KAZ  
地域 : 東京    年齢 : 68
一言 : 
あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず          あわてず、あせらず、あきらめず
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 10.0   ホームコースJOG
50'
車が少なく空気がきれい。でも人も少なくちょっぴり寂しい
1/02 水 13.0   皇居から家まで+α
1°5'
箱根駅伝のスタートを見た後、家までJOG。
1/03 木 25.0   家と皇居往復JOG+皇居1周
1°49'(21'34")
箱根のゴール観戦にJOGで往復。キクチさんに引っ張ってもらい皇居1周。その後、キクチさん夫妻とゴールシーン観戦。
1/04 金 5.0   皇居
24'32"
同僚とゆっくり
1/05 土 8.0   JOG
家族旅行に出発。熱海にて
1/06 日 0.0   箱根で休養
1/07 月 10.0   JOG
旅行から帰宅。夕方ホームコースJOG
1/08 火 5.0   皇居
22'05"(5'24")
後半つつみさんに併走してもらう
1/09 水 5.0   皇居
23'53"(5'38")
同僚とゆっくり
1/10 木 5.0   皇居
20'38"(5'19")
中間地点でつつみさんに追いつくも、ついていけず。つつみさんに声掛けるんじゃなかった。そろそろアルコール抜きたいけど今日も飲み会。
1/11 金 5.0   皇居
23'55"(6'16")
途中まであやとさんと。後半kyokoさんつつみさんと。
1/12 土 0.0   アルコール疲れで体がだるい。うとうとしながら娘のスイム練習を見守る。
1/13 日 10.0   ホームコースJOG
46’
夕方いつもの週末のように
1/14 月 14.0   ホームコース+α=JOG
63'
初めて娘とかみさんが3kJOG同行。長続きすればいいのだが。15年前に2回ほど一緒にJOGしたときは挫折し今まで走らず。これを機に走り癖がつけば私も肩身が広くなるのだけど...
1/15 火 5.0   皇居
22'16"(5'34")
つつみさんと話しながら。
1/16 水 0.0   都合で走れず
1/17 木 10.0   JOG
48’
昼は会食で走れず。夜は軽い飲み会。今日も走れないと思っていたけど、帰宅後、酔いも覚めたので21:45頃から家の周りを
1/18 金 11.0   JOG
55'
今日も昼は都合で走れず。夕食2時間半後、江戸川橋公園折り返し
1/19 土 15.0   JOG
8:00〜11:00まで秋が瀬の桜草公園でサッカーの練習。5×5で20分のゲーム6本。夕方江戸川橋公園往復。途中までかみさん併走。慣れるまで根気良く誘おう。筋肉痛あり
1/20 日 15.0   JOG(ホームコース+α)
70'
来週の地元サッカー大会のため、地元の中学生とサッカーの練習試合(15分×3本)
1/21 月 15.0   JOG(昼休み:職場の地下通路を行ったり来たり、夜:家の周りをクルクル)
76’
昼休み:走ろうと玄関まできたら雨脚が強かったので、地下通路にコース変更(初体験)。夜:家族全員で家の周辺を2kほど併走。その後、計10kJOG。雨上がりで暖かかった
1/22 火 10.0   ホームコースJOG
47’
今日は都合で休暇を取ったので、夕方椿山荘の先で折り返しのJOG。
1/23 水 19.0   昼:皇居、夜:織田フィールド
20'30"(4'57")、10,000mビルドアップ(前後を2,000づつJOG)
500mほどのアップ後、スピードアップ。スピード練習もせねば。夜の織田フィールド初体験。こんなに大勢の人が夜がんばっているとは驚きです!また来よう。
1/24 木 15.0   昼:皇居、夜:家の周りJOG
24'39"、49'03"
kyokoさん、tutumiさんと楽しく。夜は一部(3k)家族と。10kゆっくり
1/25 金 5.0   昼:皇居
21'36"
最初の500mはゆっくり、その後速めのJOG。最後:緒方さんと。夜:飲み会
1/26 土 10.0   夕方:ホームコースJOG
52'
神田川沿い椿山荘の先で折り返し。体が重い。夜:飲み会
1/27 日 10.0   夕方:ホームコースJOG
53'
サッカー大会は雨天順延。神田川沿い椿山荘の先で折り返し。きのう飲みすぎて体が重い
1/28 月 10.0   夜:家の近所
49'
最初の2,000はスローJOG、徐々にペースアップ。意外と体軽い
1/29 火 15.0   昼:皇居
夜:家の周り10k
25'57"
46'27"
昼:kyokoさん、きゃみさん、つつみさんと話しながら。途中からあやとさんも。
夜:イーブンペースのJOG
1/30 水 5.0   昼:皇居
22'19"
最初つつみさんと、お疲れのようだったので先行。途中、逆走のkyokoさんに会う。暖かかった。
1/31 木 15.0   昼:皇居、夜:家の周り10k
24'17"、48'51"
昼:kyokoさんと話しながら、最後緒方さん阿部さん根本さんも。夜:slowjog。初めて月間300k走れました。
走行距離 300.0  km