月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0	夕：ホームラン	49M	娘の小学校最後の運動会の後、速めのＪＯＧ。
6/02 月	10.0	朝：ホームラン	時計なし	今日は「○×の日」記念式典があるため、４：４５からｊｏｇ。夜：飲み会。電車乗り越した。
6/03 火	20.0	昼：皇ラン1、夜：皇ラン3	22:30,22:08,22:49,23:12	夕べのアルコールが残っててだるかった。走って楽になった。NA
6/04 水	5.0	昼：皇ラン	22:30	夕べのランでふくらはぎがパンパン。少し走ったら楽になった。夜：少し飲みすぎ。
6/05 木	28.0	昼：皇ラン1、夜：皇ラン4+3k	22:03(6:01),24:03,23:59,24:24,25:32,14:12	昨日のアルコール蓄積あり、体重い。昼：イッキさん、つつみさん、さいとうさんと。途中１．５ｋだけイッキさんたちについたが、体に悪いと判断し落とす。（キッパリ、言い訳）、夜：つつみさん、kyokoさん、ふでぎりさんと。走る歯医者さん、notoさんに遭遇。最初、心臓に違和感あり、ヤバイと思ったがそのうち忘れた。疲れたＮＡ
6/06 金	17.0	AM：７（1,500m×２＋4kアップ）、夕：ホームラン	5:15,5:41＋ＪＯＧ	今日は休暇。息子の運動会で1,500mレースを２本。３年生のレースに絞っていたところ、「まず１年生のレースでウォームアップし、３年のレースに備えましょう」と自転車部の先生に誘われて１年のレースで最後尾からゆっくりスタート、でも誘った先生は最初から２位に付けて先行。「話が違うじゃん！」中間点から気が変わりペースアップ、先生だけは抜こうと思い、結局１位になってしまった。お陰で３年のレースはヘトヘト。夕：ＪＯＧ
6/07 土	10.0	朝：ホームラン	時計なし	今日は会社の旅行で山形へ
6/08 日	0.0	レストラン		蔵王の尾根で女性が二人走ってた。スキーのトレーニングとのこと。ウ〜〜ム
6/09 月	10.0	夜：帰宅ラン	1h	足がパンパンに張ってて、体もだるく、辛いランだった。
6/10 火	20.0	昼：皇ラン 夜：皇ラン３	21:03(4:42) 24:52,24:07,22:39	まだ足が張っている。さいとうさんと富士山や孝雄さんの話をしながら。時計台からきゃみさんの気迫につられてペースアップ。 夜：最初、体がだるかった。56.6k,16.4%
6/11 水	5.0	昼：皇ラン	時計なし	体が重いのでゆっくり。57.2k,16.1%
6/12 木	20.0	昼：皇ラン 夜：皇ラン３	23:57(5:21) 1:12:27(24:50,23:14,24:22)	小雨の中、あやとさんと。時計台から少しペース上げた。58.0k,15.8% 夜：雨はあがったが湿度が高ーい。１週目は２２３さんと。３週目の中間点から左の膝に痛みが走った。ヤバッ！ペースを落としなんとかフィニッシュ。56.8k,15.9%.NA
6/13 金	5.0	昼：皇ラン	22:22(6:20)	一さん、２２３さんに追いつくためスピードアップ。追いついたあと疲労困憊。後半スローＪＯＧ安部さんと。夕べの膝の痛みを忘れてた。大丈夫みたい。/夜：ダブルヘッダーで飲み会、やまとでの飲み会楽しかった。いきさん、またお願いします。
6/14 土	0.0	レストラン		雨の中、20:00から神宮フットサルクラブで練習試合。完敗。23:00から地元に戻って宴会。
6/15 日	9.0	夕：周辺jog	49m	昨日、一昨日の疲れが残り、だるい一日だった。
6/16 月	5.0	昼：皇ラン	23:28(5:00)	ゆっくり。途中から安部さんと。最後の直線でイッキさんに付かせてもらった。
6/17 火	15.0	昼夜：皇ラン	21:03(4:25),約48m	昼：後半一、２２３、３１０の三人衆と。夜：時計なし
6/18 水	5.0	昼：皇ラン	22:24(5:38)	はじめちょろちょろ中パッパ、最後もチョロチョロ。一さん、安部さんと。
6/19 木	5.0	昼：皇ラン		一、四四六さんと話しながら。
6/20 金	0.0	レストラン
6/21 土	30.0	自宅〜皇居往復＋皇ラン２	３ｈ（24:47,24:09）	13:30スタート、暑くて疲れたＬＳＤ
6/22 日	10.0	ホームラン	１ｈ	からだがダルイ
6/23 月	0.0	レストラン
6/24 火	20.0	昼：皇ラン、夕：皇ラン３	24:19(6:07),24:39,24:46,24:58	昼：K庁の４人と。夕：ゆっくり。notoさん、igarashi氏に遭遇。いずれも霧雨の中。55.9k,16.5%NA
6/25 水	5.0	昼：皇ラン	22:28(5:06)	雨の中２２３さんと。
6/26 木	5.0	昼：皇ラン	23:48(5:05)	あやとさんと。最後の直線ペースアップ。
6/27 金	0.0			仕事で走れず
6/28 土	30.0	富士吉田駅〜富士山五合目往復	3:47(往2:03,復1:44)	朝：東京は雨だったが、山梨は時折日が差すグッドコンディション。でも五合目より上は強風だったとのこと。四合目付近でフィールドラビットさんに遭遇。走った後、露天風呂に入り、富士急ハイランドのバス停裏で宴会。バスで二次会。亀戸で三次会。とても充実した一日でした。帰宅時には、今日五合目まで行った事を忘れていた。
6/29 日	0.0			ＡＭ：草取り。ＰＭ：新宿区のおやじフットサル大会予選リーグ。５チームによるリーグ戦で３勝１分け。１位抜け。７本全部シュートはずす。がっくり。ＮＡ
6/30 月	5.0	昼：皇ラン	時計なしゆっくり	昨日か一昨日かの筋肉痛。左足かかとが痛い。ＮＡ
走行距離	304.0  km