はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪
2025／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 5.3   ドレッドミルでビルドアップ走
 35分くらい
 仕事の帰りに県西部体育センターで練習。9月に入ってもちゃんと仕事ができてよかった！まだ1日目だけどね…（≧∇≦）
9/02 火 0.0   休養日
9/03 水 0.0   スイム約1600m
 約1時間
9/04 木 6.0   ドレッドミルでペース走
 43分くらい
 県西部体育センターで。時間にやや余裕があったので、休息を含め、しっかりしたスピード練習。たいして速くもないけどね…(^^;
9/05 金 0.0  
9/06 土 5.0   高岡市駅伝　2区2.8km
 13分35秒くらい
9/07 日 0.0   休養日
9/08 月 5.0   夜練習5km
 40分くらい
9/09 火 0.0  
9/10 水 0.0   スイム約1500m
 1時間くらい
9/11 木 4.5   ドレッドミルでペース走
 32分くらい
 明日行けば3連休だ！(≧∀≦)
9/12 金 0.0  
9/13 土 9.0   昼練習9km
 1時間10分くらい
9/14 日 24.0   昼練習24km
 3時間20分くらい
 久しぶりに長い距離を走ったらとても疲れた！とても遅い！練習しないとやばいです…（ ; ; ）
9/15 月 0.0   休養日
9/16 火 0.0   練習サボり
9/17 水 0.0   スイム約1500m
 約1時間
9/18 木 5.5   ドレッドミルでビルドアップ、ペース走
 35分くらい
 久しぶりのスピード練習、疲れた！(＞＜)
9/19 金 0.0  
9/20 土 24.0   昼練習24km
 3時間20分くらい
 11:25〜14:45頃。先週の日曜日と同じコースで、同じくらい遅かった！(＞＜)
ジム駐車場〜国道沿い〜河川敷〜市民芸術村(休憩、給水)〜河川敷〜金沢港クルーズターミナル(休憩、給水)〜セブンイレブン(買い物、休憩、給水)〜河川敷〜起点。まだまだ暑い！
9/21 日 0.0  
9/22 月 4.0   夜練習4km
 約40分
 19:40〜20:20頃、楽ちんの湯駐車場〜河川敷〜坂道ダッシュ〜自衛隊駐屯地前(折り返し)〜起点。
朝晩だいぶ涼しくなりました。
9/23 火 18.0   昼練習18km
 約2時間
 16:25〜18:25頃、ジム駐車場〜国道沿い〜市民芸術村(休憩、給水)〜河川敷〜犀川大橋(折り返し)〜起点。涼しい時間帯で走りやすかった。予定では3時間位練習するはずでしたが、朝から墓参り、別院参り、お寺参りで時間がなかった。でもよい話が聞けて、よい出会いもあった一日でした。
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0   白山登山
9/28 日 0.0   白山登山
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 110.3  km