はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪
2025／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 0.0  
7/03 木 0.0  
7/04 金 0.0  
7/05 土 8.0   ドレッドミルでペース走
 約1時間
 会員になっているジムで練習。久しぶりにいいスピード練習ができた！まあ、たいしたスピードではありませんが…(^^;
7/06 日 0.0  
7/07 月 4.0   ドレッドミルでペース走
 30分くらい
 仕事の帰りに県西部体育センタートレーニングルームで練習。久しぶりの利用。調子良く走れてよかった！
7/08 火 6.3   夜練習6.3km
 50分くらい
 19:10〜20:00 楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜上菊橋(折り返し)〜復路〜公園〜登り坂〜自衛隊駐屯地前(折り返し)〜起点。仕事の帰りに、先週の練習コースのショートカット版みたいな練習。楽ちんの湯でのんびり、帰宅したのは21:00過ぎだった。
7/09 水 0.0  
7/10 木 4.0   ドレッドミルでペース走
 30分くらい
7/11 金 0.0  
7/12 土 0.0   志賀町で災害ボランティア活動。初めて軽トラックを運転して廃棄物の運搬などをさせていただきました。帰りに道の駅で買い物、温泉でゆっくり。能登の復興を祈ります。
7/13 日 13.0   昼練習13km
 約2時間
 15:40〜17:40頃。ジム駐車場〜国道沿い〜河川敷〜北陸道高架橋下(折り返し)〜復路〜市民芸術村(給水、休憩、walk)〜国道沿い〜起点。暑すぎたので、走ったり歩いたりだらだらと練習。ジムのお風呂でのんびり。
7/14 月 5.0   夜練習5km
 40分くらい
 20:00〜20:40頃。雨の合間をぬって、調子良く走ることができた。
7/15 火 5.0   夜練習5km
 40分くらい
 20:05〜20:45頃。昨日より更に調子良く走れた。まあ、大したことはないけどね(^^;
7/16 水 0.0  
7/17 木 5.0  
7/18 金 4.0   春風クラブの練習会
 40分くらい
 久しぶりの参加、少しだけ。1学期の仕事がやっと終わったばかりでどっと疲れた！(>_<)
7/19 土 0.0   珠洲市で災害ボランティア活動。地震、津波、豪雨被害の大きかった地区。今日も家主さんご一家との出会いがありました。
7/20 日 8.5   ドレッドミルでペース走
 1時間10分くらい
 会員になっているジムで練習。ドレッドミルで走りながら相撲の映像を見ていたら横綱が負けてしまって残念！(>_<)
7/21 月 5.0   ドレッドミルでペース走
 37分くらい
 日中、家の掃除、庭の草刈りなど。暑くてぐったり（ ; ; ）夕方からジムで少しだけ練習。3連休もあっという間に終わってしまった…。
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 6.3   夜練習6.3km
 50分くらい
 19:00〜19:50頃　楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜上菊橋(折り返し)〜復路〜公園〜登り坂(ダッシュ)〜自衛隊駐屯地前(折り返し)〜起点。仕事の帰りに軽く練習。
7/25 金 0.0   志賀町で災害ボランティア活動
7/26 土 0.0   夜、北國花火大会観覧
7/27 日 0.0   一日中家事、庭の草刈りなど
7/28 月 0.0   午後休暇を利用して黒部市総合体育センターでトレーニング。体幹を鍛えるレッスンやエアロバイクなど、約1時間。普段できない貴重な練習ができてよかった。夕方、生地漁港周辺散策、ファミレスで食事など。来月は宇奈月温泉花火大会を見に行く約束をして帰ってきました。楽しい時間でした。
7/29 火 0.0   夜、変な飲み会(ｰ ｰ;)
7/30 水 7.0   夜練習7km
 1時間10分くらい
 19:05〜20:15頃　楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜上菊橋折り返し〜復路〜公園〜登り坂(ダッシュ)〜自衛隊駐屯地前(折り返し)〜下り坂(折り返し)〜登り坂(ダッシュ)〜自衛隊駐屯地前(折り返し)〜起点。仕事の帰りに練習。明日も休みなのでゆっくり練習することができた。別に大したことはありませんが…(≧∀≦)
7/31 木 0.0  
走行距離 81.1  km