はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！
2025／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 0.0 | |||
| 4/03 木 | 5.5 | ドレッドミルでペース走 |
35分くらい |
仕事の帰りに県西部体育センタートレーニングルームで久しぶりに練習。 |
| 4/04 金 | 0.0 | |||
| 4/05 土 | 24.0 | 昼練習24km |
約3時間 |
13:00〜16:00 ジム駐車場〜国道沿い〜市民芸術村(休憩)〜河川敷〜金沢港クルーズターミナル(豪華客船見物)〜復路休憩なし〜起点。往路約1時間半、見物約15分、復路約1時間15分。ジムで急いで入浴後、車で再びクルーズターミナルまで行き、17:00の豪華客船の出港を見ることができた！ |
| 4/06 日 | 0.0 | |||
| 4/07 月 | 5.0 | 夜練習5km |
40分くらい |
20:00〜20:40頃、自宅周辺でゆっくり。 |
| 4/08 火 | 0.0 | |||
| 4/09 水 | 0.0 | |||
| 4/10 木 | 0.0 | |||
| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 24.0 | 昼練習24km |
2時間45分くらい |
14:00〜16:45 ジム駐車場〜国道沿い〜河川敷〜国道沿い〜金沢港クルーズターミナル(船見物、折り返し)〜復路〜起点。往路約1時間半、復路1時間13分。金沢港クルーズターミナルには豪華客船「アザマラ・パシュート」が寄港。夕方6時の出港も見に行くことができた！ |
| 4/13 日 | 0.0 | |||
| 4/14 月 | 0.0 | |||
| 4/15 火 | 0.0 | |||
| 4/16 水 | 0.0 | スイム1000m |
40分くらい |
up100m(fr),fr100m×5本(pace2'15"〜2'25" サイクル3分),休憩3分,fr50m×6本(pace1'00"〜1'17" サイクル2分),c-down100m(br50m,ba50mゆっくり).仕事の帰りに砺波市営プールで久しぶりに練習。とても遅かったけど気持ちよく泳ぐことができた。左肩が相変わらず痛い。もう少しほぐれないかなぁ…(>_<) |
| 4/17 木 | 0.0 | |||
| 4/18 金 | 0.0 | |||
| 4/19 土 | 0.0 | |||
| 4/20 日 | 48.0 | 長野マラソン(フル) 【夜】あいりす練習会 |
4時間36分56秒【夜】約1時間 |
暑い中でのレース、30kmで脚が止まりました。(>_<) 塩分補給用の「珠洲の塩」を持って行くのを忘れてしまった！次回からは必ず持って行こう！ |
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 0.0 | |||
| 4/24 木 | 0.0 | スイム1000m |
45分くらい |
up100m(fr),fr75m+50mを5セット(pace,r=テキトー),down75m,休憩テキトー,50m×5本(pace1'05"程度、サイクル2分),c-down50m(br).仕事の帰りに砺波プールで練習。距離やペースが適当な、変な練習でした。 |
| 4/25 金 | 0.0 | |||
| 4/26 土 | 0.0 | |||
| 4/27 日 | 24.0 | 昼練習24km |
約3時間 |
14:30〜17:30 ジム駐車場〜国道沿い〜河川敷〜金沢港クルーズターミナル(折り返し)〜市民芸術村(給水、休憩)〜起点。往路1時間25分、復路1時間25分くらい(休憩約10分を含む) 風が強く、暑かった！冷たいスポーツドリンクで生き返った！ |
| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 0.0 | |||
| 4/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 130.5 km | |||