月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			人事異動発令日。都合で走れず。夜：送別会の2
8/02 土	10.0	朝：ホームラン	時計無し	内臓疲れ気味。夜：学生時代の友人と新宿で飲み会。かなり飲んだ。
8/03 日	10.0	夕：ホームラン	時計無し	夕べのみ過ぎ体がだるい。夕方、やっと動く気になった。ゆっくり。ＮＡ
8/04 月	5.0	昼：皇ラン	時計無し	夜：飲み会
8/05 火	0.0			仕事で走れず。夜：歯医者さん、安部さん達と暑気払い。途中で退席。残念
8/06 水	5.0	昼：皇ラン	時計無し	あやとさんと話しながら。左足首と右ひざが痛い。ちと心配。ＮＡ
8/07 木	15.0	夜：皇ラン	ゆっくり	kyokoさん、２２３さん、leicoさんと。
8/08 金	0.0			仕事で走れず。夜：送別会の３
8/09 土	0.0			二日酔いと台風とで走る気になれず。NA
8/10 日	10.0	朝：ホームラン	ゆっくり
8/11 月	5.0	昼：皇ラン	20:57	イッキさんと話しながら。夜：飲み会＋カラオケ
8/12 火	5.0	昼：皇ラン		あやとさんと話しながら。最後の直線でペースアップ。
8/13 水	10.0	夕：ホームラン	ゆっくり	今日から６日ほど休み。家族の付き合いで　「踊る大走査線」を見てきた。その後、デパートを回って帰ったら疲れた。走ったほうが楽。
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	10.0	昼：ホームラン	ゆっくり	先週ののみ疲れで背中が痛い。富士山練習でひねった左足首もまだ痛い。ＮＡ
8/18 月	29.0	家〜皇居往復＋皇居１＋江戸川公園１	時計無しイージーラン	夏休みも今日が最後、１４：００過ぎからホームコースＲＵＮに出たが、途中で気が変わり皇居まで足を伸ばす。途中から左足首の痛みが顕在化。ＮＡ
8/19 火	5.0	昼：皇ラン	23:13	２２３さんと話しながら。左足首と両足かかとが痛い。
8/20 水	10.0	帰宅ラン		20:05退社、多汗。ＮＡ
8/21 木	15.0	夜：皇ラン	時計無し	猛スピードで逆走の２２３さんに遭遇、のんびり走のふでぎりさんにも遭遇、共に一周ご一緒。小さな虫が口からのどの奥に飛び込み咳き込み、しばらく辛かった。最近両かかとが痛い。安静時には左足首に痛みあり。夜はそんなに暑くもなく走りやすい。
8/22 金	0.0			出張で走れず。背中に痛みあり、内臓が疲れている感じ。外回りは暑かった。
8/23 土	14.0	夕：ホームラン		体がだるいので今日も休もうと思いまひたが、走りました。
8/24 日	10.0	夕：ホームラン	ゆっくり、途中ペースアップ	息子の中学私学サッカー大会１回戦観戦、勝利。帰ってから昼寝後スタート、娘が自転車で併走、だるかった。
8/25 月	0.0			出張で走れず。外回りで暑かった。夜：飲み会
8/26 火	5.0	昼：皇ラン	24:14(5:30)	あやとさんとゆっくり。途中からイッキさんと、最後少しペースアップ。蒸し暑かった。夜：飲み会
8/27 水	5.0	昼：皇ラン	23:13(5:06)	あやとさんとゆっくり。途中ひざに痛みが走りドッキリ、でもすぐに消えました。ホッ
8/28 木	4.0	昼：皇ラン		時間がなかったのではしょって。夜：飲み会
8/29 金	0.0			館山市へ出張。帰りの電車でグビッ。
8/30 土	18.0	夕：ホームラン		ゆっくり。ＮＡ
8/31 日	0.0			家族サービス。榛名温泉でちゃっぽん。ＮＡ
走行距離	200.0  km