はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！ 早く来い来い夏休み！
2025／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 1.5 | あいりす練習会 |
約1時間 |
ドリル練習、室内走路10周など。全盲のショウ君と一緒に練習。ショウ君は6月の大会に向けて1500mの練習を頑張っているのでサポートしたいと思います。 |
| 3/03 月 | 0.0 | 風邪の症状。日曜日の練習後、慌てて帰ったので身体が冷えたのかも。 |
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| 3/04 火 | 0.0 | まだ風邪の症状 |
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| 3/05 水 | 0.0 | |||
| 3/06 木 | 3.0 | 自宅周辺walk |
ゆっくり |
まだ風邪の症状が続く。困ったな(>_<) しかも今年は春が遠すぎる… |
| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 6.0 | ドレッドミルでペース走 |
50分くらい |
まだ体調が万全ではない(>_<)しかも今日寒い！早く春らしい気候になってほしいよ… |
| 3/09 日 | 6.0 | あいりす練習会 |
約1時間 |
ドリル練習、slow jog1600m,インターバル走800m×4本(pace4'05"前後,r3分),体操。全盲のショウ君の後ろについて走る。ガイドはジュンさんが上手にしてくれました。私もうまくガイドできるように頑張ろう。 |
| 3/10 月 | 0.0 | |||
| 3/11 火 | 0.0 | |||
| 3/12 水 | 5.0 | 夜練習5km |
40分くらい |
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| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 0.0 | |||
| 3/15 土 | 0.0 | 夜、あいりす新年会 |
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| 3/16 日 | 8.5 | 【昼】ドレッドミル【夜】あいりす練習会 |
【昼】35分くらい【夜】約1時間 |
夜は霧雨降るグラウンドで練習。3000m×1本、ショウ君の後ろや横について走る。(6'10",6'00",5'20")で3000mを17'30"すごいね！ |
| 3/17 月 | 0.0 | |||
| 3/18 火 | 0.0 | |||
| 3/19 水 | 4.0 | ドレッドミルでペース走 |
30分くらい |
久しぶりに仕事の帰りに県西部体育センターで練習。広いお風呂にも入って温まりました。明日は白山あさがおマラソン(ハーフの部)に出場です。 |
| 3/20 木 | 21.5 | いいとこ白山あさがおマラソン(ハーフ) |
2時間7分21秒 |
風が冷たかったけど、天気も良く走りやすかった。ゆっくりペースで入り、最後までイーブンで走れたと思うのでよかった。春風クラブのminamikawa君と出会い、一緒に記念写真を撮って楽しんだ。帰りはシャトルバスの代わりに徒歩で4km歩き、道の駅めぐみ白山で買い物、レストランで昼食(木滑なめこそば)をいただき、充実した日になりました。 |
| 3/21 金 | 5.5 | 春風クラブの練習会 |
約50分 |
ドリル練習(見学) ,グループ走 Tさんと一緒に13周(5200m)32分,down jog,体操 ゆっくりだけど調子良く走れた。 |
| 3/22 土 | 25.0 | 市内散策、河川敷走 |
約3時間半 |
14:30〜18:00頃 ジム駐車場〜国道沿い〜市民芸術村(休憩)〜河川敷〜港折り返し〜市民芸術村(休憩、給水)〜河川敷〜雪見橋〜交流センター〜坂道ダッシュ〜起点。ジムの駐車場を起点にして楽だった。今日は風が強かったものの、日中は気温が20℃くらいあり、本当に気持ちのよい一日でした。 |
| 3/23 日 | 18.0 | 市内ロード、河川敷走 |
2時間50分くらい |
14:10〜17:00頃 ジム駐車場〜墓参り〜国道沿い〜河川敷〜港折り返し〜市民芸術村(休憩、給水)〜御影大橋〜起点。昨日と同じルートの後半7km程をカット。疲れを残さないように、折り返し後はゆっくり走ったり歩いたりしていたら寒くなったのでジムのお風呂でのんびり。福井マラソンまであと1週間。 |
| 3/24 月 | 0.0 | |||
| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 5.0 | 昼練習5km |
40分くらい |
午後から県総合運動公園クロスカントリーコースで練習。サッカーの試合もあって賑わっていた。夕方から隣村の天然温泉「湯めごこち」でのんびり♨️福井マラソンまであと少し。頑張ろう！ |
| 3/27 木 | 4.0 | 昼練習4km |
約40分 |
午後から、楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜橋の下折り返し〜起点。フェーン現象で気温が28℃！夏だ！でも明日はまた季節が逆戻りするらしいので、体調に気をつけてください。 |
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 47.0 | 福井さくらマラソン(フル) 【夜】あいりす練習会 |
4時間13分くらい 【夜】約1時間 |
朝は雨が降り、とても寒い中でのレース。途中から雪も降ってきた！内容はイーブンペースで良かったと思う。夜はあいりす練習会でショウ君の後ろでペース走。slowjog1200m, 1500m×2(8'50', rest5分, 8'31")よく頑張りました！ |
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 160.0 km | |||