月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.0	皇居	２２’１２”
5/02 水	5.0	皇居	２３’１０”
5/03 木	10.0	JOGホームコース
5/04 金	10.0	JOGホームコース
5/05 土	9.0	ホームコースのショートカットjog		腰痛のためショートカット
5/06 日	0.0	秋ケ瀬公園にて中年サッカーチームの練習		夕方、近所の床屋へ出かけたら、学習院大の篠沢教授がいた。相変わらず大きな声で元気そうでした。
5/07 月	5.0	昼・皇居	２２分５３秒	まあまあの体調
5/08 火	5.0	昼・皇居	２３分０４秒
5/09 水	0.0			仕事で走れず
5/10 木	5.0	昼・皇居	２1分５1秒	体が重い
5/11 金	5.0	昼・皇居	２２分1２秒	腰痛の兆し（心配）
5/12 土	10.0	jog
5/13 日	0.0
5/14 月	5.0		21'59"	kyokoさんと走る
5/15 火	5.0	昼・皇居	23'	二日酔い。少し腰痛
5/16 水	5.0	昼・皇居	22'41"	小雨でスタートし、土砂降りとなる
5/17 木	5.0	昼・皇居	22'51"	kyokoさんと走る。身体が重い。
5/18 金	5.0	昼・皇居	20'29"	まあまあの体調。
5/19 土	8.0	jog		日中走れなかったため、夜１０時過ぎに家のまわりを。
5/20 日	10.0	jog		夕飯前に一汗かいて、Beerのレギュラー缶を2本。６日ぶりのアルコールでした。
5/21 月	5.0	昼・皇居	21'06"	蒸し暑く走るのが辛かった
5/22 火	10.0	jog	50'	腰が重く辛い
5/23 水	5.0	昼・皇居	21'53"	小雨、身体重い
5/24 木	5.0	昼・皇居	22'38"	霧雨、昨夜のアルコールが残る
5/25 金	0.0			本日から日曜まで北海道旅行
5/26 土	12.0	jog	1°00'00"	札幌、豊平川にて早朝（腰が重い）
5/27 日	0.0
5/28 月	5.0	昼・皇居	21'00"	体調まあまあ
5/29 火	10.0	夜・皇居	46'28"	のんびり2周
5/30 水	5.0	昼・皇居	20'25"	体調まあまあ。夜、飲み会
5/31 木	0.0			夕べのアルコール残る
走行距離	169.0  km