA
7/24 木 0.0   レストラン
仕事から逃亡した。後ろめたさ有り。調整中
7/25 金 27.0   富士登山競争
4:09:06
心配した天気も回復し、暑くも寒くもなくグッドコンディション。頂上では日も差してた。馬返し:58:38、五合目:1:49:26、八合目:3:27:39、頂上:4:09:06。去年より楽に走れた。頂上ではWeb日記の皆さんと握手と記念撮影で盛り上がった。下山途中またこけた。生傷が絶えない。五合目からの帰りはキクチさんの車に乗せてもらって助かった。山中湖にもう一泊。
7/26 土 6.0   山中湖畔jog
44m
朝飯前に4人で軽く。膝に少し痛みを感じた。忍野八海を見物し帰宅。忍野八海は昔とは随分変わって観光地化されていた。
7/27 日 0.0   レストラン
子供向けオペラ公演鑑賞(佐藤しのぶ)NA
7/28 月 5.0   昼:皇ラン
22:03(4:50)
イッキさん、さいとうさん、きゃみさん、望月さんと。前半24分のペース、後半ペースアップ。最後の直線ではイッキさん、さいとうさんに置いてかれた。夜:飲み会
7/29 火 5.0   昼:皇ラン
24:00
雨の中ゆっくり。夜:飲み会
7/30 水 0.0   都合で走れず。夜:送別会の1
7/31 木 0.0   都合で走れず。夜:飲み会
走行距離 208.0  km