ＫＡＺ
地域 : 東京
年齢 : 68
一言 :
一言 :
あわてず、あせらず、あきらめず あわてず、あせらず、あきらめず あわてず、あせらず、あきらめず あわてず、あせらず、あきらめず
2002／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 10.0 | ホームコースJOG |
50' |
車が少なく空気がきれい。でも人も少なくちょっぴり寂しい |
| 1/02 水 | 13.0 | 皇居から家まで＋α |
1°5' |
箱根駅伝のスタートを見た後、家までJOG。 |
| 1/03 木 | 25.0 | 家と皇居往復JOG＋皇居１周 |
1°49'（21'34"） |
箱根のゴール観戦にJOGで往復。キクチさんに引っ張ってもらい皇居１周。その後、キクチさん夫妻とゴールシーン観戦。 |
| 1/04 金 | 5.0 | 皇居 |
24'32" |
同僚とゆっくり |
| 1/05 土 | 8.0 | JOG |
家族旅行に出発。熱海にて |
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| 1/06 日 | 0.0 | 箱根で休養 |
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| 1/07 月 | 10.0 | JOG |
旅行から帰宅。夕方ホームコースJOG |
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| 1/08 火 | 5.0 | 皇居 |
22'05"(5'24") |
後半つつみさんに併走してもらう |
| 1/09 水 | 5.0 | 皇居 |
23'53"(5'38") |
同僚とゆっくり |
| 1/10 木 | 5.0 | 皇居 |
20'38"(5'19") |
中間地点でつつみさんに追いつくも、ついていけず。つつみさんに声掛けるんじゃなかった。そろそろアルコール抜きたいけど今日も飲み会。 |
| 1/11 金 | 5.0 | 皇居 |
23'55"(6'16") |
途中まであやとさんと。後半kyokoさんつつみさんと。 |
| 1/12 土 | 0.0 | アルコール疲れで体がだるい。うとうとしながら娘のスイム練習を見守る。 |
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| 1/13 日 | 10.0 | ホームコースJOG |
46’ |
夕方いつもの週末のように |
| 1/14 月 | 14.0 | ホームコース+α＝JOG |
63' |
初めて娘とかみさんが３ｋJOG同行。長続きすればいいのだが。１５年前に２回ほど一緒にJOGしたときは挫折し今まで走らず。これを機に走り癖がつけば私も肩身が広くなるのだけど．．． |
| 1/15 火 | 5.0 | 皇居 |
22'16"(5'34") |
つつみさんと話しながら。 |
| 1/16 水 | 0.0 | 都合で走れず |
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| 1/17 木 | 10.0 | JOG |
48’ |
昼は会食で走れず。夜は軽い飲み会。今日も走れないと思っていたけど、帰宅後、酔いも覚めたので２１：４５頃から家の周りを |
| 1/18 金 | 11.0 | JOG |
55' |
今日も昼は都合で走れず。夕食２時間半後、江戸川橋公園折り返し |
| 1/19 土 | 15.0 | JOG |
8:00〜11:00まで秋が瀬の桜草公園でサッカーの練習。５×５で２０分のゲーム６本。夕方江戸川橋公園往復。途中までかみさん併走。慣れるまで根気良く誘おう。筋肉痛あり |
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| 1/20 日 | 15.0 | JOG(ホームコース＋α) |
70' |
来週の地元サッカー大会のため、地元の中学生とサッカーの練習試合（１５分×３本） |
| 1/21 月 | 15.0 | JOG（昼休み：職場の地下通路を行ったり来たり、夜：家の周りをクルクル） |
76’ |
昼休み：走ろうと玄関まできたら雨脚が強かったので、地下通路にコース変更（初体験）。夜：家族全員で家の周辺を２ｋほど併走。その後、計１０ｋJOG。雨上がりで暖かかった |
| 1/22 火 | 10.0 | ホームコースJOG |
47’ |
今日は都合で休暇を取ったので、夕方椿山荘の先で折り返しのJOG。 |
| 1/23 水 | 19.0 | 昼：皇居、夜：織田フィールド |
20'30"（4'57"）、１０，０００ｍビルドアップ(前後を２，０００づつJOG) |
５００ｍほどのアップ後、スピードアップ。スピード練習もせねば。夜の織田フィールド初体験。こんなに大勢の人が夜がんばっているとは驚きです！また来よう。 |
| 1/24 木 | 15.0 | 昼：皇居、夜：家の周りJOG |
24'39"、49'03" |
kyokoさん、tutumiさんと楽しく。夜は一部（３ｋ）家族と。１０ｋゆっくり |
| 1/25 金 | 5.0 | 昼：皇居 |
21'36" |
最初の５００ｍはゆっくり、その後速めのＪＯＧ。最後：緒方さんと。夜：飲み会 |
| 1/26 土 | 10.0 | 夕方：ホームコースJOG |
52' |
神田川沿い椿山荘の先で折り返し。体が重い。夜：飲み会 |
| 1/27 日 | 10.0 | 夕方：ホームコースJOG |
53' |
サッカー大会は雨天順延。神田川沿い椿山荘の先で折り返し。きのう飲みすぎて体が重い |
| 1/28 月 | 10.0 | 夜：家の近所 |
49' |
最初の2，000はスローJOG、徐々にペースアップ。意外と体軽い |
| 1/29 火 | 15.0 | 昼：皇居 夜：家の周り10k |
25'57" 46'27" |
昼：kyokoさん、きゃみさん、つつみさんと話しながら。途中からあやとさんも。 夜：イーブンペースのJOG |
| 1/30 水 | 5.0 | 昼：皇居 |
22'19" |
最初つつみさんと、お疲れのようだったので先行。途中、逆走のkyokoさんに会う。暖かかった。 |
| 1/31 木 | 15.0 | 昼：皇居、夜：家の周り10k |
24'17"、48'51" |
昼：kyokoさんと話しながら、最後緒方さん阿部さん根本さんも。夜：slowjog。初めて月間３００ｋ走れました。 |
| 走行距離 | 300.0 km | |||