はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪
2025／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 24.0   昼練習24km
 3時間15分くらい
 14:40〜17:55 ジム駐車場〜国道沿い〜市民芸術村(休憩)〜河川敷〜金沢港クルーズターミナル(折り返し)〜復路〜市民芸術村(休憩、給水)〜国道沿い〜起点。
今日から「団体戦」たっくんさん、スカイさんよろしくお願いします。
6/02 月 0.0  
6/03 火 5.0   夜練習5km
 40分くらい
 仕事帰りに通っている体育センターは休館日で、自宅周辺を走ったけど雨でびしょ濡れになった！(^^;;
6/04 水 0.0  
6/05 木 5.0   ドレッドミルでペース走
 35分くらい
6/06 金 0.0  
6/07 土 0.0  
6/08 日 24.5   昼練習19km、【夜】あいりす練習会
 【昼】2時間45分くらい【夜】約1時間
 13:45〜16:30ジム駐車場〜国道沿い〜市民芸術村(休憩)〜河川敷〜金石港(折り返し)〜河川敷〜市民芸術村(休憩、給水)〜起点。ゆっくりペースで。19:00〜20:00あいりす練習会(ドリル練習、jog4000m、100mダッシュ6本など)疲れた！金沢マラソンでは全盲のショウ君の伴走ができるように頑張ります！
6/09 月 5.0   夜練習5km
 40分くらい
 19:45〜20:25 自宅周辺で練習。坂道ダッシュ1本！大したことはありませんが…
6/10 火 0.0  
6/11 水 5.0   夜練習5km
 40分くらい
 19:45〜20:25自宅周辺にて。
6/12 木 4.5   ドレッドミルでペース走
 30分くらい
6/13 金 0.0  
6/14 土 6.5   ドレッドミルでペース走
 48分くらい
6/15 日 0.0  
6/16 月 10.0   夜練習10km
 1時間20分くらい
 18:50〜20:10頃、楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜新橋(折り返し)〜復路〜公園〜上り坂〜自衛隊前(折り返し)〜起点。蒸し暑い。
6/17 火 10.0   夜練習10km
 1時間17分くらい
 18:50〜20:07 昨日と同じコースで昨日より3分ほど速く走れた。別に大したことないけどね…(^^;;
6/18 水 0.0  
6/19 木 10.0   夜練習10km
 1時間20分くらい
 19:00〜20:20頃、前回と同じコースで。
6/20 金 10.0   夜練習10km
 1時間20分くらい
 19:00〜20:20頃、昨日と全く同じパターン。仕事でかなり疲れた！楽ちんの湯でのんびり♨️
6/21 土 15.0   夕練習15km
 1時間55分くらい
 17:30〜19:25 ジム駐車場〜国道沿い〜御影大橋〜河川敷〜赤土大橋(折り返し)〜復路〜起点。久しぶりのこのルートでの練習。蒸し暑くて疲れた。ジムのお風呂でのんびり。
6/22 日 10.0  
6/23 月 0.0  
6/24 火 0.0  
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 10.0   夜練習10km
 1時間10分くらい
 19:00〜20:10頃
6/28 土 25.0   河川敷走、自宅周辺walk
 約3時間半
 10:35〜13:40 楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜金石港(給水、休憩)折り返し〜復路〜市民芸術村(給水、休憩)〜河川敷〜起点。19:15〜19:45 自宅周辺walk. 午前は少し風が吹いていて走りやすかったが、昼から蒸し暑くてバテバテ(>_<)
6/29 日 4.0   戸室山、キゴ山登山など。暑かったけど面白いコースで楽しかった！
6/30 月 10.0   1時間10分くらい
 19:15〜20:25頃。楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜新橋(折り返し)〜復路〜公園〜自衛隊駐屯地前〜起点。
6月は「団体戦」に参加して、目標の150kmを達成することができました。夏至の前後で夜でも明るく、仕事の帰りに10kmを走ることができてよかったです。よく頑張りました！(^^)v
走行距離 193.5  km