KAZ  
地域 : 東京    年齢 : 68
一言 : 
あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 10.0   ホームコース
ゆっくり
からだ重い
6/02 日 0.0   レストラン
娘の運動会
6/03 月 0.0   仕事で走れず
6/04 火 5.0   昼:皇居
21:56(5:13)
蒸し暑く辛かった
6/05 水 0.0   仕事で走れず
6/06 木 0.0   講演会開催。kyokoさん、キクチさんが来てくれた。仕事で走れず
6/07 金 5.0   昼:皇居
23:02(4:35)
後半スピードアップ
6/08 土 10.0   JOG
ホームコース
6/09 日 0.0   レストラン
夕方息子とサッカーのパス練習
6/10 月 5.0   昼:皇居
20:56(5:20)
後半つつみさんと一緒に
6/11 火 5.0   昼:皇居
20:44(5:00)
NTTのSさんと
6/12 水 5.0   昼:皇居
20:46(45:59)
イーブンペース。英国大使館付近でつつみさんを見つけ少し詰めたものの、後半置いて行かれた。涼しかった
6/13 木 5.0   昼:皇居
23:03
最初ゆっくり、途中からスピードアップ。後半、kyoko/tsutsumi/fukahataさん達と。今日も涼しかった
6/14 金 5.0   昼:皇居
途中から安部・tsutsumiさんと
6/15 土 0.0   レストラン
6/16 日 10.0   jog
江戸川公園往復
6/17 月 0.0   仕事で走れず
6/18 火 0.0   仕事で走れず
6/19 水 5.0   昼:皇居
20:30(5:02)
はじめゆっくり。気温は高いが湿度が低く快適な天気
6/20 木 5.0   昼:皇居
24:22(5:32)
ゆっくり。
6/21 金 5.0   昼:皇居
21:00(5:20)
最初ちょろちょろ中ぱっぱ、最後にkyokoさん、きゃみさんと。
6/22 土 0.0  
6/23 日 12.0   ホームコース+α
1:04:00
神楽坂のおいしい肉マン屋まで行って450円の肉まん買った。
6/24 月 20.0   昼:皇居
夜:皇居
21:38(5:33)
1:11:27(24:40,23:02,23:45)
イーブンペース。時計台から安部さんと。
一周は同僚と、3周目の途中でつつみさんと遭遇。まあまあの体調
6/25 火 0.0   都合で走れず
6/26 水 20.0   昼:皇居
夜:皇居
22:55
1:10:03(24:20,22:54,22:48)
霧雨、体がだるい。後半、安部・根本さんと
霧雨
6/27 木 0.0  
6/28 金 5.0   昼:皇居
6/29 土 10.0   ホームコース
6/30 日 0.0   親爺サッカーチームの練習試合で右足甲を激しく蹴られ、JOGできず
走行距離 147.0  km