月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	朝：江戸川公園	50	スローjog。きのうより体調良し
9/02 月	5.0	昼：皇居	22:40(5:24)	最初kyoko・つつみさんとゆっくり。後半スピードアップ
9/03 火	5.0	昼：皇居	21:47(5:54)	後半、安部さんと。まあまあの調子
9/04 水	5.0	昼：皇居	24:42(6:42)	後半、安部・つつみ・根本さんと。そこそこの調子
9/05 木	5.0	昼：皇居	22:50(5:11)	前半ゆっくり。途中からつつみさんに引っ張られＵＰ。
9/06 金	0.0			レストラン
9/07 土	10.0	朝：ホームコース	60M	明日のためゆっくり
9/08 日	33.0	箱根湯元〜芦ノ湖往復	17.4ｋ＝1:22:07	「第３０回箱根路を走る会」にて。天気も良く最高のコンディション。踏み切りに引っかかってしまった。notoさんに軽く抜かれた。来年こそ！前夜祭・afterＲＵＮも最高
9/09 月	0.0			栃木へ出張のため走れず。昨日の筋肉痛と飲み疲れあり
9/10 火	5.0	昼：皇居	22:14(5:36)	後半、安部・高田・根本・kyoko・深畑さんと。涼しくて気持ち良かった。安部・高田・根本さん達が後半飛ばしてた
9/11 水	5.0	昼：皇居	23:40(5:36)	後半安部さんとゆっくり。
9/12 木	10.0	夕：ホームコース	60M	蒸し暑く辛かった
9/13 金	5.0	昼：皇居	21:34(5:03)	涼しくて快調。最初ゆっくり、途中ペースアップ。最後の２００ｍ安部さんとゆっくり。
9/14 土	25.0	家と皇居往復＋１周	2:05	15:00から走る歯医者さん達の練習会を見に行った。みんな一生懸命走ってました。谷川真理さんにも会い、左足の膝を怪我しているとのこと（２ヶ月前から）。マウイはダメのよう。
9/15 日	15.0	夕：ホームコース	1:30	実家へ日帰りした直後から走り出したが、お昼（おいしい蕎麦）を食べ過ぎ、満腹状態で３０分ほど苦しいジョグ。その後普通に戻った
9/16 月	6.0	朝：ホームコースショートカット	30M	体がだるい
9/17 火	5.0	昼：皇居	25:00(6:03)	気温は低いが蒸した
9/18 水	0.0			仕事で走れず
9/19 木	5.0	昼：皇居	20:23(4:50)	最初ゆっくり。今はこれで目いっぱい
9/20 金	5.0	昼：皇居	23:34(5:41)	つつみさんと一緒に楽しく。Ｉ　feel
9/21 土	20.0	朝：江戸川公園往復 朝：江戸川公園往復	55m 55m	ゆっくり。体が重い ビールを旨く飲むため
9/22 日	0.0			朝早く（4:10発）上高地までドライブ。白骨温泉で入浴。帰る予定が、野麦街道のトンネル内で事故があり足止め、急遽、松本に泊まる。上高地は人がいっぱい。白骨の湯もよかった。
9/23 月	10.0	夕：江戸川公園往復	50m	朝、松本城を見学してから帰る。運転の疲れがあったが、体は以外と軽かった
9/24 火	0.0			仕事で走れず。夜：飲み会で日本酒をグビッ
9/25 水	21.0	昼：皇居 夜：皇居３周＋１ｋ	22:04(5:32) 24:18,23:20,23:11+5:09	つつみさんにひっぱられ、最初ちょろちょろ、中ぱっぱ（結構なペース）、最後もちょろちょろ かかとの痛みが気にかかったが、気分良く走れた
9/26 木	5.0	昼：皇居	21:29(4:37)	前半kyokoさんhukahataさんとゆっくり。途中からつつみさんに刺激されkyokoさんがマジに飛ばしたので安部さんも交えて追っかけた。ヒイヒイ
9/27 金	10.0	夜：皇居２周	25:21,25:19	夕べのアルコールの影響で胸が苦しかった。小雨の中、人が少なかった
9/28 土	10.0	夕：江戸川公園往復		ゆっくり
9/29 日	10.0	朝：江戸川公園往復		ゆっくりでも辛かった
9/30 月	0.0	レストラン		人間ドック
走行距離	245.0  km