月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			メーデー参加
5/02 木	5.0	昼：皇居	23:00	つつみさん、kyokoさんと。夕べのみ過ぎで辛かった。
5/03 金	3.0	JOG		サッカーの練習試合。正味１時間
5/04 土	0.0	休養
5/05 日	10.0	ホームコースJOG		体が重くしんどかった
5/06 月	6.0	ホームコース	ショートカット	体が重い
5/07 火	5.0	昼：皇居	23:54	体が重い
5/08 水	5.0	皇居	23:54(5:18)
5/09 木	5.0	皇居	20:43(4:47)
5/10 金	5.0	皇居	22:36
5/11 土	0.0	テニス2h		２泊３日の職場旅行で与論島へ。那覇トランジット。プリシアリゾート泊。着後テニスに興じる。夜：宴会
5/12 日	25.0	観光がてら与論島一周	5時間（観光時間含む）	二日酔いの身体を引きずってスタート。途中ｻｻﾞﾝｸﾛｽｾﾝﾀｰや百合が浜を観光。グラスボートに乗り、スキューバダイビングも体験。魚に何度もタッチしました。夜：宴会
5/13 月	6.0	与論空港の外周周回	30分	朝：ジョギング、食事後ホテルのビーチでswim。与論島はきれいな海でした。次回は是非家族で来たいな〜
5/14 火	5.0	皇居	21:16(5:35)	後半、安部さん、歯医者さん、kyokoさん、tsutsumiさんと。夜は飲み会
5/15 水	5.0	皇居	21:48(4:28)	つつみさんと、最後の直線頑張った。今日も飲み会
5/16 木	5.0	皇居	26:13(6:46)	つつみさん安部さんとゆっくり。今日も飲み会
5/17 金	5.0	皇居	21:32(4:54)	前半ゆっくり、桜田門からスピードアップ。きのう今日と涼しくて走りやすい。先月から両かかとが痛い。今日は宴会
5/18 土	0.0	restrun		二日酔い
5/19 日	11.0	夕方：ホームコース＋落合駅まで	５分／ｋ	体が重かった
5/20 月	10.0	夜の皇居	24:26,23:09	同僚と話しながら。
5/21 火	0.0	restrun		都合悪く走れず。夜：飲み会
5/22 水	20.0	昼：皇居 18:00から皇居	21:03(5:00) 1:10:19(23:47,23:26,23:06)	まあまあの体調 体が重い。２周目からやっとそれなりの走りになった。今年の皇居のさつきは一遍に咲かない。細かい虫が煙の様にゆらゆらいっぱいいて、汗でおでこや髪の毛にくっついた。
5/23 木	5.0	昼：皇居	25:53	ふくらはぎが張っている。職場の同僚と話ながらゆっくり。途中から緒方さんも一緒に。夜：飲み会（安部・白石・高田・中野・疋田さんと）
5/24 金	5.0	昼：皇居	23:21(6:17)
5/25 土	14.0	哲学堂周回	1:10
5/26 日	0.0			サッカーの練習試合
5/27 月	5.0	昼：皇居	23:00	脹脛が張っている
5/28 火	5.0	昼：皇居	21:11(4:49)	イーブンペース
5/29 水	5.0	昼：皇居	時計なし	二日酔い状態。ラスト、tsutsumiさんに引っ張られる。キツカッタ
5/30 木	5.0	昼：皇居	時計なし（21:00くらい）	前半ゆっくり、後半きゃみさんに引っ張ってもらい久々のスピード練習。
5/31 金	5.0	昼：皇居	23:53(5:49)	右足太もも裏と脹脛が張っている。後半、安部・根本氏と一緒に。今日の宴会に行けなくて残念
走行距離	185.0  km