はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2024／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 5.0 | あいりす練習会 |
約1時間半 |
walk、体操、ドリル練習、ペース走800m×5(pace3'53〜4'00",セット間の休憩3分)c-downなど。ショウくんのおかげでいい練習ができた。帰りに地元の温泉「れもん湯」へ！🍋 |
| 12/02 月 | 0.0 | |||
| 12/03 火 | 0.0 | |||
| 12/04 水 | 5.2 | ドレッドミルでペース走 |
約30分 |
県西部体育センタートレーニングルームで練習。調子良く走れた！ |
| 12/05 木 | 0.0 | |||
| 12/06 金 | 0.0 | |||
| 12/07 土 | 0.0 | |||
| 12/08 日 | 0.0 | |||
| 12/09 月 | 0.0 | |||
| 12/10 火 | 0.0 | |||
| 12/11 水 | 6.5 | ドレッドミルでペース走 |
38分くらい |
1週間ぶりに、県西部体育センタートレーニングルームで練習。今日も調子良く走れた。あまり練習サボりすぎないようにしなきゃ！ |
| 12/12 木 | 6.0 | ドレッドミルでペース走 |
35分くらい |
県西部体育センタートレーニングルームで練習。今日はひんやりとした空気がとても冷たく寒い日だったけど、空が澄み渡り、雪山が美しく、月や星もきれいでとてもよい一日でした。 |
| 12/13 金 | 4.5 | 春風クラブの練習会 |
40分くらい |
泉野総合体育館走路で練習。直線ダッシュ、jog、ストレッチなど。 |
| 12/14 土 | 0.0 | |||
| 12/15 日 | 4.5 | あいりす練習会 |
40分くらい |
あいりす練習会に途中から参加。泉野総合体育館走路で練習。直線ダッシュ、jog、ストレッチなど。 |
| 12/16 月 | 0.0 | |||
| 12/17 火 | 0.0 | |||
| 12/18 水 | 5.2 | ドレッドミルでペース走 |
30分 |
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| 12/19 木 | 4.5 | ドレッドミルでペース走 |
31分くらい |
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| 12/20 金 | 5.2 | 春風クラブの練習会 |
50分くらい |
ドリル練習、ペース走5200mなど。新入部員のTさんと一緒にゆっくりペース走13周。Tさんは気管切開をされていますが、とても頑張り屋さんで、最後まで諦めずに13周走りました！これからが楽しみです。 |
| 12/21 土 | 0.0 | インフルエンザの予防接種 |
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| 12/22 日 | 0.0 | |||
| 12/23 月 | 0.0 | |||
| 12/24 火 | 0.0 | |||
| 12/25 水 | 0.0 | |||
| 12/26 木 | 0.0 | |||
| 12/27 金 | 0.0 | |||
| 12/28 土 | 0.0 | |||
| 12/29 日 | 0.0 | |||
| 12/30 月 | 0.0 | |||
| 12/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 46.6 km | |||