マラソンWeb練習日誌

はにわ

地域 : 石川 年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :

金沢マラソンに向けて頑張る！金沢マラソンに向けて頑張る！金沢マラソンに向けて頑張る！金沢マラソンに向けて頑張る！

レース結果表示

2024／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			金沢百万石祭りを観覧(百万石行列、薪能など)
6/02 日	0.0			金沢港クルーズターミナルで、豪華客船「ヘリテージアドベンチャラー」「にっぽん丸」の出港お見送り
6/03 月	1.5	春風クラブの練習会	20分くらい	jog400mゆっくり、4×400mリレーの4走目を1回走らせていただく。とても遅かった！(>_<) 仕事の帰りが遅くなり、競技場に着いたのが7時40分で、20分程度しか練習できなかった…。
6/04 火	6.0	夜練習6km	ゆっくり	仕事の帰りにご当地スーパー「シマヤ」で買い物。正時になると「シマヤ」の歌が流れます。
6/05 水	6.5	ドレッドミル、夜練習	ドレッドミル20分、夜ゆっくり	仕事の帰りに県西部体育センタートレーニングルームで練習。夜、自宅周辺買い物、散歩など。
6/06 木	6.0	夜練習4km、自宅周辺買い物walk	ゆっくり
6/07 金	5.0	自宅周辺jog、買い物walk	ゆっくり
6/08 土	5.0	自宅周辺walk	ゆっくり	珠洲市で災害ボランティア活動。災害廃棄物の片付け、運搬をさせていただきました。鉢ヶ崎海水浴場のすぐ近くでの活動でした。いつの日かまたこの場所でトライアスロン大会が開催されることを願っています。
6/09 日	2.0	自宅周辺walk	ゆっくり
6/10 月	0.5	春風クラブの練習会	約30分	ドリル練習(ラダー、コーン、ミニハードル、ボール)の支援、声掛けなど。5×400mリレーの5走目を走らせていただく。とても遅かった…(>_<)
6/11 火	7.5	夜練習7.5km	約1時間
6/12 水	5.5	ドレッドミルでペース走	35分くらい
6/13 木	7.5	夜練習7.5km	1時間10分くらい
6/14 金	7.5	夜練習7.5km	1時間10分くらい
6/15 土	31.0	昼練習21km、夜練習10km	【昼】3時間10分【夜】超スローペース	昼の河川敷は暑くて疲れた！(>_<) 金沢港には豪華客船「コスタセレーナ」が停泊していました！
6/16 日	31.0	昼練習26km、夕方ジムドレッドミル5km	【昼】3時間40分くらい【夕】38分くらい	今日は風があって、昨日よりは涼しく走りやすかったが、やっぱり疲れた！(>_<) 金沢港には客船「ヘリテージアドベンチャラー」が停泊していました！
6/17 月	7.5	夜練習7.5km	約1時間	先週と比べて意外と速く走れた。
6/18 火	3.0	自宅周辺walk	ゆっくり
6/19 水	7.5	夜練習7.5km	1時間5分くらい	ゆっくりのつもりだったけど、思ったより調子よく走れた。
6/20 木	5.0
6/21 金	5.5
6/22 土	0.0
6/23 日	1.5	自宅周辺walk	ゆっくり
6/24 月	6.3	春風クラブの練習、その他		階段トレーニング、ドリル練習、ペース走など
6/25 火	6.5	自宅周辺jog,walk	ゆっくり
6/26 水	9.2	自宅周辺jog,walk	ゆっくり
6/27 木	7.0	自宅周辺jog,walk	ゆっくり
6/28 金	10.6	春風クラブの練習会、自宅周辺jog,walk	ゆっくり
6/29 土	8.6	自宅周辺jog,walk	ゆっくり	能登町で災害ボランティア活動。災害廃棄物の運搬をさせていただきました。海の透明度が高く、岩礁がきれいに見える地区でした。一日も早い復興を祈ります。
6/30 日	0.0			実家へ帰省(埼玉県)
走行距離	200.7 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest