KAZ  
地域 : 東京    年齢 : 68
一言 : 
あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0   リハビリ
夕べ、日本酒と電気ブランを飲みすぎて走る気力沸かず。久々の浅草の夜は楽しかった。来年はパクさんたちと韓国のフルマラソンに出たいなあ。アフターランも楽しみ。
3/02 日 30.0   皇居往復+皇ラン2
2:25
LED(ロング・イージー・ディスタンス)。風が強く花粉が多かった。
3/03 月 0.0   レストラン
都合で走れず。
3/04 火 15.0   昼、夜:皇ラン(1+2)
22:58(6:05),23:36,20:29
イージーラン。最後はあべさんと。歯医者さんにはついていけず。風が強かった。夜:1週目後半から堤さんが伴走してくれて、ビルドアップ。最後の直線はきつくて話しかけられなかった。堤さんありがとうございました。
3/05 水 5.0   昼:皇ラン
22:41(5:41)
イージーラン。最後はつつみさんと。夕べの疲れが残ってた。夜飲み会
3/06 木 5.0   昼:皇ラン
24:59(5:44)
(ER)竹橋のトイレに寄った。夕べ若干のみ過ぎ。
3/07 金 5.0   昼:皇ラン
21:20(5:10)
(ER)氷雨の中。人が少なかった。
3/08 土 18.0   ホームラン
1:29
前半、スローペース。後半ER。体がだるい。
3/09 日 30.0   家〜皇居往復+2周
2:15'(22:53,22:59)
体調不良。11:20スタート。強風で花粉いっぱい。鼻水チョチョギレ
3/10 月 0.0   仕事忙しく走れず。仕事終了後22:00から一杯。
3/11 火 5.0   昼:皇ラン
22:42(5:46)
イーブンペース。NA。体きつい疲れてる。
3/12 水 5.0   昼:皇ラン
21:14(5:06)
イーブンペース。仕事終了後22:30から一杯(0:00まで)昨日ほどではないが疲れてる
3/13 木 5.0   昼:皇ラン
21:20(4:58)
最初の1kゆっくり、つつみさんが追いついてからペースアップ。睡眠不足と疲れた体にはこのスピードは良くない。21:46@勤務中(NA)
3/14 金 5.0   昼:皇ラン
21:07(4:48)
今日も22:00まで仕事。帰ってから晩酌。これじゃ記録更新は無理。17日から荒川までは節酒(16日飲み会あるため)。...禁酒!
3/15 土 0.0   体調悪いので休養(NA)
3/16 日 14.0   荒ラン
1:22
安部・パク・チェさん達とゆっくり。その後、中野さんも加わり、船堀の温泉、そしてチェさん宅で韓国料理に舌鼓を打つ。いやー充実の一日でした。おいしかった!楽しかった!
3/17 月 0.0   仕事で走れず。(NA)
3/18 火 5.0   昼:皇ラン
21:16(5:15)
前半ゆっくり、後半ペースアップ。最後はつつみさんと。(NA)
3/19 水 5.0   昼:皇ラン
23:40(5:51)
ゆっくり、途中安部さんと。ビールレギュラー缶1本飲んでしまった。
3/20 木 5.0   昼:皇ラン
23:58
今日もゆっくり、途中から安部さん、つつみさんと。荒川に向け激励を受ける。プレッシャーにもなる。花粉多い
3/21 金 0.0   休養(NA)
3/22 土 0.0   NA
3/23 日 43.0   荒川市民マラソン
3:13:59
今シーズン3回走った中で最悪。気合が入らず。来シーズンに賭けます。キクチ夫妻と赤羽で宴会。おいしかった。日本酒をたらふく飲み、最後は記憶なし。ちゃんと帰宅しました。アルコールはあまりレースに関係なさそう。
3/24 月 5.0   昼:皇ラン
25:25
安部さん、つつみさん、あやとさんに昨日の報告。昨日の疲れを取るためゆっくり。夜:軽く飲む
3/25 火 0.0   レストラン
夜:軽く飲む
3/26 水 0.0   レストラン
昼:送別食事会。夜:やっぱり飲んでしまった(たっぷり)。本酒おいしい
3/27 木 5.0   昼:皇ラン
24:54
NA
3/28 金 10.0   湯西川温泉jog
53:36
夕方、温泉街はずれの山道jog。道路に雪が残っていて走りづらかった。万久ホテルでの囲炉裏端会席に舌鼓を打つ。食べ過ぎた。どぶろくは今市。
3/29 土 10.0   ホームラン(夕)
54
椿山荘近くの神田川沿いの桜は7から8分咲き。宴会している人たちが結構居ました。うらやまし〜い。日光の地酒がおいしかった。
3/30 日 10.0   ホームラン(昼)
52
花見客がいっぱいで走り辛かった
3/31 月 5.0   昼:皇ラン
23:51(5:38)
皇居も花見客でいっぱい。目標の走行距離に5k足らず。夜:送別会で走れず
走行距離 245.0  km