月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			出張のため走れず
7/02 水	5.0	昼：皇ラン	24:20(5:41)	あやとさん、一さん、２２３さんと。
7/03 木	15.0	夕：皇ラン	23:07,22:21,21:34	歯医者さん、あやとさん、notoさんに遭遇。55.7k,16.3%NA
7/04 金	5.0	昼：皇ラン	23:46(5:04)	時計台からペースアップ。湿度が高く非常に疲れた。
7/05 土	10.0	ホームラン	時計なし	夕方：前後ゆっくり、中２ｋは４分/ｋペース
7/06 日	10.0	ホームラン	時計なし	夕方：ゆっくり。サッカーシューズ（イボイボ）で走ってみた。結構衝撃あり。
7/07 月	10.0	帰宅ラン	時計なし	今日は早目に仕事を切り上げ走って帰った。
7/08 火	5.0	昼：皇ラン	21:00(5:03)	イッキさんとイーブンペースで。
7/09 水	5.0	昼：皇ラン	21:30位	前半ゆっくり。
7/10 木	5.0	昼：皇ラン	24:03	イッキさん、kyokoさんとゆっくり。夜：飲み会。午前様
7/11 金	5.0	昼：皇ラン	22:48(5:53)	後半、安部さんと。二日酔いと蒸し暑さで辛かった。
7/12 土	12.0	五合目〜富士山頂往復	上り：1:55、下り：1:28	9:35五合目「雲上閣」前スタート。暑くも寒くも風も強くなくグッドコンディション。登山客が多かった。下山途中七合目でこけた。六合目で左足首をひねってしまった。ちと心配。日焼けした。中井の「権八」で飲んだ。
7/13 日	0.0	レストラン		のんびりした。NA
7/14 月	5.0	昼：皇ラン	21:10(4:49)	前半：イッキさん、つつみさんと。後半：二人は飛んでいってしまった。左足首がちと痛い（足首を回せない）。NA
7/15 火	5.0	昼：皇ラン	22:31(4:49)	つつみさんと。左足首まだ痛い。富士山までには治るだろう。
7/16 水	5.0	昼：皇ラン	22:30(5:32)	イージーラン。足首痛い。22:30退社、その後飲んだ。午前の者。
7/17 木	5.0	昼：皇ラン	21:19(4:54)	ooeさんと。左足首が不安。20:20職場逃亡。
7/18 金	0.0			仕事と飲み会で走れず。
7/19 土	18.0	ホームラン	1:38	夕方ゆっくり。途中、椿山荘脇の坂道を３回登った。NA
7/20 日	15.0	ホームラン	時計なし	夕方イージーラン
7/21 月	15.0	ホームラン	時計なし	夕方jogNA
7/22 火	10.0	夜：皇ラン	時計なし	イージーラン。知った人に会わなかった。これにて富士山終わるまでは練習休み。ＮＡ
7/23 水	0.0	レストラン		調整中NA
7/24 木	0.0	レストラン		仕事から逃亡した。後ろめたさ有り。調整中
7/25 金	27.0	富士登山競争	4:09:06	心配した天気も回復し、暑くも寒くもなくグッドコンディション。頂上では日も差してた。馬返し:58:38、五合目:1:49:26、八合目:3:27:39、頂上：4:09:06。去年より楽に走れた。頂上ではＷｅｂ日記の皆さんと握手と記念撮影で盛り上がった。下山途中またこけた。生傷が絶えない。五合目からの帰りはキクチさんの車に乗せてもらって助かった。山中湖にもう一泊。
7/26 土	6.0	山中湖畔jog	44m	朝飯前に４人で軽く。膝に少し痛みを感じた。忍野八海を見物し帰宅。忍野八海は昔とは随分変わって観光地化されていた。
7/27 日	0.0	レストラン		子供向けオペラ公演鑑賞（佐藤しのぶ）NA
7/28 月	5.0	昼：皇ラン	22:03(4:50)	イッキさん、さいとうさん、きゃみさん、望月さんと。前半２４分のペース、後半ペースアップ。最後の直線ではイッキさん、さいとうさんに置いてかれた。夜：飲み会
7/29 火	5.0	昼：皇ラン	24:00	雨の中ゆっくり。夜：飲み会
7/30 水	0.0			都合で走れず。夜：送別会の１
7/31 木	0.0			都合で走れず。夜：飲み会
走行距離	208.0  km