KAZ  
地域 : 東京    年齢 : 68
一言 : 
あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 10.0   朝:ホームjog
60
実業団駅伝のスタート前にひとっ走り。駅伝を見ながらお酒を飲んで、1時まで得意のお昼寝。
1/02 木 20.0   朝:箱見jog
1:41:03
6:55に家を出て大手町までジョグ。箱根駅伝のスタートを見る。法政の応援団長がなかなかかっこよかった。日大のチアガールがかわいかった。スタート直後を観戦し、すぐに帰路に着く。駅伝見ながらお酒をちょっぴり。
1/03 金 20.0   夕:ホームラン(江戸川公園往復+曙橋〜江戸川橋間周回2.5周)
1:40
小雨の中。箱根のゴールを見に行く予定が雪と寒さでメゲル。
1/04 土 22.0   昼:ホームラン(家〜江戸川公園+曙橋〜江戸川橋間周回3周〜目白通り〜家)
1:49:47
今日は雪と雨上がりで、東京の空もきれいだった。左肩が痛い。右足底筋も痛い。
1/05 日 20.0   10:35〜ホームラン+神田川沿い周回2.5周
1:40
疲れあり。休みも今日まで、さあ気持ちの切り替え。
1/06 月 5.0   昼:皇ラン
23
途中からkyokoさんと、最後tsutsumiさんとスピードアップ
1/07 火 5.0   昼:皇ラン
24:53(6:08)
同僚とゆっくり。昨日飲み過ぎて正気が戻らない。tsutsumiさんは今日も飛ばしてた。振り返りもしなかった。気合入ってる。
1/08 水 5.0   昼:皇ラン
22:08(5:51)
まだ一昨日の影響あり。最初ちょろちょろ中パッパ、最後は安部さんと話しながら。
1/09 木 5.0   昼:皇ラン
23:23(5:57)
ゆっくり。最後の直線は安部さんと話しながら
1/10 金 5.0   昼:皇ラン
21:36(4:51)
ほぼイーブンペース
1/11 土 10.0   ホームラン(16:00からJOG)
60くらい
あしたレースだというの忘れてた。てっきり26日とばかり思ってた。真剣さが欠けるな。今から気合入れよう、遅いか?
1/12 日 22.0   谷川真理ハーフ+JOG
1:25:21(300/5481,291/4479)
日程を間違えていたわりにはまあまあの出来?私にとっては確率の低い抽選会なのに、妙に力が入った。一度でいいから只で海外のレースに出たいものだ!焼肉屋も楽しかったが、臭かったようだ。
1/13 月 15.0   夜:ホームラン+ご近所周回
1:25くらい
筋肉痛は無いがにんにく臭が残る。日中、都合で走れず諦めていたが、夜(21:00過ぎ)、家族が動き出したのでつられて動いた。
1/14 火 5.0   昼:皇ラン
23:12(5:20)
前半ゆっくり、後半、歯医者さんとペースアップで話しながら。
1/15 水 17.0   昼夜:皇ラン(1+2+2k)
21:58(5:26),22:36,20:35
昼はイーブンペース。夜:最初はゆっくり、1週目後半からペース走。楽に走れた。Uenoさんに遭遇
1/16 木 0.0   仕事と飲み会で走れず。
1/17 金 5.0   昼:皇ラン
20:48(4:43)
ゆっくり入り徐々にペースアップ。
1/18 土 0.0   義母の引越し手伝い。風邪気味でやる気出ず。
1/19 日 25.0   朝:10,夕:15(ホームラン)
JOG計測せず。
朝、JOGして汗かいたら風邪気味が治った。薬よりRUN。
1/20 月 5.0   昼:皇ラン
時計なし
前半ペース走、後半、kyokoさん、つつみさんと話しながらゆっくり。風邪気味と思ったら花粉症の表れかも?目が充血している。
1/21 火 5.0   昼:皇ラン
21:29(5:13)
最初ゆっくり、途中からつつみさんとペース走。つつみさんの靴紐が2回解けなかったらついて行けなかった。今日も目が充血。医務室の先生から花粉症の薬を処方してもらった。
1/22 水 16.0   昼:皇ラン、夜:皇ラン2+1k
昼:19:24(4:54)、夜:21:46,21:13
昼:ペース走。最後の直線はヘロヘロ。現時点ではこれで精一杯。トホ。夜:ペース走2周。ゆっくり3周したかったけど、時間が無かった。充血おさまる。
1/23 木 0.0   レストラン
休養
1/24 金 5.0   昼:皇ラン
23:05(5:32)
体が重かった。
1/25 土 31.0   昼:皇ラン6+1kJOG
1周21〜22分台(時計忘れ、桜田門の時計で計測)
北風が強かった。5周目からはペースダウン。どうしても25kから落ちる。皇居周回でベビーカー(3輪)を押しながらJOGしている人が2人(どちらも男)いた。一人は日本人。Japaneseに聞いたら欧州で手に入れたとの事(折りたたみ式)。ためしに押してみたらなかなか安定していて軽い感じ。もう我が家は不要と答えたら、孫が出来たら使うと好いとのこと。まだまだズ〜〜〜ット先のことなのに。夜:我がサッカーチームの豪州支部長が一時帰国したので宴会。2:00まで4軒はしご。
1/26 日 3.0   新宿区おやじサッカー(選手3ゲーム+主審1ゲーム)大会
15分ハーフ
夕べのみ過ぎて午前中ダウン。午後、サッカー3試合。全勝で2部リーグ優勝。来期から1部に昇格。1ゴール1アシスト。二日酔いの中よくがんばった。感動した。夜:祝勝会。大阪国際女子Mをビデオ観戦。
1/27 月 0.0   レストラン
朝:腰が痛い。筋肉痛あり。
1/28 火 16.0   昼:皇ラン
夜:皇ラン(2+1k)
24:00(6:36)
23:44,23:00
筋肉痛あり。ゆっくり。体が重い
夜:ゆっくりイーブンペースで
1/29 水 16.0   昼夜:皇ラン+1k
(昼)21:39(4:46)、(夜)25:37,24:14
昼:前半5分/kペース、後半つつみさんに引っ張られペースアップ。夜:ゆっくり。体がだるくてつらかった。北風強くサブー。
1/30 木 0.0   出張で走れず。夜、飲み会
1/31 金 5.0   昼:皇ラン(NA)
ゆっくり。疲れ気味。夜は仕事で走れず。
走行距離 318.0  km